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主办单位
《大众医学》杂志
上海市爱国卫生运动委员会办公室
赞助单位
辉瑞健康药物部（原惠氏制药有限公司）
为帮助广大读者学习健康知识，更好地进行健康自我管理，本刊联合上海市爱国卫生运动委员会办公室举办本次健康生活方式知识竞赛。所有问题出自2013年第1到第8期带有“健康城市知识讲堂”标志的文章。
奖项设置
特等奖1名 奖金2000元
一等奖5名 奖金800元
二等奖10名 价值500元奖品
三等奖20名 价值200元奖品
“善存R沛优TM”奖50名 价值100元奖品
竞赛规则
1. 参赛方式：
信件参赛：参赛者将答案填写在答卷上，剪下后装入信封，邮寄至上海市钦州南路71号《大众医学》编辑部竞赛组，邮编200235。
网上参赛：《大众医学》官方网站www.popumed.com和上海市爱国卫生运动委员会官方网站www.shawh.gov.cn同时发布竞赛试题，接受网上答题。
2. 上海地区参赛截止日期为2013年8月20日，上海以外的其他地区参赛截止日期为2013年8月31日。信件参赛以当地邮戳为准，网上参赛以提交答案时间为准。
3. 活动结束后，主办单位将组织专家代表、读者代表等进行抽奖，获奖名单将在《大众医学》杂志及网站、上海市爱国卫生运动委员网站公布。
4. 本次活动各级别奖项不重复获奖。
5. 主办单位、赞助单位工作人员及家属不得参加本次活动，解释权归主办单位所有。
竞赛试题
1.下面哪种食物中含盐量最少？
A.面包 B.饼干 C.杂粮粥 D.蜜饯
2.下面哪种上下班方式最利于上班族增加运动量？
A.自驾车 B.乘坐公共交通
C.步行（或提前一站下车步行） D.骑电动车
3.下面哪种食物中硝酸盐、亚硝酸盐含量最高？
A.鱼虾 B.肉类 C.叶类蔬菜 D.根茎类蔬菜
4.食用“隔夜菜”等剩菜时，同时吃点其他食物可以有效阻止亚硝胺的形成。下面食物中，哪种对阻止亚硝胺形成无益？
A.大葱 B.大蒜 C.新鲜柠檬汁 D.米饭
5.下面哪种饮品中所含能量最高？
A.全脂牛奶 B.茶和咖啡
C.不含能量的甜饮料 D.含能量的甜饮料
6.下面哪种指标不可以用于衡量一个人是否超重或肥胖？
A.体重 B.体脂 C.体型 D.身高
7.中国人腹型肥胖的判断标准是什么？
A.男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米
B.男性腰围≥90厘米、女性腰围≥75厘米
C.男性腰围≥95厘米、女性腰围≥85厘米
D.男性腰围≥95厘米、女性腰围≥80厘米
8.老年高血压患者的降压目标与成年人一样（低于140/90毫米汞柱），而伴有糖尿病、慢性肾病、心力衰竭的老年高血压患者，降压目标是多少？
A.低于140/90毫米汞柱 B.低于130/80毫米汞柱
C.低于140/80毫米汞柱 D.低于130/90毫米汞柱
9.下面不同年龄段人群中，哪个年龄段最容易发生骨关节疾病？
A.儿童 B.少年 C.青年 D.中老年
10. 下面关于骨关节健康的认识中，哪种说法不正确？
A.腰酸膝盖痛，是缺钙问题，补充足量的钙就可以缓解
B.健康的关节软骨可减少骨与骨之间的摩擦，缓冲运动时产生的震动，保护骨关节健康
C.腰酸膝盖痛，是关节问题，可以适当补充与关节健康相关的营养素
D.氨基葡萄糖和硫酸软骨素，都是有助呵护骨与关节健康的营养素
11.除了食盐，哪些调料中还含有钠？（多选）
A.味精 B.油 C.糖 D.鸡精 E.醋
12.下面哪些因素可能会导致血压控制不佳？（多选）
A.不严格遵医嘱服药 B.睡眠不规律
C.精神紧张、焦虑 D.胡吃海喝 E.严格控制盐摄入量
13.中老年人多见的骨性关节炎，常发生于哪些关节？（多选）
A.髋关节 B.膝关节 C.脊柱关节 D.指关节 E.肘关节
14.关节疾病的常见症状有哪些？（多选）
A.骨摩擦音 B.关节疼痛
C.关节活动障碍 D.关节肿大 E.关节畸形
15.下面哪些成分对骨关节健康至关重要？（多选）
A.氨基葡萄糖 B.钙 C.铁 D.硒 E.硫酸软骨素
16.为了保证食品安全，生活中我们可以通过哪些方法来规避有害食品？（多选）
A.食品多样化 B.选择原料新鲜、质量良好的食物
C.少吃过度烹制的食物 D.少吃反季节食品 E.不买散装加工食品
17.做菜放盐多、吃饭口味重，可能会增加哪些疾病的患病风险？（多选）
A.高血压 B.胃癌 C.骨质疏松症 D.肾脏病 E.乳腺癌
18.下面哪些小工具有助健康生活？（多选）
A.控盐勺 B.控油壶 C.烟斗 D.腰围尺 E.计步器
答卷
您的答案是：
1. 2. 3. 4. 5. 6.
7. 8. 9. 10. 11. 12.
13. 14. 15. 16. 17. 18.
（以下信息请用正楷填写详细）
姓名
电话 身份证号码
地址
编码
《大众医学》杂志
上海市爱国卫生运动委员会办公室
赞助单位
辉瑞健康药物部（原惠氏制药有限公司）
为帮助广大读者学习健康知识，更好地进行健康自我管理，本刊联合上海市爱国卫生运动委员会办公室举办本次健康生活方式知识竞赛。所有问题出自2013年第1到第8期带有“健康城市知识讲堂”标志的文章。
奖项设置
特等奖1名 奖金2000元
一等奖5名 奖金800元
二等奖10名 价值500元奖品
三等奖20名 价值200元奖品
“善存R沛优TM”奖50名 价值100元奖品
竞赛规则
1. 参赛方式：
信件参赛：参赛者将答案填写在答卷上，剪下后装入信封，邮寄至上海市钦州南路71号《大众医学》编辑部竞赛组，邮编200235。
网上参赛：《大众医学》官方网站www.popumed.com和上海市爱国卫生运动委员会官方网站www.shawh.gov.cn同时发布竞赛试题，接受网上答题。
2. 上海地区参赛截止日期为2013年8月20日，上海以外的其他地区参赛截止日期为2013年8月31日。信件参赛以当地邮戳为准，网上参赛以提交答案时间为准。
3. 活动结束后，主办单位将组织专家代表、读者代表等进行抽奖，获奖名单将在《大众医学》杂志及网站、上海市爱国卫生运动委员网站公布。
4. 本次活动各级别奖项不重复获奖。
5. 主办单位、赞助单位工作人员及家属不得参加本次活动，解释权归主办单位所有。
竞赛试题
1.下面哪种食物中含盐量最少？
A.面包 B.饼干 C.杂粮粥 D.蜜饯
2.下面哪种上下班方式最利于上班族增加运动量？
A.自驾车 B.乘坐公共交通
C.步行（或提前一站下车步行） D.骑电动车
3.下面哪种食物中硝酸盐、亚硝酸盐含量最高？
A.鱼虾 B.肉类 C.叶类蔬菜 D.根茎类蔬菜
4.食用“隔夜菜”等剩菜时，同时吃点其他食物可以有效阻止亚硝胺的形成。下面食物中，哪种对阻止亚硝胺形成无益？
A.大葱 B.大蒜 C.新鲜柠檬汁 D.米饭
5.下面哪种饮品中所含能量最高？
A.全脂牛奶 B.茶和咖啡
C.不含能量的甜饮料 D.含能量的甜饮料
6.下面哪种指标不可以用于衡量一个人是否超重或肥胖？
A.体重 B.体脂 C.体型 D.身高
7.中国人腹型肥胖的判断标准是什么？
A.男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米
B.男性腰围≥90厘米、女性腰围≥75厘米
C.男性腰围≥95厘米、女性腰围≥85厘米
D.男性腰围≥95厘米、女性腰围≥80厘米
8.老年高血压患者的降压目标与成年人一样（低于140/90毫米汞柱），而伴有糖尿病、慢性肾病、心力衰竭的老年高血压患者，降压目标是多少？
A.低于140/90毫米汞柱 B.低于130/80毫米汞柱
C.低于140/80毫米汞柱 D.低于130/90毫米汞柱
9.下面不同年龄段人群中，哪个年龄段最容易发生骨关节疾病？
A.儿童 B.少年 C.青年 D.中老年
10. 下面关于骨关节健康的认识中，哪种说法不正确？
A.腰酸膝盖痛，是缺钙问题，补充足量的钙就可以缓解
B.健康的关节软骨可减少骨与骨之间的摩擦，缓冲运动时产生的震动，保护骨关节健康
C.腰酸膝盖痛，是关节问题，可以适当补充与关节健康相关的营养素
D.氨基葡萄糖和硫酸软骨素，都是有助呵护骨与关节健康的营养素
11.除了食盐，哪些调料中还含有钠？（多选）
A.味精 B.油 C.糖 D.鸡精 E.醋
12.下面哪些因素可能会导致血压控制不佳？（多选）
A.不严格遵医嘱服药 B.睡眠不规律
C.精神紧张、焦虑 D.胡吃海喝 E.严格控制盐摄入量
13.中老年人多见的骨性关节炎，常发生于哪些关节？（多选）
A.髋关节 B.膝关节 C.脊柱关节 D.指关节 E.肘关节
14.关节疾病的常见症状有哪些？（多选）
A.骨摩擦音 B.关节疼痛
C.关节活动障碍 D.关节肿大 E.关节畸形
15.下面哪些成分对骨关节健康至关重要？（多选）
A.氨基葡萄糖 B.钙 C.铁 D.硒 E.硫酸软骨素
16.为了保证食品安全，生活中我们可以通过哪些方法来规避有害食品？（多选）
A.食品多样化 B.选择原料新鲜、质量良好的食物
C.少吃过度烹制的食物 D.少吃反季节食品 E.不买散装加工食品
17.做菜放盐多、吃饭口味重，可能会增加哪些疾病的患病风险？（多选）
A.高血压 B.胃癌 C.骨质疏松症 D.肾脏病 E.乳腺癌
18.下面哪些小工具有助健康生活？（多选）
A.控盐勺 B.控油壶 C.烟斗 D.腰围尺 E.计步器
答卷
您的答案是：
1. 2. 3. 4. 5. 6.
7. 8. 9. 10. 11. 12.
13. 14. 15. 16. 17. 18.
（以下信息请用正楷填写详细）
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