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踏跳与腾空是跳远技术的关键环节,涉及踏准、力度、高度、并腿等多项技术要求,一直是小学体育课和田径项目的教学难点。该文从涂染加宽踏跳板、色彩对比促踏准,配挂铃铛助跳板、音量大小提力度,设置排球摸高器、腾空触球增高度,摆放皮筋横杆线、并腿过线控角度四个方面,介绍了优化蹲踞式跳远踏跳与腾空技术教学的方法。