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　　在郑州市东风路绿荫公园，有一群爱上长跑的市民，他们为自己的圈子取名为“乐跑ｅ族”。
　　他们是最具经济头脑的运动达人，一双运动鞋，一天３０～６０分钟的锻炼时间，不费钱就强健了体魄，还结交了朋友；他们是郑州、北京、厦门、上海等地举行国际马拉松比赛的参赛选手，无论年龄大小，他们都拥有阳光乐观的心态，他们在奔跑中享受着生命的热度。
　　跑出健康 跑步仨月，烟瘾戒了身体棒了
　　在“乐跑ｅ族”群里，群友“成风”是大家都知道的“瘾君子”，烟龄长达１０年。意识到香烟的危害，加之家人的唠叨，他一直想戒烟，可总是坚持不了太长时间，往往半途而废。
　　“为了能忍住烟瘾，我每天早早上床睡觉。”“成风”说，睡得早起得就早，起来没事做，为了不打扰还在梦中的家人，他就干脆到绿荫公园去跑步。“开始的几天，真是难以忍受，实在坚持不了了，跑完步我还会偷偷吸几根。”
　　“成风”不好意思地说，就这样，他一直在跑步中忍耐着，坚持着。“自从到公园跑步后，我才知道，原来每天早上有很多人跑步锻炼身体，他们还组建了‘乐跑ｅ族’，我也被队长收编到这个圈子里了。”他说，有了组织后，每天早上他更加准时地到公园“报到”，跟着伙伴们一起跑步。想抽烟时，他就找大家聊天，尽量克制住自己的烟瘾。
　　就这样，坚持，再坚持，三个月后，“成风”终于成功摆脱了香烟的诱惑，彻底把烟戒掉了！“更高兴的是家人，这与‘乐跑ｅ族’朋友们的督促也是密不可分的。”“成风”打趣地说。如今，在绿荫公园，“乐跑ｅ族”越来越知名，从最初的４个成员发展到现在的４０多个成员。
　　跑出快乐 坚持长跑，把烦恼、压力“跑”在脑后
　　“乐跑ｅ族”圈子队长南宫征年今年５７岁，精神头儿十足，看着比实际年龄小１０岁，他自嘲说“年轻态”是因经常跑步。“这个圈子的成立，我可是牵线人啊。”他告诉记者，７年前，他就坚持在绿荫公园跑步了，当时只想着自己锻炼，没想到后来吸引了一群喜欢长跑的人。他说，２００７年他参加郑开国际马拉松比赛时，碰到了３个朋友，一聊才知道都在东风路附近住，都爱跑步，他们一商量，干脆成立个小圈子，方便一起锻炼。
　　“２００９年成员增加到１６人，现在已有４０多人了。”南宫征年说，２００８年他和“三道茶”、“清风”等一起给这个圈子创建了“乐跑ｅ族”ＱＱ群，里面有年轻人，也有４０、５０人员。“只要爱好跑步，无论男女、年龄大小，我们都欢迎。”他说，在“乐跑ｅ族”的族群里，年龄、职业不是障碍，共同的是他们都有一个乐观年轻的心态，而跑步是他们感情的桥梁。
　　从组建“乐跑ｅ族”群之后，他们的活动更加频繁。他们的口号是：在不伤害身体、个人力所能及的基础上，大家都动起来！每天凌晨５点多，他们每人手拿计时器，到绿荫公园集合跑步，平均１小时１０公里。每隔一段时间，大家会举行一次到黄河大堤约１７公里的单程拉练。群主“三道茶”说，一旦行为成为一种习惯，浑身就有使不完的劲儿。撒开大步跑跑，生活的烦恼、工作的压力全都成了过眼云烟，被“跑”在脑后。
　　
　　编辑／王翠萍