论文部分内容阅读
高血脂在中医诊断中，多因“痰湿”过多引起，因而中医降血脂的关键是“健脾化湿”。专家表示，生活中可从穴位按摩、食疗、运动等三方面入手调控血脂。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时可多按压。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
饮食上建议人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。
血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，可以将煎30～45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。
血脂高的同时，若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15～30克泽泻得到的药汁与50～100克粳米同煮。
此外，运动也是降血脂的好方式。运动要有一定的频率，每周3～4次，每次1～1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时可多按压。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
饮食上建议人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。
血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，可以将煎30～45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。
血脂高的同时，若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15～30克泽泻得到的药汁与50～100克粳米同煮。
此外，运动也是降血脂的好方式。运动要有一定的频率，每周3～4次，每次1～1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。