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“老年人的锻炼必须是有氧运动，没必要进行肌肉力量训练，这是老年健身者中常见的一种误解。老年人适当进行肌肉力量训练，可以提高身体平衡性和稳定性，能有效预防跌倒。”天津体院体质检测与健康促进中心主任、运动生理学教授谭思洁如是说。
老年人适当力量训练可防跌倒
【摘 要】
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“老年人的锻炼必须是有氧运动，没必要进行肌肉力量训练，这是老年健身者中常见的一种误解。老年人适当进行肌肉力量训练，可以提高身体平衡性和稳定性，能有效预防跌倒。”天津体院
【出 处】
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开卷有益-求医问药
【发表日期】
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2017年8期
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