母体是胎儿摄取营养的唯一途径，由于一般女性最快在受孕一个月或以后才知道怀孕，因此很容易错过怀孕初期为胎儿补充营养的重要时间。故此除了日常保持均衡饮食外，多项国际指标均建议女性在计划怀孕期间，开始服用多种维他命补充剂（包括叶酸）以维持适当营养摄取水平，做好营养准备，有助支持怀孕后胎儿健康成长。
　　营养“空窗期”/
　　妇产科专科医生陈家宝医生强调，早在计划怀孕时开始摄取足够营养至关重要：“临床所见，一般女性最快在受孕一个月或以后才知道怀孕，因此很容易错过为胎儿补充营养的重要时间。故此建议女性在计划怀孕时应开始摄取所需营养，避免出现营养‘空窗期’，为日后怀孕做足营养储备。”
　　不过根据一项香港大学调查结果，香港女性在计划怀孕时，最关心的是经济条件，以及自己的身体状况与孩子出世后的教育安排，关心自己营养需要的只有4%。她们虽关心身体状况，但对怀孕前营养准备的重视度极低。这从她们日常饮食习惯中亦可见，调查显示，逾六成受访者一星期外出用膳5次或以上，也有接近六成受访者未能每天进食卫生署所建议的3份蔬菜与2份水果，约六成计划怀孕女性没有服用任何营养补充剂。陈家宝医生担心她们并没有适当摄取怀孕前营养储备，供给日后的怀孕所需。
　　女性在计划怀孕时无法从日常饮食中摄取足够的重要营养，故此陈家宝医生认为女性有需要通过其他途径补充，而香港卫生署也建议计划怀孕女性“若未能进食含丰富叶酸、铁、碘或钙的食物，亦可在医护人员的指导下服用合适营养补充剂。”
　　咨询医护人员选择合适的营养补充剂
　　计划怀孕女性需注意从日常饮食中摄取均衡营养，并应向医护人员咨询有关计划怀孕的营养需知，亦可考虑服用优质的多种维他命及矿物质补充剂。而在选择补充剂时，需要留意产品所含的营养种类及制造商信誉，并于医护人员建议下服用，为日后怀孕做好营养准备。