月经是女性特有的生理现象，到了月经期，由于体内丧失了部分血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的抵抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此，月经期应该注意如下几个事项：
　　1　尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2　要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。
　　3　忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。喝热饮，可以让生理期更舒适，比如：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(如果有痛经症状，喝玫瑰花茶可缓解疼痛)。
　　4　吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，可以帮助污血代谢。
　　5　拒绝疲劳：充分休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6　不要太情绪化：生理期时很自然地情绪会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。
　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口张开容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。
　　8、脸部清洁：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
　　9、忌捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，但经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
　　10、不宜体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
　　11、忌拔牙：不能在经期拔牙否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
　　12、不宜用沐浴液清洁阴部：女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
　　
　　(编辑　严杰)