【摘 要】
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＆lt;正＆gt;跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗热量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害,如关节磨损、腰部疼痛等。姿势不正确,"跑步膝"找上您膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节之一。奔跑时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此奔跑所引起的膝关节损伤
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＆lt;正＆gt;跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗热量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害,如关节磨损、腰部疼痛等。姿势不正确,"跑步膝"找上您膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节之一。奔跑时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此奔跑所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤,这就是通常所说的"跑步膝"。"跑步膝"一般容易在两个部位出现疼痛,一个是髌韧带或髌周处疼痛,一个是膝关节外侧疼痛。体重偏重,着地方式不科学,跑步前不热身不拉伸的,都容易出现"跑
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从三个角度（被排斥者,排斥者和旁观者）三个时间点（排斥发生前中后）出发,正念是否、何时以及如何在社会排斥情境中发挥作用这一系列问题被详细论述,并概述为一个正念和排斥相关的模型。该模型表明,排斥发生前,正念能够缓解被排斥者的拒绝敏感性;减少排斥者的排斥行为;排斥发生后,正念能够缓解被排斥者的痛苦,有助于旁观者的助人行为;排斥发生时,正念可能促进良好沟通,减少排斥恶化的可能性。未来研究可以针对正念在社
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＆lt;正＆gt;早起喝温开水早起一杯水可以湿润口腔、食管、胃黏膜，促进肠胃蠕动，为进餐做好准备。但也不要喝太多，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。早餐不能省经常不吃早餐可引发胃病、十二指肠溃疡的概率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病的风险。一份好早餐应包含谷物、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜。上午起身走一走上午工作一段时间后，可以放下手中工作，休息片刻，做一些简单的肢
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实践经验对财经类专业教师非常重要,而财经类高职院校青年教师普遍都是从学校到学校一种状态,实践经验缺乏,因此提升青年教师的实践经验势在必行,本文通过财经类专业企业实践的特点分析青年教师参加企业实践的方式方法,并结合笔者自身的企业实践经验进行了反思。