攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。攀岩能够增加身体柔软度与协调感，增强体力和集中力，培养进取心、自信心和平衡感。
　　小时候我们总是三五成群在野外玩耍，男孩子爬树翻墙，女孩子大喊加油，那时候的乐趣总是这么单纯；现在我们长大了，面对越来越多的钢筋水泥大楼，我们偶尔会感到闭塞恐慌，总是会想到要暂时逃离这种环境，想找到童年时候那种攀爬的乐趣，所以我们回归自然，可以通过另一种运动体会到小时候那种攀爬的乐趣，甚至更加刺激，那就是——攀岩。
　　这里说的攀岩并不是指原来那种简单的攀爬，攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，是一项“挑战极限、超越自我”的运动，这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。攀岩能够增加身体柔软度与协调感，增强体力和集中力，培养进取心、自信心和平衡感。
　　攀岩是最早的极限运动。基本上，攀岩就是从岩壁底部爬到顶端，然后再爬下来。主要目的就是享受攀爬乐趣。它的起源至少可以追溯到二百年前阿尔卑斯山与喜马拉雅山的高山探险家，甚至可能更早。这是需要经验、技巧跟冷静头脑的危险运动。不过，如果你是适合攀岩的人，一个垂直乐趣的新世界将会从此展开。
　　安全措施是关键
　　工欲善其事必先利其器，攀岩作为一种危险系数比较高的运动，除了做好热身活动以外，好的装备是必不可少的，在开始攀岩前，必须准备好以下装备。
　　1.主绳
　　内芯是由多股的尼龙组成，外层是由尼龙编织而成的保护层，作为攀岩用主绳其直径最少达到10mm，承受力在1500kg以上！长度则根据情况自订，但最长不宜超过65m。
　　2.安全带
　　它是人体与各种保护装置的连结装置，由双腿带、腰带、连接带、扣子组成。使用方法正确，它的寿命可达十年以上，如有明显硬伤，定要更换。清洗方法同主绳。
　　3.吊带
　　又称扁带，在人工攀岩墙上主要用于顶部钢架与锁扣连结，是由尼龙带编成，一般多是双层，别看其单薄，强度却非常之大，在12KN（千牛，重力单位）?27KN之间，同时吊10个人都没有丝毫问题。
　　4.铁锁
　　在攀登过程中，装备与装备之间常常更换连结、解脱，为方便操作，铁锁就成了必须的工具。主要有丝扣锁和弹簧锁，在人工岩墙中，攀爬者或保护者及顶部与吊带连结部分必须有铁锁。
　　5.保护器
　　俗称8字环，是最常用的下降器之一。由铝合金材料制成，使用起来非常方便，制动效果好，保护者可以通过它轻松的保护攀登坠落者，在人工岩墙中几乎都用此种装置作保护器。
　　“岩壁芭蕾”随心所欲
　　攀岩运动又分为室内攀岩和室外攀岩，对于一个从来没有攀岩经验的人来说，最好、最安全的入门方式就是去室内攀岩场。室内攀岩场的“岩壁”并不是真的岩石。通常是高大的木墙，设置各种不同角度的硬质塑料岩点。这里很安全，可以跟教练学习攀岩技巧，也可以学习重要的安全技巧。攀岩有很多方式，不论你用哪个方式，攀岩都可以激发出你内在的原始猴性。
　　在这里要谈一谈攀岩过程中用力的特点，可以大致将攀岩过程中的用力归纳为：
　　抓——主要是指用手抓住岩石凸起部分；
　　抠——是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝；
　　拉——是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀；
　　撑——指利用台阶裂缝或其它地形，以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动；
　　推——主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动；
　　蹬——是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷；
　　跨——是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点；
　　挂——主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动；
　　踏——主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷；
　　摩擦——是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。
　　攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气；脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱；手指并拢，才能牢牢抓住岩点；手脚轮流用力可节省体力，必要时向上“悠”一下更会事半功倍；下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼；攀岩时宜穿小半号的薄底鞋；攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度。
　　以上就是“岩壁芭蕾”——攀岩的简单介绍，攀岩的魅力是不是已经让您跃跃欲试、迫不及待想要去亲身体验了呢，但是可要注意自身身体素质，量力而行啊。
　　（编辑 孙腾飞）