新课程标准规定，体育与健康课应该以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，立足学生，为学生做好服务，培养学生“终身体育”的理念。体育教学就要充分发挥学生主观能动性，提高学生学习积极性，让学生爱上体育课。但经常发现相当部分的学生显示出对体育课的厌学现象，尤其是女生，例如：上课无精打采，考核不认真，怕累，怕脏，锻炼积极性不高等。这种现象的出现，很大程度上影响了体育课的教学效果和质量。面对这样一个群体，如何提高她们对体育课的积极性就显得尤为重要。要充分完成体育教学任务，上好高中女生的体育课。首先，就要了解高中女生的现状及身心特点，分析她们为什么对体育课没有兴趣以及对体育课积极性不高的原因，从而找到解决办法，使体育教学工作能够顺利开展。
　　一、高中女生不愿上体育课的原因
　　1.环境因素。社会对学校的评价好坏取决于学校得升学率。学生成绩好，学校升学率高，就代表一切都好。体育好和差都不要紧，关键是文化成绩要好，体育课也可有可无。参加体育锻炼自然浪费了宝贵的学习时间。这种思想严重的影响体育课的教学效果。
　　2.自身因素。高中女生正处于青春区。由于性成熟期的开始及性激素得分泌物增多，女生的形态、心理、生理与以往有了很大改变。大多数女生不愿在大众面前，特别是男生面前做运动练习。部分女生是胆小，由于身体发育表现为明显得瘦小或肥胖，限制其运动能力，使她们在体育课学习中常常感到力不从心，对难度大的练习，只是看不愿做。在教师得责令下又不得不练习，但最终多是以失败告终。这样不仅影响其学习的积极性，更加剧了她们的恐惧心理。部分城鎮女生则是怕脏，怕累。她们在家娇生惯养，缺乏对体育锻炼的正确认识，总是被动练习，而且完成练习的质量不高。部分女生因为厌恶上体育课，会以身体不适等各种理由来逃避体育课。
　　二、改善女生厌学的方法
　　1.思想教育。首先要加强体育理论课，增加体育健康知识的教学。使她们对体育能有一个全新的认识，转变观念，树立良好的学习态度。让学生了解体育的功能，体育锻炼对她们的身体健康起到的作用。如部分女生来月经时会身体不适，可针对这一问题向学生讲解适宜的运动可以缓解这种身体的不适的原因。通过一些切合实际得话题讲解，使她们易于接受。从而转变她们对体育的看法，端正学习态度，变被动为主动。
　　2.精心设计、因材施教。在体育课堂教学中，教师的引导起到举足轻重的作用。因此，教师必须要认真钻研教材，吃透教材的重点、难点，在教法上要精心设计、形式多样，因材施教，使每个学生在每堂课上都有一种新鲜感、成就感、愉悦感，甚至于乐而忘返，从而充分激发她们的体育兴趣。具体到每堂课上，教师可以针对女生的特点设计多种不同的教法，如准备部分，可安排趣味性较强的游戏、动作优美节奏感较强的韵律操，还可让她们自编自导准备活动等。在基本部分可采用小组竞赛、兴趣分组、能力分组等。结束部分可采用体育舞蹈、意念放松、幽默笑话、滑稽模仿等。
　　3.帮助基础和素质差的学生。对于身体素质较差的女生，她们的消极心理主要表现在不相信自己的行为和能力，缺乏自尊心和自信心。她们在课堂上学习知识、技能时屡遭挫折，在心理上形成失败情结。因此教师在课堂教学中要尽量多鼓励，少责备；多表扬，少批评；多练习，少讲解。降低条件和标准，帮助她们树立信心，克服紧张情绪与自卑心理。在教学中，往往身体素质较差的学生，自卑感也较强，教师千万不能对她们冷嘲热讽，打击她们的练习情绪，而应该及时发现她们的闪光点，立即予以表扬。在不断的鼓励声中增强她们的自尊心和自信心，消除自卑感，从而达到情绪的正迁移，逐步激发起她们的体育兴趣，最终使她们自觉投身到体育锻炼中来。对于个别体质极差的女生，教师首先要注重情感投资，消除她与教师之间的心理隔阂，取得她的信任，然后，教师阶段性地给她开列不同的运动处方，并让她清楚地感到自己的体质正在不断地增强，同时也看到处方上各个项目的成绩在不断提高，由此充分调动她的锻炼积极性，并最终达到激发她的体育兴趣的目的。
　　4.消除心病，耐心引导。对于因生理特征变化而导致对体育不感兴趣的这部分女生，教师适时给她们上好一堂生理卫生课，使她们充分了解自己，正确认识自己，并且意识到适当的体育活动不仅有利于促进她们的生长发育和身心健康，还可以陶冶情操，培养节奏感、美感，给人以艺术享受，对今后走向社会也有实用价值。
　　5.心理减负、轻装上阵。由于高中阶段的文化学习十分紧张，大部分学生还是以高考为最终目的，对身体锻炼的重要性和必要性缺乏系统地、正确地认识。在这种情况下，体育教师必须要在心理上对她们进行减负，首先让她们明确“身体是知识的载体，无体便无德、智也。”这句话的深刻含义；其次教师深入浅出地讲解“8-1>8”这个公式的内涵；最后通过生理知识的讲解，使每个学生了解自己的生物钟规律。通过上述三方面的心理教育后，大部分学生能从繁忙的学习中自觉挤出时间进行体育锻炼，欢乐时光又重新回到了她们的身边，体育兴趣也与日俱增。
　　6.体育委员轮流制。每位学生部轮流担任至少一次体育委员，让每个人都成为课堂主人。教师对体育委员的工作进行评价、评分，并记入期末成绩的考核中。利用此方法，能使每位学生正视体育课，了解上体育课的程序，有意识地去探究准备活动部分该怎么样去完成，了解队伍的调动，锻炼她们的组织能力、语言表达能力、人际交往能力等，从而培养上体育课的兴趣。
　　7.爱美心理引导法。高中女生有着强烈的爱美心理，对服饰、外貌、体形格外注重。因此，上课的内容就设计一些学生感兴趣的项目，如艺术体操、健美操、体育舞蹈、形体练习等。并让学生明白：形体美不仅仅是人体外在美的重要部分，而且能表现一个人的青春活力和动人魅力。使学生出于对自身的美好要求而对体育课产生浓厚的兴趣，在自愿的情况下，认真上好体育课。
　　8.提高自身素质。体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断拓展自己的知识面。因为体育教师对学生的影响是全方面的，教师的一言一行，一举一动对学生都起着潜移默化的作用，以促进学生以积极健康的情绪上好体育课。教师的形象，生动的讲解，准确熟练得动作示范，可使学生对学习体育动作有直接的兴趣。
　　女生厌上体育课的因素很多，既有客观原因，也有主观原因。因此，教师在教学过程中不能采用简单粗暴的方法，应分析其原因，采取因材施教、区别对待的原则，不断改进教学方法和教学手段，使每节课做到教法新颖，为学生创造学习体育得氛围，激发她们的兴趣，达到全面锻炼身体，全面提高体育素质，树立终身体育观。