在网球领域，Joe Dinoffer在全世界拥有众多追随者，他亲自用英语、西语和德语录入了超过3千小时的网球指导课程，在PTR and USPTA都称得上是大师级的专家，2006年，他获得USPTA网球产业卓越贡献大奖。
　　
　　对于网球运动员来说最好地挖掘他们潜力的方法就是放松双手和紧盯来球。球的速度来自于拍头的速度。并且拍面的速度最大地来自于放松的胳膊和双手，而不是死死地抓住拍子。
　　
　　


　　接下来的这篇文章就是，讲述正手上旋是三部分指导系列的第一步，如何使你的底线击球和发球在放松的时候也充满力量。用下面的放松方法帮助你打出强烈的正手上旋球。
　　
　　1、预备位置
　　
　　在准备阶段，你的辅助手就是放松的关键。优秀的网球选手在打正手上旋球前的准备阶段会让持拍手“休息”。让非持拍手负重整个拍子。有些运动员（比如费德勒）甚至会在这个阶段转动自己的拍子让自己放松。当然了，我赞同运动员在等待接发球的时候转动拍子来让自己放松，然而我并不希望看到你们在每次击球得分后都要习惯性地转动拍子。
　　
　　2、准备动作
　　
　　一旦你确定了来球是在正手位置，你就要做好准备动作。通常来说，在对手的来球还没有过网之前，你就应该做好准备。首要的要素就是非持拍手的辅助。而且再次要提醒的是，尽可能地放松持拍手。其实有很多种准备动作都是绝对正确且很有功能的（注意阿加西简洁的引拍和冈萨雷斯画大圈的引拍）。记住，引拍的两种目的是让你可以转动肩膀自由而快速地移动到准确的位置并且习惯性地放好拍子的位置，这就为接下来的挥拍做好了充分准备。
　　
　　


　　3、挥拍
　　
　　很多网球选手从小就在沙土场上练习，这就造成他们的引拍动作幅度大而长，大部分教练都赞同相对简洁的引拍动作有很多的优势——接发球时有更好的机会并且可以更好地处理难度球。拍子下降多少首先取决于你想要的旋转。平击球需要较少的降低，因为更多的降低会增加更多的摩擦，就会产生相应的上旋球。
　　
　　4、击球
　　
　　以前，击球时候的稳固性是很多教练的箴言。如今，这种理论已经开始有更多人来挑战。我采访过很多从前的职业运动员和教练，问过他们在正手上旋击球的三种不同阶段的放松问题。通常说来，他们的大部分都认为理想的状态就是击球前和击球后的完全放松。不管是在击球时的完全放松或者轻微稳固或者适度稳固才是真正的辩论焦点。最好的建议来自John Yandell，tennisplayer网站的创始人，也是世界级的电视录像制作人和网球研究专家。他说，“当你在控制球的时候，握拍尽可能地放松才能产生最大的挥拍速度。”
　　
　　


　　5、结束
　　
　　如果你看过世界前十位的男女网球手的正手慢动作，你会发现它们的结束动作或者随挥动作几乎是无一相同的。经常被问到的问题是：“谁的随挥是最好的？”答案取决于施加给球多强的旋转、球的弧度和运动员的握拍。这样的答案恐怕会让那些试图寻找单一答案的人感到沮丧，但是有一点是公认的：尽量不要紧张地握拍。
　　所以接下来，当你在球场上，要放松上半部身体和双手。你会在结束击球的时候感到更大的力量。对手也许不喜欢你的新“武器”，但它会让网球更加令人愉快。