炎热的夏季到了,同学们都喜欢到水中去游泳,在降温避暑的同时,还能够锻炼身体。人在水中运动时,各器官都参与其中,消耗的能量多,血液循(xún)环也随之加快,长期游泳会有明显的心脏运动性增大,增强心肌功能。通过参加游泳,还能够增强身体的抵抗力、减轻体重、健美体形、增强心肺功能,等等,真是一项很受同学们欢迎的体育运动。可是,有的同学虽然很喜欢游泳,但却不敢去游,有的同学还很惧怕游泳,害怕在游泳时被传染上疾病,更害怕出现溺水事故。
　　其实,同学的担心也是有道理的,那我们应该怎样做才能预防意外事件的发生,随心所欲地享受游泳给我们带来的快乐呢?
　　首先就是游泳地点的选择,最好是在条件较好的游泳池内进行游泳,因为那里的水质一般都比较好,比较干净,不易被传染上疾病,同时那里还有专业的救助人员,一旦有意外事件的发生,他们能很快地提供帮助。如果是到自然水域去游泳,那同学们就一定要有家长的陪同,选择一个干净、安全的水域进行游泳。
　　接下来就是要做好游泳前的准备工作,像泳衣这样的专业设备是必不可少的,如果你是初学者,准备一个游泳圈那是十分必要的。此外,更重要的是要在下水前做好准备活动,通常情况下,水温总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,特别要注意做好腿部、腕踝(huái)关节等部位肌肉和韧带的活动,否则易导致身体不适或者肌肉的受伤,也有可能发生意外呢。
　　下水以后,要遵守泳池内的规定或者听从家长的安排,不要在游泳池里打闹,以免发生呛水或其他事故,同时,游泳的时间不宜过长,防止因游泳而引起身体过度疲劳。游泳上岸后要注意保暖,以防止感冒。
　　当然,这一切都是以你在健康的情况下为前提的,如果你患(huàn)病未好,或者是身体比较疲劳的情况下,那就不要游泳了,否则是会发生危险的。
　　游泳健身效果好,安全问题很重要,大家不要掉以轻心啊!