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<正>夏天来了,很多朋友因为昼长夜短、气候炎热,难以入睡,夜晚纳凉,往往睡得很迟,而清晨天亮得很早,鸟啼蝉声噪,迫使人们早起,睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里,暑热袭人,蚊子叮咬,睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作,因气温高,容易出汗,体力消耗大,极易疲劳。所以,夏日午睡,尤其重要,既能补偿夜间睡眠的不足,更能顺应人体生理特