佛教谚语说：“与其抱怨黑暗，不如点燃一支蜡烛。”我们总有可做的事情，即使平静地坐一会儿也好。
　　可能因免费之故，经常有人到寺院，寻求个人问题的建议。有一天，一个澳大利亚女孩，不堪内疚折磨之苦，来佩斯的寺院请教我。
　　六个月前，女孩在澳大利亚北部的矿区工作。工作虽辛苦，但薪酬颇丰。休班时，无任何事可做。一个周日的下午，她约最好的朋友与其男友开车去灌木林兜风。
　　誰承想，出了事故，汽车翻到碎石路上，她的朋友死了，朋友的男友瘫痪。开车兜风是她的主意，偏偏她没受伤。
　　女孩眼含悲伤地告诉我：“是我强迫他们去的，不然，她还好好活着，他的双腿还在。我不应该叫他们去，我感觉糟透了，内疚极了。”
　　我的第一个想法是使女孩安心。事故不是她的错，她没有计划那场事故，没有伤害朋友的意图。事故只是碰巧发生了，就让它过去吧，别再感觉内疚。我转念一想，这些话，她肯定听过数百次，显然没能奏效。
　　我顿了顿，告诉她，她感到这么内疚，很好。
　　女孩从悲伤变成惊奇，又从惊奇变成宽慰。
　　我猜对了，以前，她没听过这样的话。所有人都告诉她，不要内疚，她反而感到“双重内疚”。
　　我们首先要确定她感觉内疚正确，才可以进入下一个处理阶段：对它做什么？
　　佛教谚语说：“与其抱怨黑暗，不如点燃一支蜡烛。”我们总有可做的事情，即使平静地坐一会儿也好。
　　本质上，内疚与懊悔不同。如果没人惩罚我们，我们将自我惩罚。内疚，意味着灵魂深处的惩罚。
　　我建议她到当地医院的康复单位做志愿者。通过帮助交通事故伤亡的人，她可以消解掉自己的内疚，而且像通常在志愿者工作中发生的那样，她将从她帮助的人那里，获得很多帮助。
　　孟博武摘自《讽刺与幽默》