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天气一天天变冷，衣服一件件往身上堆，那么，在进入冬季之前，你有没有给自己的宝贝肌肤也加件衣服呢？
肌肤受到秋日阳光的洗礼仿佛还是不久前的事，现在又即将迈入干燥、寒冷的冬季，如何应对温度大幅度下降使肌肤变得黯沉无光、干燥、敏感等状况呢？
希望自己在冬天依然拥有令人称羡的好肤质，就快跟着BEAUTY来执行入冬前14天换季护肤计划吧！
打下冬季美肤基础
80%决定在换季保养
秋冬之交一向是最令皮肤难以忍受的时节，突然之间的干燥让脸紧绷得连小细纹都接二连三显现出来，这个时候我们需要更细心地呵护自己的肌肤！
有了以下换季保养概念，并且落实去做的话，相信每个人的肌肤都能健康地迎接冬季到来。
对肌肤来说，凉爽≠安全
从秋末到入冬前这段时间，凉爽气候下其实暗藏着许多危机，因为冷热不定的时节很容易让肌肤闹情绪。要想让肌肤在入冬时也保持夏季的水润光泽，就得花点心思制订计划，为肌肤打下良好的基础，否则冬天一来，脆弱的肌肤挡不住恶劣环境的侵袭就会急速变差！
皮脂代谢14天
皮肤保养最佳周期
皮肤科医师表示，保养须配合皮肤生长周期，如此才能给予其最佳的改善功效。
我们都知道皮肤的再生周期为28天，但更进一步来看，兼具了滋润和保护功能的皮脂代谢周期则是14天，而这期间是做肌肤保养的最适周期。
Q：秋天的阳光多柔和，总忍不住想呆在太阳下，会对肌肤有影响吗？
A：UVA就算到了秋天也不会对你客气。
紫外线中容易晒伤肌肤表皮的UVB在秋天确实比较低，因此会给人“即使久晒，肌肤也不会难受”的错觉。但是，别忘了能穿透真皮层的UVA四季都很高，即使在阳光柔和的秋天，如果你因太大意而忽略了防晒，依然会让肌肤在不知不觉中慢慢变黑哦。
Q：夏天我的肌肤都没晒黑，到了秋末怎么反而出现黑斑？
A：在缺水的秋天，长斑几率反而会变高。
秋季，肌肤含水量与油脂分泌量都远不如夏天，少了一层皮脂膜的抵御，紫外线就更容易长驱直入进入真皮层，从而在脸上留下斑点。也就是说，越是干燥的肌肤，长斑的几率就越高。
Q：为什么到了秋天肤色看上去特别不均匀？
A：循环不好，脸色自然变差。
气温高时，人体血流量就会上升，而天气骤冷，血流量会比平时少8倍。秋季早晚温差大，让血管始终处于收缩——扩张的交替刺激中，久而久之血管弹性疲乏、血液循环不良，肤色自然不会好看。
Q：我的肌肤在秋天特别容易过敏，这是什么原因造成的呢？
A：早晚温差大是肌肤闹脾气的主要原因之一。
秋天日夜温差很大，有时白天几乎像夏天一样燥热，晚上却很冷，需要肌肤不断调节、适应，久而久之只要受到一点外力影响，它就会过度反应而过敏。
秋日美肤，14天密集计划
第1天、第4天、第8天，冰镇舒缓：密集保养前要先镇定肌肤，令其回到能正常吸收保养品的稳定状态。
第2天、第7天、第11天，强力保湿：镇定肌肤后，最需要的步骤就是强力补水。
第3天、第6天、第12天，轻食保养+头皮SPA：连续进行特殊保养的肌肤需要休息一下，此时可用基础乳液，再配合头部SPA，让肌肤完全舒缓下来。
第5天、第9天、第14天，美肌按摩：用一些简单有效的脸部按摩，让肌肤血气活络、提升其紧实度。
Point
这里列出的是特别加强保养计划，可别忘了每天都要进行基础保养哦。
冰镇，镇定敏感肌肤
承受了夏天累积的伤害，再加上换季时不稳定的气候，现在你的肌肤正处于非常脆弱之际，必须想办法让肌肤镇定下来。
不过，此时如果像夏天一样直接用冰块敷脸就太刺激了，不如用冰镇化妆水加上吸水、释水能力一流的脱脂棉自制冰镇面膜来呵护肌肤。
Step1细密的水压比指压更适合秋季的敏感肌肤，因此，洗脸后应选用保湿喷雾代替一般化妆水来补充水分，利用水雾按摩脸颊，舒缓肌肤。
Step2按摩全脸，快速但轻柔地将停留在脸上的水分拍进肌肤。
Step3用便宜、好用的大片脱脂棉自制冰镇面膜，将整片脱脂棉放入干净食品袋中，再倒入化妆水，就算滴到脱脂棉外也不会浪费。
Step4倒完化妆水后，隔着袋子轻轻挤压脱脂棉，让脱脂棉更均匀地吸收水分，同时吸起滴落在袋中的化妆水。
Step5将已完全蘸湿的脱脂棉小心地撕成4～5片。
Step6先将其中2片脱脂棉牢牢敷在最容易出现过敏反应的双颊部位。
Step7再将另两片脱脂棉分别敷在额头与下巴处。此时，最脆弱的眼周肌肤处叠加了4张棉片，可以得到最充分的滋养。
保湿，喂饱营养与水分
干燥的秋天，肌肤保水能力相对降低，因此，在肌肤得到镇定后就要进行强力补水。不要怕麻烦，每天重复这套保湿动作，再加上每周两次的保湿面膜，就能让你的肌肤“水”到最高点。
Step1洗完脸后，距离脸10cm大量向脸部喷洒水雾式化妆水，让肌肤迅速恢复滋润状态。
Step2在整个脸部涂抹精华液，并轻柔地按摩，使肌肤完全吸收精华成分。
Step3用干净粉扑蘸取调配好的乳霜，像推粉底一样均匀涂抹。原本厚重的乳霜有了化妆水和粉扑的帮助，也可以推得更顺畅。
Step4用面纸轻轻按压脸部，吸掉肌肤表面的油分。如果希望保湿效果更佳，可再一次使用喷雾化妆水，让细密的水珠帮肌肤放轻松。
轻食保养+头皮SPA
让肌肤放轻松
肌肤经过强力保湿后，要暂时休息一下，不妨减少保养步骤，只做最基本的保养，与此同时配合简单的头皮SPA，帮助肌肤放松。
头皮是脸部皮肤的延伸，头部有四百多个穴位，但血液较难到达头皮末梢神经和毛细血管，而当你做完下面这套头皮SPA后，不但头部、颈部会感觉放松，还能立即拥有好气色，并改善脱发现象！
Step1张大两只手掌，抓起一大束头发（公主头的发量）往上拉，可稍微用点力，维持3秒再放下。
Step2想象自己的手指像贝多芬一样灵活，如弹钢琴般用指腹轻巧却带点劲道与韵律地弹按头顶。
Step3握起拳头轻轻敲打头皮，从耳朵到头顶，再绕到后脑勺，以刺激血流活络，带来醒脑的快感。
Step4指腹伸进发根，来回轻搓整个头皮至温热。有微热又有点痒的感觉就代表血气已经活络起来了。
Point
进行按摩前，手指先蘸取一点按摩油，以便让按摩油中的营养成分从头顶渗入。
按摩，有效的提亮美肌法
想拥有红润又光滑的苹果脸，最重要的步骤就是按摩！
当气血不顺时，多用点力气刺激穴道，就能加速血液循环。而能够让肌肤紧实、有光彩的穴道大多分布在脸上，坚持脸部按摩，肤质、肤色都会得到明显改善。
开始按摩前，先滴一些脸部按摩油在掌心，让它温热，然后再开始下面的步骤。
Step1滑 左右手的食指、中指、无名指指腹放在颧骨下方与下巴处，分别向上下滑推，帮助脸颊肌肉做伸展操。左右脸各推3秒。
Step2提 将食指侧面压在发际线上，往上推压5秒，感觉到太阳穴有上提的感觉。
Step3推 右手放在头右上部，左手贴在下巴处，用3分力反方向推5秒，再换边做，让脸部肌肉不再僵硬。
Step4捏 想拥有迷人尖下巴，就用双手中指、食指捏夹唇周与下颌，可消除水肿型双下巴。
Step5按 延续前一个动作的手势，双手顺脸颊弧度捏按到太阳穴，打通整个经络，让脸部轮廓变紧实。
Step6扣 继续利用中、食指关节当按摩器，沿着脸轮廓线推一推气色不够红润的双颊。
Step7压 依然保持前一个动作的手势，从颧骨出发捏按到太阳穴后停住，再原地按压3秒，可帮助眼周肌肤排毒，让眼圈变明亮。
秋冬换季保养备忘录
◎干燥季节一定要选用温和的洁面产品，千万别为了追求“清洁感”而选用清洁力过强的产品。如果将肌肤表面的油脂都洗掉，很容易导致肌肤过度干燥甚至过敏。
◎进入秋冬季，你应该为自己准备一款较营养的乳霜。如果你觉得面霜质地太厚，可加入几滴化妆水当润滑剂。乳霜用量跟不加化妆水时一样，不要减少。
◎敷面能快速为肌肤补足养分及水分，建议使用免洗滋养面膜，期间最好能边敷边蒸脸20分钟，让肌肤舒畅又柔嫩。
◎身体温热时，血液流量能比平常增加7倍。因此，不妨泡个热水澡以带动血液循环。42℃的水温是促进血液循环的最佳温度，如果不想费心测量，就用感觉微烫但又能忍耐的温度即可。
◎多喝水、适度做柔软运动以及多摄取含丰富维他命、矿物质之食物，如蔬菜、海藻类、鱼肉等，是由内而外补充水分、养分并改善肌肤干燥的秘方。
肌肤受到秋日阳光的洗礼仿佛还是不久前的事，现在又即将迈入干燥、寒冷的冬季，如何应对温度大幅度下降使肌肤变得黯沉无光、干燥、敏感等状况呢？
希望自己在冬天依然拥有令人称羡的好肤质，就快跟着BEAUTY来执行入冬前14天换季护肤计划吧！
打下冬季美肤基础
80%决定在换季保养
秋冬之交一向是最令皮肤难以忍受的时节，突然之间的干燥让脸紧绷得连小细纹都接二连三显现出来，这个时候我们需要更细心地呵护自己的肌肤！
有了以下换季保养概念，并且落实去做的话，相信每个人的肌肤都能健康地迎接冬季到来。
对肌肤来说，凉爽≠安全
从秋末到入冬前这段时间，凉爽气候下其实暗藏着许多危机，因为冷热不定的时节很容易让肌肤闹情绪。要想让肌肤在入冬时也保持夏季的水润光泽，就得花点心思制订计划，为肌肤打下良好的基础，否则冬天一来，脆弱的肌肤挡不住恶劣环境的侵袭就会急速变差！
皮脂代谢14天
皮肤保养最佳周期
皮肤科医师表示，保养须配合皮肤生长周期，如此才能给予其最佳的改善功效。
我们都知道皮肤的再生周期为28天，但更进一步来看，兼具了滋润和保护功能的皮脂代谢周期则是14天，而这期间是做肌肤保养的最适周期。
Q：秋天的阳光多柔和，总忍不住想呆在太阳下，会对肌肤有影响吗？
A：UVA就算到了秋天也不会对你客气。
紫外线中容易晒伤肌肤表皮的UVB在秋天确实比较低，因此会给人“即使久晒，肌肤也不会难受”的错觉。但是，别忘了能穿透真皮层的UVA四季都很高，即使在阳光柔和的秋天，如果你因太大意而忽略了防晒，依然会让肌肤在不知不觉中慢慢变黑哦。
Q：夏天我的肌肤都没晒黑，到了秋末怎么反而出现黑斑？
A：在缺水的秋天，长斑几率反而会变高。
秋季，肌肤含水量与油脂分泌量都远不如夏天，少了一层皮脂膜的抵御，紫外线就更容易长驱直入进入真皮层，从而在脸上留下斑点。也就是说，越是干燥的肌肤，长斑的几率就越高。
Q：为什么到了秋天肤色看上去特别不均匀？
A：循环不好，脸色自然变差。
气温高时，人体血流量就会上升，而天气骤冷，血流量会比平时少8倍。秋季早晚温差大，让血管始终处于收缩——扩张的交替刺激中，久而久之血管弹性疲乏、血液循环不良，肤色自然不会好看。
Q：我的肌肤在秋天特别容易过敏，这是什么原因造成的呢？
A：早晚温差大是肌肤闹脾气的主要原因之一。
秋天日夜温差很大，有时白天几乎像夏天一样燥热，晚上却很冷，需要肌肤不断调节、适应，久而久之只要受到一点外力影响，它就会过度反应而过敏。
秋日美肤，14天密集计划
第1天、第4天、第8天，冰镇舒缓：密集保养前要先镇定肌肤，令其回到能正常吸收保养品的稳定状态。
第2天、第7天、第11天，强力保湿：镇定肌肤后，最需要的步骤就是强力补水。
第3天、第6天、第12天，轻食保养+头皮SPA：连续进行特殊保养的肌肤需要休息一下，此时可用基础乳液，再配合头部SPA，让肌肤完全舒缓下来。
第5天、第9天、第14天，美肌按摩：用一些简单有效的脸部按摩，让肌肤血气活络、提升其紧实度。
Point
这里列出的是特别加强保养计划，可别忘了每天都要进行基础保养哦。
冰镇，镇定敏感肌肤
承受了夏天累积的伤害，再加上换季时不稳定的气候，现在你的肌肤正处于非常脆弱之际，必须想办法让肌肤镇定下来。
不过，此时如果像夏天一样直接用冰块敷脸就太刺激了，不如用冰镇化妆水加上吸水、释水能力一流的脱脂棉自制冰镇面膜来呵护肌肤。
Step1细密的水压比指压更适合秋季的敏感肌肤，因此，洗脸后应选用保湿喷雾代替一般化妆水来补充水分，利用水雾按摩脸颊，舒缓肌肤。
Step2按摩全脸，快速但轻柔地将停留在脸上的水分拍进肌肤。
Step3用便宜、好用的大片脱脂棉自制冰镇面膜，将整片脱脂棉放入干净食品袋中，再倒入化妆水，就算滴到脱脂棉外也不会浪费。
Step4倒完化妆水后，隔着袋子轻轻挤压脱脂棉，让脱脂棉更均匀地吸收水分，同时吸起滴落在袋中的化妆水。
Step5将已完全蘸湿的脱脂棉小心地撕成4～5片。
Step6先将其中2片脱脂棉牢牢敷在最容易出现过敏反应的双颊部位。
Step7再将另两片脱脂棉分别敷在额头与下巴处。此时，最脆弱的眼周肌肤处叠加了4张棉片，可以得到最充分的滋养。
保湿，喂饱营养与水分
干燥的秋天，肌肤保水能力相对降低，因此，在肌肤得到镇定后就要进行强力补水。不要怕麻烦，每天重复这套保湿动作，再加上每周两次的保湿面膜，就能让你的肌肤“水”到最高点。
Step1洗完脸后，距离脸10cm大量向脸部喷洒水雾式化妆水，让肌肤迅速恢复滋润状态。
Step2在整个脸部涂抹精华液，并轻柔地按摩，使肌肤完全吸收精华成分。
Step3用干净粉扑蘸取调配好的乳霜，像推粉底一样均匀涂抹。原本厚重的乳霜有了化妆水和粉扑的帮助，也可以推得更顺畅。
Step4用面纸轻轻按压脸部，吸掉肌肤表面的油分。如果希望保湿效果更佳，可再一次使用喷雾化妆水，让细密的水珠帮肌肤放轻松。
轻食保养+头皮SPA
让肌肤放轻松
肌肤经过强力保湿后，要暂时休息一下，不妨减少保养步骤，只做最基本的保养，与此同时配合简单的头皮SPA，帮助肌肤放松。
头皮是脸部皮肤的延伸，头部有四百多个穴位，但血液较难到达头皮末梢神经和毛细血管，而当你做完下面这套头皮SPA后，不但头部、颈部会感觉放松，还能立即拥有好气色，并改善脱发现象！
Step1张大两只手掌，抓起一大束头发（公主头的发量）往上拉，可稍微用点力，维持3秒再放下。
Step2想象自己的手指像贝多芬一样灵活，如弹钢琴般用指腹轻巧却带点劲道与韵律地弹按头顶。
Step3握起拳头轻轻敲打头皮，从耳朵到头顶，再绕到后脑勺，以刺激血流活络，带来醒脑的快感。
Step4指腹伸进发根，来回轻搓整个头皮至温热。有微热又有点痒的感觉就代表血气已经活络起来了。
Point
进行按摩前，手指先蘸取一点按摩油，以便让按摩油中的营养成分从头顶渗入。
按摩，有效的提亮美肌法
想拥有红润又光滑的苹果脸，最重要的步骤就是按摩！
当气血不顺时，多用点力气刺激穴道，就能加速血液循环。而能够让肌肤紧实、有光彩的穴道大多分布在脸上，坚持脸部按摩，肤质、肤色都会得到明显改善。
开始按摩前，先滴一些脸部按摩油在掌心，让它温热，然后再开始下面的步骤。
Step1滑 左右手的食指、中指、无名指指腹放在颧骨下方与下巴处，分别向上下滑推，帮助脸颊肌肉做伸展操。左右脸各推3秒。
Step2提 将食指侧面压在发际线上，往上推压5秒，感觉到太阳穴有上提的感觉。
Step3推 右手放在头右上部，左手贴在下巴处，用3分力反方向推5秒，再换边做，让脸部肌肉不再僵硬。
Step4捏 想拥有迷人尖下巴，就用双手中指、食指捏夹唇周与下颌，可消除水肿型双下巴。
Step5按 延续前一个动作的手势，双手顺脸颊弧度捏按到太阳穴，打通整个经络，让脸部轮廓变紧实。
Step6扣 继续利用中、食指关节当按摩器，沿着脸轮廓线推一推气色不够红润的双颊。
Step7压 依然保持前一个动作的手势，从颧骨出发捏按到太阳穴后停住，再原地按压3秒，可帮助眼周肌肤排毒，让眼圈变明亮。
秋冬换季保养备忘录
◎干燥季节一定要选用温和的洁面产品，千万别为了追求“清洁感”而选用清洁力过强的产品。如果将肌肤表面的油脂都洗掉，很容易导致肌肤过度干燥甚至过敏。
◎进入秋冬季，你应该为自己准备一款较营养的乳霜。如果你觉得面霜质地太厚，可加入几滴化妆水当润滑剂。乳霜用量跟不加化妆水时一样，不要减少。
◎敷面能快速为肌肤补足养分及水分，建议使用免洗滋养面膜，期间最好能边敷边蒸脸20分钟，让肌肤舒畅又柔嫩。
◎身体温热时，血液流量能比平常增加7倍。因此，不妨泡个热水澡以带动血液循环。42℃的水温是促进血液循环的最佳温度，如果不想费心测量，就用感觉微烫但又能忍耐的温度即可。
◎多喝水、适度做柔软运动以及多摄取含丰富维他命、矿物质之食物，如蔬菜、海藻类、鱼肉等，是由内而外补充水分、养分并改善肌肤干燥的秘方。