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摘要：高中生在生理和心理上都趋于成熟，特别在生理上身高、体重、骨骼发育等已经接近成人，但高中生面临着极重的升学压力，大多学生没有体育锻炼的意识。导致高中生身体素质普遍下降，体育锻炼也随着他们学生时代的结束而结束，对其终身身心的发展极为不利。教师应当在了解高中学生的心理特点的基础上，培养他们的自我锻炼意识和终身锻炼的意识，从而正确引导高中生健康的成长。
关键词：高中体育；终身体育意识；对策
体育教育是一门与其它自然学科教学在教学内容、教学形式等方面有截然不同的学科，它所肩负的教育任务和其它自然学科一样，共同构成了学生的基本素质和能力。我们国家一贯提倡的把学生培养成为德智体全面发展的人才，其中就可以看出体育教学的重要性。如何培养学生树立终身主动锻炼的体育意识，仍是广大体育教师进行体育改革的重要课题。
一、营造学校体育氛围
构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施"素质教育"培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要的途径，校园体育文化具有丰富的体育知识和运动文化，培养爱国主义的集体主义精神，树立和提高全民健身和终身体育意识，以及促进教学质量的提高。学校是进行终身体育教育的最有利的场所，要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传是实现培养学生自觉参加课外锻炼的重要手段，充分利用黑板报、橱窗、广播、多媒体等宣传阵地，扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情，定期开展各种活动，营造体育文化氛围，使学生加深对体育的理解，提高学生的体育意识。
学校体育不能只局限于使学生在校期间有一个强健的体魄，还应注意培养学生毕业后坚持终身锻炼的习惯，而体育理论知识的教学能使学生全面、科学地认识体育现象，形成正确的体育价值观，对学生坚持终身锻炼的思想有着重要的作用，在教学中应采用针对性强的教材、注意理论传授与实际锻炼相结合，改变单一的理论教学形式，以多渠道向学生传授体育知识体育理论课突出以学生终身受用的体育知识的传授，使学生感到有知识可学，用得上，有兴趣，愿意学，并切实指导他们在实践中加以运用，借以提高终身体育的意识。
二、培养学生自我体育锻炼习惯
新课程背景下培养高中生自我体育锻意识应该从培养学生自我锻炼习惯开始，有目的和计划地实施科学的高中体育教学手段，让学生有意识地培养自身的体育锻炼习惯，将体育锻炼变成自觉活动。一方面，教师要引导学生掌握科学的体育锻炼方法。体育运动必须讲究科学性，只有科学地进行体育锻炼，才能够确保锻炼效果，否则盲目地进行体育锻炼不仅会影响到锻炼成效还有可能会对身体造成极大的伤害。因此，在高中体育课堂上教师要将科学的锻炼方法呈现给学生并让学生在实践应用当中深化知识的掌握。
首先，教师要让学生对人体结构进行了解，进而掌握各个器官的功能，学习关于体育锻炼的常识，充分认识到体育锻炼如何对人的生理造成影响。其次，教师需要让学生明确合理的生理负荷以及锻炼程序能够取得极佳的锻炼效果，因此教师要引导学生制定合理的锻炼计划，并掌握如何做好准备和整理活动等。最后，教师要增强对学生的了解，根据学生的学习实际和对体育锻炼的要求采取有针对性的指导方案，培养学生的自我体育锻炼习惯。另一方面，教师要不断加强学生体育锻炼习惯养成的训练活动，通过不断地强化体育训练促使学生锻炼习惯的养成，并在这一过程中提高学生的意志力，鼓励学生对自己严格要求，通过不断的努力和反复实践培养自我锻炼的习惯以及自我体育锻炼意识。因此，教师在培养学生良好锻炼习惯时要制定科学全面的训练计划，全面掌握学生的年龄特征和心理特点，根据实际教学的要求和学生体育能力培养的需要，制定切实可行的训练计划，坚持循序渐进从易到难，帮助学生养成体育锻炼的好习惯。
三、创新体育教学方法
从教学的角度来说，体育教师对学生的影响力是最大的。但是在以往的传统教学中，教学的方法过于僵硬，学生的主体性没有很好的体现，创新教学方法，有利于学生积极性的激发及终身锻炼意识的形成。例如，教师在教学健美操的时候，可以先通过多媒体进行动作的分解介绍，并且将训练有素的视频给学生看，培养对运动美的感受，也会产生强烈的学习欲望，希望自己也能够达到这样的学习结果。这种对美的欣赏，会成为课后锻炼的动力，是终身锻炼意识形成的雏形。也可以通过录制学生的动作，在课堂上进行播放和指导，学生之间相互指出错误，而且能有效避免教师在课堂上的盲区。对教师来说，也是一种教学提升，发现自己的教学漏洞，及时弥补。其次，创新教学方法，还在于突出学生体育锻炼的主体地位，着力于满足他们的运动需求。高中生已经有了爱美之心，女孩子想要减肥，男生想要增肌，这些都是最普遍的心理需求。体育教师可以根据学生的实际情况，给予他们正确的方法指导，在休息时可以小小的锻炼一下，既能激活精力，又达到锻炼目的。而且一些动作还会成为学生日常锻炼的习惯，有助于推进终身锻炼意识的形成。
四、建立一套有效的评价体系
要建立一个过程性评价体系，首先要求教师在平时教学中认真、全面的收集學生学习过程中的数据，建立一个过程记录档案，包括学生的出勤、学习态度、身体素质、项目技术水平、课外体育锻炼等，通过多项的分析比较，为最后的考核做标准，同时，也起到监督学生学习的作用。在课堂上，教师要明确评价的细节，比如在篮球选项教学中，教师要向学生讲明评价的标准、各维度所占的分值等，使学生在选项教学一开始就明了自己的学习重点和努力方向。其次，教师要重视学生的自我评价和互相评价，有利于激发学生的学习热情，还能促使学生在学习过程中养成相互帮助、督促的习惯，对教学的顺利进行有重要作用。
学生主动锻炼的体育意识的培养在体育教学中有着重要的作用，它对于开发学生潜能、改革教学方法、提高教学效果都有深远的影响。因此，我们必须从教与学两方面着手，充分调动学生积极性，使其在学习中变被动为主动，从而树立主动体育锻炼的优良品质。
参考文献：
[1]高明.探析高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策[J].中外交流，2017（5）
[2]夏爱博.高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策探讨[J].都市家教月刊，2017（2）：164-164
（作者单位：安徽省明光市第三中学239400）
关键词：高中体育；终身体育意识；对策
体育教育是一门与其它自然学科教学在教学内容、教学形式等方面有截然不同的学科，它所肩负的教育任务和其它自然学科一样，共同构成了学生的基本素质和能力。我们国家一贯提倡的把学生培养成为德智体全面发展的人才，其中就可以看出体育教学的重要性。如何培养学生树立终身主动锻炼的体育意识，仍是广大体育教师进行体育改革的重要课题。
一、营造学校体育氛围
构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施"素质教育"培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要的途径，校园体育文化具有丰富的体育知识和运动文化，培养爱国主义的集体主义精神，树立和提高全民健身和终身体育意识，以及促进教学质量的提高。学校是进行终身体育教育的最有利的场所，要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传是实现培养学生自觉参加课外锻炼的重要手段，充分利用黑板报、橱窗、广播、多媒体等宣传阵地，扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情，定期开展各种活动，营造体育文化氛围，使学生加深对体育的理解，提高学生的体育意识。
学校体育不能只局限于使学生在校期间有一个强健的体魄，还应注意培养学生毕业后坚持终身锻炼的习惯，而体育理论知识的教学能使学生全面、科学地认识体育现象，形成正确的体育价值观，对学生坚持终身锻炼的思想有着重要的作用，在教学中应采用针对性强的教材、注意理论传授与实际锻炼相结合，改变单一的理论教学形式，以多渠道向学生传授体育知识体育理论课突出以学生终身受用的体育知识的传授，使学生感到有知识可学，用得上，有兴趣，愿意学，并切实指导他们在实践中加以运用，借以提高终身体育的意识。
二、培养学生自我体育锻炼习惯
新课程背景下培养高中生自我体育锻意识应该从培养学生自我锻炼习惯开始，有目的和计划地实施科学的高中体育教学手段，让学生有意识地培养自身的体育锻炼习惯，将体育锻炼变成自觉活动。一方面，教师要引导学生掌握科学的体育锻炼方法。体育运动必须讲究科学性，只有科学地进行体育锻炼，才能够确保锻炼效果，否则盲目地进行体育锻炼不仅会影响到锻炼成效还有可能会对身体造成极大的伤害。因此，在高中体育课堂上教师要将科学的锻炼方法呈现给学生并让学生在实践应用当中深化知识的掌握。
首先，教师要让学生对人体结构进行了解，进而掌握各个器官的功能，学习关于体育锻炼的常识，充分认识到体育锻炼如何对人的生理造成影响。其次，教师需要让学生明确合理的生理负荷以及锻炼程序能够取得极佳的锻炼效果，因此教师要引导学生制定合理的锻炼计划，并掌握如何做好准备和整理活动等。最后，教师要增强对学生的了解，根据学生的学习实际和对体育锻炼的要求采取有针对性的指导方案，培养学生的自我体育锻炼习惯。另一方面，教师要不断加强学生体育锻炼习惯养成的训练活动，通过不断地强化体育训练促使学生锻炼习惯的养成，并在这一过程中提高学生的意志力，鼓励学生对自己严格要求，通过不断的努力和反复实践培养自我锻炼的习惯以及自我体育锻炼意识。因此，教师在培养学生良好锻炼习惯时要制定科学全面的训练计划，全面掌握学生的年龄特征和心理特点，根据实际教学的要求和学生体育能力培养的需要，制定切实可行的训练计划，坚持循序渐进从易到难，帮助学生养成体育锻炼的好习惯。
三、创新体育教学方法
从教学的角度来说，体育教师对学生的影响力是最大的。但是在以往的传统教学中，教学的方法过于僵硬，学生的主体性没有很好的体现，创新教学方法，有利于学生积极性的激发及终身锻炼意识的形成。例如，教师在教学健美操的时候，可以先通过多媒体进行动作的分解介绍，并且将训练有素的视频给学生看，培养对运动美的感受，也会产生强烈的学习欲望，希望自己也能够达到这样的学习结果。这种对美的欣赏，会成为课后锻炼的动力，是终身锻炼意识形成的雏形。也可以通过录制学生的动作，在课堂上进行播放和指导，学生之间相互指出错误，而且能有效避免教师在课堂上的盲区。对教师来说，也是一种教学提升，发现自己的教学漏洞，及时弥补。其次，创新教学方法，还在于突出学生体育锻炼的主体地位，着力于满足他们的运动需求。高中生已经有了爱美之心，女孩子想要减肥，男生想要增肌，这些都是最普遍的心理需求。体育教师可以根据学生的实际情况，给予他们正确的方法指导，在休息时可以小小的锻炼一下，既能激活精力，又达到锻炼目的。而且一些动作还会成为学生日常锻炼的习惯，有助于推进终身锻炼意识的形成。
四、建立一套有效的评价体系
要建立一个过程性评价体系，首先要求教师在平时教学中认真、全面的收集學生学习过程中的数据，建立一个过程记录档案，包括学生的出勤、学习态度、身体素质、项目技术水平、课外体育锻炼等，通过多项的分析比较，为最后的考核做标准，同时，也起到监督学生学习的作用。在课堂上，教师要明确评价的细节，比如在篮球选项教学中，教师要向学生讲明评价的标准、各维度所占的分值等，使学生在选项教学一开始就明了自己的学习重点和努力方向。其次，教师要重视学生的自我评价和互相评价，有利于激发学生的学习热情，还能促使学生在学习过程中养成相互帮助、督促的习惯，对教学的顺利进行有重要作用。
学生主动锻炼的体育意识的培养在体育教学中有着重要的作用，它对于开发学生潜能、改革教学方法、提高教学效果都有深远的影响。因此，我们必须从教与学两方面着手，充分调动学生积极性，使其在学习中变被动为主动，从而树立主动体育锻炼的优良品质。
参考文献：
[1]高明.探析高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策[J].中外交流，2017（5）
[2]夏爱博.高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策探讨[J].都市家教月刊，2017（2）：164-164
（作者单位：安徽省明光市第三中学239400）