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1 失眠时——必需氨基酸。当你有失眠困扰时，多吃含有氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以舒缓不安及紧张的情绪，提高睡眠质量。此外，蛋白质含有大量的氨基酸．也可以舒缓偏头痛或胸口郁闷的症状，如肉类食品。
保健12法
【摘 要】
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1 失眠时——必需氨基酸。当你有失眠困扰时，多吃含有氨基酸的食物，如花生、杏仁或香蕉等，可以舒缓不安及紧张的情绪，提高睡眠质量。此外，蛋白质含有大量的氨基酸．也可以舒缓偏头痛
【出 处】
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医药与保健
【发表日期】
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1999年8期
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