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根据我国的素质教育理念,高校体育教学改革的一大理念就是要在保证学生健康的基础上对其实现个性化发展,并以此树立起良好的终身体育观念.对于拓展训练来说,其所具有的一个非常显著的特点就是教育的自主性,在具体操作时仅仅由教师在课前将拓展训练的目的、要求以及内容等对学生安排即可,之后在整个训练过程中都是由学生在不断的练习、训练中对该项训练进行不断的操作与总结.