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广州中医药大学附属骨伤科医院重症病房主任何启扬表示,运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况也属于气血不足,其实气血不足在身体的很多小部位也是有迹可寻的,及时发现能帮助我们更好地弥补气血。
头发:黄干
我们平时在看到一个人的头发乌黑、浓密的时候都会说对方肾好,其实这里说的肾好就是说明这个人的肾纳气、生髓能力好,气血也就足了。如果头发微微泛黄,容易干枯、掉发发白,那么就要注意气血不足了。
口唇肤色:无光泽
我们的肤色一般都偏黄,但这不能完全定义为气血不足,如果肤色萎黄,皮肤还没光泽、长斑才代表身体状况不佳、气血不足了。特别是有些人在赶路的时候疾步走一段路后就嘴唇发白,感觉头有点胀、心跳加速,那么气血肯定是不足的了。
眼睛:泛黄有异物
俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,一般气血不足的人容易导致津液(人体的体液、血液等)无法通常运行,出现下眼睑有血丝、浑浊,想看得透彻点的话可以用手指按住眼睛下部分的眼皮稍稍往下拉,看看是否有这些小迹象。
四肢:出汗不温
一般气血充足的人手脚一年四季都是暖和的,但是有些人即使在天比较炎热的夏天手摸上去都是冰凉冰凉的,那么就是气血不足了。这些人在冬天更容易发现自己手脚老是有种僵硬的冰冷感。最重要的是有些人还经常发现自己手脚会出汗,如果自己又没有其他疾病,那么这种气血不足就更为严重了。
手指:细而白
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足。指甲面一般都会有红晕,如果用一只手的拇指和食指按压另外一只手的拇指指甲面5秒钟,松开后发现红晕恢复缓慢,说明血运并不是非常好。
牙龈:塞牙
牙齿稀疏、牙齿松动等问题,多为肾气亏虚,气虚则无法行血。像中老年人如果牙龈萎缩代表气血不足了,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了。当然有牙齿畸形或者喜欢剔牙的人也要注意保护牙齿,避免进一步加剧这种情况。
头发:黄干
我们平时在看到一个人的头发乌黑、浓密的时候都会说对方肾好,其实这里说的肾好就是说明这个人的肾纳气、生髓能力好,气血也就足了。如果头发微微泛黄,容易干枯、掉发发白,那么就要注意气血不足了。
口唇肤色:无光泽
我们的肤色一般都偏黄,但这不能完全定义为气血不足,如果肤色萎黄,皮肤还没光泽、长斑才代表身体状况不佳、气血不足了。特别是有些人在赶路的时候疾步走一段路后就嘴唇发白,感觉头有点胀、心跳加速,那么气血肯定是不足的了。
眼睛:泛黄有异物
俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,一般气血不足的人容易导致津液(人体的体液、血液等)无法通常运行,出现下眼睑有血丝、浑浊,想看得透彻点的话可以用手指按住眼睛下部分的眼皮稍稍往下拉,看看是否有这些小迹象。
四肢:出汗不温
一般气血充足的人手脚一年四季都是暖和的,但是有些人即使在天比较炎热的夏天手摸上去都是冰凉冰凉的,那么就是气血不足了。这些人在冬天更容易发现自己手脚老是有种僵硬的冰冷感。最重要的是有些人还经常发现自己手脚会出汗,如果自己又没有其他疾病,那么这种气血不足就更为严重了。
手指:细而白
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足。指甲面一般都会有红晕,如果用一只手的拇指和食指按压另外一只手的拇指指甲面5秒钟,松开后发现红晕恢复缓慢,说明血运并不是非常好。
牙龈:塞牙
牙齿稀疏、牙齿松动等问题,多为肾气亏虚,气虚则无法行血。像中老年人如果牙龈萎缩代表气血不足了,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了。当然有牙齿畸形或者喜欢剔牙的人也要注意保护牙齿,避免进一步加剧这种情况。