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【摘要】：本文从身体影响和心理影响两方面阐述了运动对大学生网瘾干预的影响，并从运动宣传、运动设施、举办比赛、跑步活动等方面阐述了运动对大学生的网瘾干预策略。
【关键词】：运动 大学生 网络成瘾 干预
引言：当前，我国高校学生的生活方式具有开放性的特点，在信息技术快速发展的今天，学生逐渐成为主要的网民群体。学生通过网络能够获得更多的知识，拓宽社交范围、开阔视野等，但同时，部分大学生不能正确的应用网络。沉迷于各种网络游戏，对其身体和心理健康都产生了重要的影响。利用运动干预可在不同方面对具有网瘾的大学生产生积极的影响，通过各种途径加强大学生的运动，可帮助其戒掉网瘾，促进其健康成长。
1 运动干预对大学生网络成瘾的主要影响
1.1身体影响
加强锻炼不但能够提高学生的身体素质，还能缓解学生对网络的依赖程度，因此，其成为对网络成瘾大学生戒掉网瘾的重要手段。研究表明，体育运动可调节机体温度，在学生参加运动项目时，机体可释放出茶酚胺，此物质可提高学生的注意力，同时，还能促进机体分泌啡肽，提高学生的愉悦感，使其身心得到满足，因此，运动干预能减少和缓解学生网瘾的增长趋势。
1.2心理影响
对网络成瘾的大学生，大多数存在着不同程度的心理问题。而通过运动能让学生释放心理压力，对其存在的心理问题进行调节，舒缓其紧张情绪以及产生的各种负面心理，从而逐渐使大学生摆脱网瘾的困扰，从现实的生活中获得快乐，因此，通过运动干预可为学生带来愉悦的动力。
2 运动对大学生网络成瘾干预策略
2.1加强运动宣传，同时落实体育教学
面临大学生产生网瘾的现象，高校应做好运动宣传工作。在学生入学还未完全适应高校生活时，就应向学生讲解体育运动的重要性。为加强教育效果，在宣传的同时，还应将大学生的体育教学加以落实。针对体育项目的考核上，若学生存在挂科情况，则需进行补考，否则不能按时结业，通过警告的方式引起具有网瘾学生的关注，提高对体育运动的重视，转移注意力，逐渐戒除网瘾。除了在入学阶段对学生作出警告之外，还应在大学生实际学习体育知识时，由任课教师对学生展开各方面的鞭策教育，向学生明确体育运动对身体的好处，并让学生意识到体育课学习和结业之间是息息相关的，如果不能通过考核，就不能顺利毕业。为学生列举实例，突出体育教学的严肃性。在大学生入学阶段做好其重视运动的教学工作，可分散学生对网络的关注程度，并积极开展各项运动项目教学，为网瘾学生逐渐走出困境奠定思想基础[1]。
2.2完善高校的运动设施，为学生营造锻炼环境
当高校拥有完善的体育运动设施时，可提高学生对运动训练的兴趣，进而减少沉迷网络的时间。由于大学的课程设置中，体育课程的数量相对较少，通常每周只有一节课，这样无法满足学生每日对锻炼的需求。因此，高校应逐渐完善各项运动项目的基础设施，为学生营造良好的锻炼环境。如：在体育馆内设立健身房，在其中配备多样化的健身器材，针对大学生喜爱的健身项目，对健身器材进行完善。同时还应做好体育馆各种运动场地的规划，对篮球、羽毛球、排球、瑜伽、健美操、台球等运动项目要专门规划出特定的场地，同时延长体育馆的开放时间，让学生在课余的时间到其中进行锻炼。通过为学生营造锻炼环境，培养其坚持运动的习惯，以良好的行为习惯，减少学生在网络上花费的时间，从而逐渐降低大学生网络成瘾的发生率。
2.3为学生举办体育项目比賽，提高其运动兴趣
通常，高校周围还存在着其他大学，因此，学校可利用这样条件和相邻院校共同举办体育比赛，鼓励大学生积极参与，同时要求其他学生为比赛者加油助威。例如：参与和观看竞技类型的体育比赛，如篮球、足球等能使学生热血澎湃，调节大学生的情绪，扩大交际范围、同时还能增进友谊，培养学生的团队精神，这些优势和在寝室内玩网络游戏的效果有所不同。游戏虽然能为学生带来短暂的快乐，但是长期在室内，缺少和自然接触的机会，不利于大学生的身体健康，同时，游戏中还存在着一些暴力的画面，不利于学生的心理健康发展。此外，学生在网络上结识的人员混杂，也容易出现受骗现象。因此，为缓解和戒除大学生的网瘾，通过学校组织运动比赛是很好的方式，可增强学生对运动的兴趣，为其提供更多的交际机会，转移学生对网络的注意力。
2.4组织跑步活动，减少学生网络娱乐时间
当前，我国高校对各项体育项目没有固定要求，导致学生对运动的参与程度较低。对于缺乏运动积极性的学生，学校可采取一些强制的运动项目参与计划，例如：在学校中举行清晨跑步或者晚上跑步等活动。如果学生熬夜上网，第二天就没有精力参加跑步锻炼，这时辅导员应和学生做好沟通工作，促使学生以严肃的态度参加跑步训练，并要求学生参加晚跑训练，弥补缺失的锻炼时间。此外，对于跑步活动时间的制定，应根据季节合理调整。例如：在夏季昼长夜短，晨跑时间可安排在早六点进行，晚跑时间安排在晚八点;在冬季昼短夜长，晨跑时间可安排在早七点，晚跑时间安排在晚七点。通过跑步活动，减少学生使用网络娱乐的时间，使其戒除网瘾[2]。
结论：综上所述，运动干预对网瘾大学生的心理和身体方面有重要的影响，因此，高校应通过加强运动宣传，同时落实体育教学;完善高校的运动设施，为学生营造锻炼环境;为学生举办体育项目比赛，提高其运动兴趣;组织跑步活动，减少学生网络娱乐时间等方式对网瘾学生进行干预，促使其健康成长。
【参考文献】
【1】杨聪俊，赵永斌，刘启坤.对普通高校大学生网络成瘾情况的调查和干预研究——以文山学院为例[J].运动，2017（17）：56-57+35.
【2】刘珺.运动处方及心理辅导对大学生网络成瘾的干预研究[J].广州体育学院学报，2017，37（03）：73-75.
作者简介：姓名：沈旭方;性别：男;出生年月：1989-01;籍贯（具体到市）：广东省韶关市民族;最高学历：研究生;目前职称：助教;研究方向：体育教育训练学
【关键词】：运动 大学生 网络成瘾 干预
引言：当前，我国高校学生的生活方式具有开放性的特点，在信息技术快速发展的今天，学生逐渐成为主要的网民群体。学生通过网络能够获得更多的知识，拓宽社交范围、开阔视野等，但同时，部分大学生不能正确的应用网络。沉迷于各种网络游戏，对其身体和心理健康都产生了重要的影响。利用运动干预可在不同方面对具有网瘾的大学生产生积极的影响，通过各种途径加强大学生的运动，可帮助其戒掉网瘾，促进其健康成长。
1 运动干预对大学生网络成瘾的主要影响
1.1身体影响
加强锻炼不但能够提高学生的身体素质，还能缓解学生对网络的依赖程度，因此，其成为对网络成瘾大学生戒掉网瘾的重要手段。研究表明，体育运动可调节机体温度，在学生参加运动项目时，机体可释放出茶酚胺，此物质可提高学生的注意力，同时，还能促进机体分泌啡肽，提高学生的愉悦感，使其身心得到满足，因此，运动干预能减少和缓解学生网瘾的增长趋势。
1.2心理影响
对网络成瘾的大学生，大多数存在着不同程度的心理问题。而通过运动能让学生释放心理压力，对其存在的心理问题进行调节，舒缓其紧张情绪以及产生的各种负面心理，从而逐渐使大学生摆脱网瘾的困扰，从现实的生活中获得快乐，因此，通过运动干预可为学生带来愉悦的动力。
2 运动对大学生网络成瘾干预策略
2.1加强运动宣传，同时落实体育教学
面临大学生产生网瘾的现象，高校应做好运动宣传工作。在学生入学还未完全适应高校生活时，就应向学生讲解体育运动的重要性。为加强教育效果，在宣传的同时，还应将大学生的体育教学加以落实。针对体育项目的考核上，若学生存在挂科情况，则需进行补考，否则不能按时结业，通过警告的方式引起具有网瘾学生的关注，提高对体育运动的重视，转移注意力，逐渐戒除网瘾。除了在入学阶段对学生作出警告之外，还应在大学生实际学习体育知识时，由任课教师对学生展开各方面的鞭策教育，向学生明确体育运动对身体的好处，并让学生意识到体育课学习和结业之间是息息相关的，如果不能通过考核，就不能顺利毕业。为学生列举实例，突出体育教学的严肃性。在大学生入学阶段做好其重视运动的教学工作，可分散学生对网络的关注程度，并积极开展各项运动项目教学，为网瘾学生逐渐走出困境奠定思想基础[1]。
2.2完善高校的运动设施，为学生营造锻炼环境
当高校拥有完善的体育运动设施时，可提高学生对运动训练的兴趣，进而减少沉迷网络的时间。由于大学的课程设置中，体育课程的数量相对较少，通常每周只有一节课，这样无法满足学生每日对锻炼的需求。因此，高校应逐渐完善各项运动项目的基础设施，为学生营造良好的锻炼环境。如：在体育馆内设立健身房，在其中配备多样化的健身器材，针对大学生喜爱的健身项目，对健身器材进行完善。同时还应做好体育馆各种运动场地的规划，对篮球、羽毛球、排球、瑜伽、健美操、台球等运动项目要专门规划出特定的场地，同时延长体育馆的开放时间，让学生在课余的时间到其中进行锻炼。通过为学生营造锻炼环境，培养其坚持运动的习惯，以良好的行为习惯，减少学生在网络上花费的时间，从而逐渐降低大学生网络成瘾的发生率。
2.3为学生举办体育项目比賽，提高其运动兴趣
通常，高校周围还存在着其他大学，因此，学校可利用这样条件和相邻院校共同举办体育比赛，鼓励大学生积极参与，同时要求其他学生为比赛者加油助威。例如：参与和观看竞技类型的体育比赛，如篮球、足球等能使学生热血澎湃，调节大学生的情绪，扩大交际范围、同时还能增进友谊，培养学生的团队精神，这些优势和在寝室内玩网络游戏的效果有所不同。游戏虽然能为学生带来短暂的快乐，但是长期在室内，缺少和自然接触的机会，不利于大学生的身体健康，同时，游戏中还存在着一些暴力的画面，不利于学生的心理健康发展。此外，学生在网络上结识的人员混杂，也容易出现受骗现象。因此，为缓解和戒除大学生的网瘾，通过学校组织运动比赛是很好的方式，可增强学生对运动的兴趣，为其提供更多的交际机会，转移学生对网络的注意力。
2.4组织跑步活动，减少学生网络娱乐时间
当前，我国高校对各项体育项目没有固定要求，导致学生对运动的参与程度较低。对于缺乏运动积极性的学生，学校可采取一些强制的运动项目参与计划，例如：在学校中举行清晨跑步或者晚上跑步等活动。如果学生熬夜上网，第二天就没有精力参加跑步锻炼，这时辅导员应和学生做好沟通工作，促使学生以严肃的态度参加跑步训练，并要求学生参加晚跑训练，弥补缺失的锻炼时间。此外，对于跑步活动时间的制定，应根据季节合理调整。例如：在夏季昼长夜短，晨跑时间可安排在早六点进行，晚跑时间安排在晚八点;在冬季昼短夜长，晨跑时间可安排在早七点，晚跑时间安排在晚七点。通过跑步活动，减少学生使用网络娱乐的时间，使其戒除网瘾[2]。
结论：综上所述，运动干预对网瘾大学生的心理和身体方面有重要的影响，因此，高校应通过加强运动宣传，同时落实体育教学;完善高校的运动设施，为学生营造锻炼环境;为学生举办体育项目比赛，提高其运动兴趣;组织跑步活动，减少学生网络娱乐时间等方式对网瘾学生进行干预，促使其健康成长。
【参考文献】
【1】杨聪俊，赵永斌，刘启坤.对普通高校大学生网络成瘾情况的调查和干预研究——以文山学院为例[J].运动，2017（17）：56-57+35.
【2】刘珺.运动处方及心理辅导对大学生网络成瘾的干预研究[J].广州体育学院学报，2017，37（03）：73-75.
作者简介：姓名：沈旭方;性别：男;出生年月：1989-01;籍贯（具体到市）：广东省韶关市民族;最高学历：研究生;目前职称：助教;研究方向：体育教育训练学