很多女性在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使得怎样避免运动伤害成为一个长期困扰女性的问题。因此，有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友特别是少女们的高度注意。
　　
　　外阴创伤
　　如果在活动中不慎，如外阴部与自然车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者易伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。
　　
　　月经异常
　　国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。这主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
　　
　　卵巢破裂
　　剧烈运动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10~18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹裂穿刺有血。
　　
　　子宫内膜异位症
　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，甚至还会引起不孕。
　　
　　子宫下垂
　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20千克时，宫颈位置没有明显变化；负重40千克时，宫颈就明显地向下移位。