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本文运用文献资料法、专家咨询法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，分析调查了高校教学中影响教学效果的因素，以及长拳教学中对肌肉系统、循环系统、呼吸系统的影响研究。本文还对高校学习长拳的学生身体素质训练指标的构成进行了较为全面地探讨，从而使长拳在高校中的教学更加科学化，为高校长拳教学的改革提供参考，使长拳的健身效果更加科学化，更好的促进长拳项目在高校公共体育教学以及课余活动中的开展。