Q = 《北京青年》周刊A =高洁
　　卡莫瑜伽馆的美女老师高洁有一套自己的塑身秘籍，在瑜伽馆里增设了健康管理中心，独家法宝里还有一面神奇的镜子——体位评估镜，这种来自医院物理治疗室的专业设备可以让你在它面前暴露出真实的体态，各种身体上的瑕疵通通逃不过它的掌心。配合着独创的健身&瑜伽的定制计划，再加上评估镜的实时监测，身材想不好都难！
　　体位评估镜，反射你的样子


　　Q：你学习瑜伽多久了？有带给你哪些改变吗？
　　A：大概五年了，最开始我是在一个健身房里学习瑜伽，教室不太安静，当时没有太大感受，后来我朋友让我去体验一位老师的瑜伽课程，整个过程给我留下很深的印象，所有的人都很安静，没有人吵闹，大家都跟着老师的节奏安静地学习，我当时想原来瑜伽是这种状态，跟我之前在健身房练习时完全不一样，后来我就慢慢地开始练瑜伽、当老师了。心态方面收获的更多是感恩，练习瑜伽之后，比如别人为我做很小的事，我都会非常感动，一直记在心里。身体方面也发生了改变，练习完瑜伽之后，我的肌肉线条被拉长了，身体的紧致感也会更好，整体的身体线条是很漂亮的。
　　Q：大家已經对瑜伽各方面都有了整体的了解，现在瑜伽馆有新增什么概念或者技巧吗？
　　A：瑜伽馆除了正常的常温、高温瑜伽房之外，现在新增了wellness center（健康管理中心），专门提供了用来运动的房间。现在人们工作压力很大，问题不只是会停留在身体上，更多地会出现在心理上。如果只通过健身是放松不下来的，而瑜伽里的唱诵、舒缓的音乐可以帮助人从心灵上放松下来，但是有的人也会因为踝关节、肩关节的问题，做不好一些瑜伽动作，需要运动来辅助。这样就需要针对性的运动方案跟瑜伽相结合，来由内而外地把体质塑造到很好的状态。之前有个编辑来进行锻炼，因为他工作压力挺大，而且还会经常熬夜，颈椎、肩膀都有问题，我给他的方案是先上瑜伽课，让他自身的节奏慢下来，然后做一些脊柱、头部、肩部的检查，通过一些训练方式来缓解。
　　Q：能介绍一下体位评估镜吗？
　　A：这种镜子最早出现在医院里，后来就被慢慢引入到健身馆和瑜伽馆里。它可以对身体姿态进行一个评估，比如你站在镜子前，如果肩部因为平时习惯有问题的话，就会看到两肩高度不一样。
　　塑形的意义更大于瘦身


　　Q：通过瑜伽能使身材达到又紧实又纤瘦的状态吗？有什么方法吗？
　　A：其实把运动和瑜伽结合在一起，这种方法是比较完美的。人体遵循着能量守恒定律，所以首先要吃的少，然后要多运动，运动也包括肌肉的运动、肌肉柔韧性的运动等等多个方面。瑜伽运动量相对比较少，它可以把你的肌肉和关节打开，然后循环就会加快。打通身体的循环通道之后，再辅助做些跑步等激烈的运动，就可以让身体能量消耗更多。
　　Q：你觉得瑜伽相对其他塑身方式有哪些特别之处呢？
　　A：我觉得瑜伽塑形的作用大于减肥。练完瑜伽之后，你的整体姿态、形态特别漂亮，比如别人看到你会说你看起来真瘦，但其实可能我体重并没有减少多少，而是身体肌肉分布会很均匀，视觉上会呈现出身材很好的状态，肌肉线条走向也会很好。亚洲人的身体肌肉走向是横向发展的，瑜伽可以把你的肌肉线条拉开，让肌肉线条竖向发展，深层肌肉也会出现，特别是对女生很有好处。如果女性有深层肌肉，对以后怀宝宝、生产、产后恢复都有帮助。而且对于不同体重的人也不一样，如果微微胖一点的人练瑜伽的话，可能四个月后就会看到身体状况的改变，比瘦一点的人改变要快而且明显。瑜伽总体上可以调整人的内心、意识，改善生活节奏，改变生活习惯，可以让心胸更开阔，情绪也处在很愉悦的模式，然后做其他事也会更加得心应手、效率也会更高。
　　高洁的瘦腿瘦腰速效术


　　卡莫瑜伽馆


　　美女高洁所在的瑜伽馆坐落于北京最繁华的CBD中心世界城，全馆配有负氧离子发生器。卡莫瑜伽馆讲究瑜伽身心理念和Wellness健康管理完美融合，由“静”至“动”，是强调身心全面平衡的健康中心。