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摘 要：随着社会竞争的日趋激烈，大学生的心理健康问题受到了普遍关注。心理健康教育是高校教育工作的重要组成部分，加强对学生心理健康教育是高校的重要任務。本文从当代大学生心理健康角度出发，针对大学生存在的心理问题提出解决办法，以供参考。
关键词：大学生；心理健康；分析
大学阶段是学生人生发展的关键时期。一方面，大学生精力旺盛，喜欢挑战。另一方面，由于心智还未完全成熟，他们面对情感、就业等问题时缺乏判断力，有的甚至会出现心理障碍，严重影响其健康成长。
一、大学生心理研究现状
1. 大学生政治心理概述
有学者认为，政治心理是人们对政治现象所反映出来的心理倾向，也是对社会政治生活的直接反应。也有人认为，政治心理是人们对社会政治关系的一种心理反应。大学生是特殊的社会政治群体，他们对社会生活和社会政治关系的心理反应，受各种因素的影响。
2. 大学生心理健康教育研究
促进大学生身心健康发展的主要方法是对大学生进行心理教育，心理教育包括预防心理疾病和培养良好的心理素质两个方面。当代大学生应具备自爱、自尊、自强、自律等优良品格。心理教育的内容包括社会交往、接纳自我和情绪调节三个方面。
3. 影响大学生心理健康的因素
（1）环境因素。适应新环境对大学生来讲是不小的挑战。大学生刚步入大学校园时，对于陌生的环境会有抵触心理。例如，学生需要适应寝室生活，与同学磨合生活习惯，包括作息时间、语言习惯等。学生远离家乡，需要适应学校的生活，容易出现情绪躁动和沟通障碍的问题。大学生开启新的生活，需要认识新同学、新教师，面临较大的挑战。
（2）学业期望。大学的学习进度、学习方式、学习目的及学习内容与高中不同。为了适应企业对人才要求的转变，大学生在学习专业课程的基础上还要学习计算机、英语等知识，在这种压力下，学生的精力受到影响。很多自尊心强的学生，因不能很快适应新的环境，学习成绩没有高中优秀，容易产生沮丧心理和消极心态，继而影响到自己的专业成绩。专业成绩不理想会导致学生的心理状态不稳定。如果大学生对自身成绩不能理性地接受，就会出现自卑、自责的现象，有的甚至还会有妒忌心理。
（3）人际关系。与高中相比，大学生的人际关系更为广泛。大学生来自不同地域，生活习惯也各不相同，适应新型人际关系是大学生面对的主要问题。在人际关系方面，大学生不仅要处理好与同学、教师的关系，还要处理好与异性之间的关系。对大学生来说，其中较为重要的是异性交往，包括异性之间的友谊和爱情。大学生在与异性交往的过程中对自身进行重新定位。有的大学生在与异性相处时不懂得怎样相处，甚至出现不会拒绝、茫然接受的现象；而有的大学生将爱情放在第一位，当受到失恋的打击时，没有能力调节自己的情绪，甚至无法面对事实。
（4）自我认知。大学的生活是丰富多彩的，很多学生在进入大学后，因生活习惯和学习习惯的转变对自身的评价也发生了变化。有的学生发现理想与现实存在一定差距，有的学生对自身的要求过高，有的学生因为达不到期望值，会选择逃避，甚至出现了自闭、颓废等心态，以此来麻痹自己的心灵。
（5）心理冲突。心理冲突是学生在行为活动中产生的心理矛盾。心理冲突会使学生对生活状态或学习氛围不满意，在此过程中产生抗拒心理，不利于目标的实现，是形成大学生心理问题的一个重要原因。
（6）生活事件。在大学生学习生活中，重要丧失对大学生心理健康有很大的消极影响，其主要包括人际关系丧失、荣誉丧失等。这种问题的出现对大学生的心理健康有极大的危害，甚至会改变大学生对人生的看法。荣誉丧失主要表现为：奖学金没有获评、入党没有实现，在一定程度上影响了大学生的心理健康。
二、大学生心理障碍的表现
1. 无法适应大学生活
一些大学生因生活习惯和学习习惯的转变，对诸多方面表现为不适应。
（1）不适应学校环境。大部分学生离家较远，面对大学校园里语言文化的不同、寝室同学之间生活习惯的不同，他们无法适应大学环境。很多学生无法从想念家乡的情绪中走出来，影响了学习和生活。
（2）不适应生活环境。尽管在高中很多学生有过寄宿经验，但生活起居还是父母照顾，衣服都由父母洗。进入大学后，吃穿住行全靠自己，很多学生无法照顾自己的生活，出现了生活不能自理的情况。有的学生不习惯学校的饮食，甚至出现了厌食现象。
（3）不适应学习内容。大学不同于高中，大学的学习内容是根据学生所选的专业来安排的。教师在教学时有针对性地锻炼学生的独立思考能力，使学生成为全面发展的人才，在专业基础上还要培养学生的社会适应能力。大学生活是丰富多彩的，学生容易在忙碌的大学生活中迷失，并感觉到疲劳。大学学习内容和教师的教学方法与高中的学习有很大的不同，因而大学生对大学的学习环境一时无法适应，不知怎样利用课余时间，缺乏自我管理能力。
2. 人际关系障碍
人际关系障碍是目前大学生最大的心理问题。人际关系处理不好会造成大学生的自卑，继而缩小朋友圈。抑郁、苦闷是大学生心理问题的代表症状，表现为对学习失去兴趣，对生活缺乏热情。心理学研究表明，人类对人际交往的需要不亚于对食物和性的需要，如果处理不好人际关系，就会导致心理上的失调。而大学生认识到了人际关系的重要性，他们渴望有更多的朋友。在这种情况下，人际关系带来的苦恼表现了出来。大学生对人际关系过于理想化，一旦达不到预期他们就会情绪低落，这种现象的存在会影响大学生的人际交往。
3. 就业心理障碍
到了大四，大学生就要面对就业问题。很多学生在高中时期学习成绩较好，到了大学因学习内容和学习方式的改变，学习优势不再显著，这会引发大学生的自卑感，造成大学生对自己的不自信。这种情绪会影响到大学生的就业。在择业过程中，大学生需要面对各种各样的问题，例如，用人单位的好坏，自身能否胜任工作等，给大学生心理造成较大的心理压力。有的学生利用网络宣泄自己的情绪，有的学生选择逃避，对心仪的单位不尽力争取，产生消极心态。 三、解决大学生心理健康问题的方法
1. 引导学生与同龄人沟通
教师可以引导有心理问题的学生与品学兼优的同学接触，通过与他们的沟通，更深入地了解学生内心的想法，发现问题并积极解决问题。同龄人之间的影响超过了教师和家长，他们之间的沟通更顺畅、更有效。
2. 教师多与学生聊天
在面对困难时，人们第一时间选择的是倾诉。大学生是社会上的特殊群体，他们在面对困难时更希望有人倾听。心理教师应利用聊天与学生近距离接触，通过与大学生的交谈打开他们心灵的窗户，使大学生压抑在内心的问题能够得到倾诉，进而缓解心理压力。教师在与大学生沟通时应注意学生的想法和感受，对于学生的不同观点或不正确的认知，不要急于纠正，应在聊天中循序渐进地引导大学生，使他们感到放松。在他们放松的情况下，教师再对其进行疏导，可利用生活当中的例子，给学生讲故事，或讲笑话，使学生通过实例明白其中的道理，达到聊天目的。
3. 开设心理讲座
学生在刚进入大学校园时，难以快速融入陌生环境。学校应多举办心理讲座，在适当的时间解决大学生的心理需求，并建立咨询机制，为想要调整心理状态的学生提供帮助，同时完善学生心理健康档案体系，对学生的心理状况进行跟踪。学校应在大学生刚入学时就开设心理讲座，并将其纳入选修课，进而对大学生心理进行指导，促进大学生心理健康发展。
4. 加强校园文化建设
大学生的生活和学习都在学校，校园文化对大学生的心理健康有重要影响，而良好的校风能够优化学生的心理，也有利于学生良好人际关系的建立。学校加强文化建设，开展与心理健康有关的活动，并鼓励学生积极参与，建设积极、高雅、健康的校园学习氛围，能使学生在轻松和谐的环境中生活，能够促进学生心理健康发展。
四、总结
随着社会竞争的日益激烈，大学生的心理问题成为大学乃至社会关注的重点。一部分大学生在步入大学校门时，由于生活环境和学习环境的改变难以适应大学生活，出现了人际关系差、自我认识不到位、无法照顾自己的生活等问题。心理教师应针对大学生出现的心理问题，与之进行面对面的交流，了解他们内心的想法；学校要开设心理健康讲座，鼓励大学生与教师多沟通、多聊天；教師要针对学生不同情况及时制订不同的解决方案，进而促进大学生心理健康发展。
参考文献：
[1]文杰.当代大学生心理健康教育问题及对策[J].中小企业管理与科技（中旬刊），2016（7）：89-90.
[2]李坎帅，蒋洪旭，孙树贵.大学生心理健康评估与干预体系研究[J].学理论，2016（6）：89-91.
[3]杨斌芳，李梅，侯彦斌，等.高校师生关系现状的调查与分析——当代大学生心理健康问题预防与干预机制研究之一[J].河西学院学报，2016，32（5）：92-96.
[4]昝桂丽.大学生心理健康问题及对策[J].黑龙江教育（高教研究与评估），2015（3）：89-90.
[5]孙曼.加强和完善当代大学生心理健康教育的若干思考[J].中国成人教育，2015（11）：64-66.
[6]张玲，朱杰，王建明.手机依赖现象对当代大学生睡眠和心理健康的影响[J].公共卫生与预防医学，2017，28（2）：108-111.
关键词：大学生；心理健康；分析
大学阶段是学生人生发展的关键时期。一方面，大学生精力旺盛，喜欢挑战。另一方面，由于心智还未完全成熟，他们面对情感、就业等问题时缺乏判断力，有的甚至会出现心理障碍，严重影响其健康成长。
一、大学生心理研究现状
1. 大学生政治心理概述
有学者认为，政治心理是人们对政治现象所反映出来的心理倾向，也是对社会政治生活的直接反应。也有人认为，政治心理是人们对社会政治关系的一种心理反应。大学生是特殊的社会政治群体，他们对社会生活和社会政治关系的心理反应，受各种因素的影响。
2. 大学生心理健康教育研究
促进大学生身心健康发展的主要方法是对大学生进行心理教育，心理教育包括预防心理疾病和培养良好的心理素质两个方面。当代大学生应具备自爱、自尊、自强、自律等优良品格。心理教育的内容包括社会交往、接纳自我和情绪调节三个方面。
3. 影响大学生心理健康的因素
（1）环境因素。适应新环境对大学生来讲是不小的挑战。大学生刚步入大学校园时，对于陌生的环境会有抵触心理。例如，学生需要适应寝室生活，与同学磨合生活习惯，包括作息时间、语言习惯等。学生远离家乡，需要适应学校的生活，容易出现情绪躁动和沟通障碍的问题。大学生开启新的生活，需要认识新同学、新教师，面临较大的挑战。
（2）学业期望。大学的学习进度、学习方式、学习目的及学习内容与高中不同。为了适应企业对人才要求的转变，大学生在学习专业课程的基础上还要学习计算机、英语等知识，在这种压力下，学生的精力受到影响。很多自尊心强的学生，因不能很快适应新的环境，学习成绩没有高中优秀，容易产生沮丧心理和消极心态，继而影响到自己的专业成绩。专业成绩不理想会导致学生的心理状态不稳定。如果大学生对自身成绩不能理性地接受，就会出现自卑、自责的现象，有的甚至还会有妒忌心理。
（3）人际关系。与高中相比，大学生的人际关系更为广泛。大学生来自不同地域，生活习惯也各不相同，适应新型人际关系是大学生面对的主要问题。在人际关系方面，大学生不仅要处理好与同学、教师的关系，还要处理好与异性之间的关系。对大学生来说，其中较为重要的是异性交往，包括异性之间的友谊和爱情。大学生在与异性交往的过程中对自身进行重新定位。有的大学生在与异性相处时不懂得怎样相处，甚至出现不会拒绝、茫然接受的现象；而有的大学生将爱情放在第一位，当受到失恋的打击时，没有能力调节自己的情绪，甚至无法面对事实。
（4）自我认知。大学的生活是丰富多彩的，很多学生在进入大学后，因生活习惯和学习习惯的转变对自身的评价也发生了变化。有的学生发现理想与现实存在一定差距，有的学生对自身的要求过高，有的学生因为达不到期望值，会选择逃避，甚至出现了自闭、颓废等心态，以此来麻痹自己的心灵。
（5）心理冲突。心理冲突是学生在行为活动中产生的心理矛盾。心理冲突会使学生对生活状态或学习氛围不满意，在此过程中产生抗拒心理，不利于目标的实现，是形成大学生心理问题的一个重要原因。
（6）生活事件。在大学生学习生活中，重要丧失对大学生心理健康有很大的消极影响，其主要包括人际关系丧失、荣誉丧失等。这种问题的出现对大学生的心理健康有极大的危害，甚至会改变大学生对人生的看法。荣誉丧失主要表现为：奖学金没有获评、入党没有实现，在一定程度上影响了大学生的心理健康。
二、大学生心理障碍的表现
1. 无法适应大学生活
一些大学生因生活习惯和学习习惯的转变，对诸多方面表现为不适应。
（1）不适应学校环境。大部分学生离家较远，面对大学校园里语言文化的不同、寝室同学之间生活习惯的不同，他们无法适应大学环境。很多学生无法从想念家乡的情绪中走出来，影响了学习和生活。
（2）不适应生活环境。尽管在高中很多学生有过寄宿经验，但生活起居还是父母照顾，衣服都由父母洗。进入大学后，吃穿住行全靠自己，很多学生无法照顾自己的生活，出现了生活不能自理的情况。有的学生不习惯学校的饮食，甚至出现了厌食现象。
（3）不适应学习内容。大学不同于高中，大学的学习内容是根据学生所选的专业来安排的。教师在教学时有针对性地锻炼学生的独立思考能力，使学生成为全面发展的人才，在专业基础上还要培养学生的社会适应能力。大学生活是丰富多彩的，学生容易在忙碌的大学生活中迷失，并感觉到疲劳。大学学习内容和教师的教学方法与高中的学习有很大的不同，因而大学生对大学的学习环境一时无法适应，不知怎样利用课余时间，缺乏自我管理能力。
2. 人际关系障碍
人际关系障碍是目前大学生最大的心理问题。人际关系处理不好会造成大学生的自卑，继而缩小朋友圈。抑郁、苦闷是大学生心理问题的代表症状，表现为对学习失去兴趣，对生活缺乏热情。心理学研究表明，人类对人际交往的需要不亚于对食物和性的需要，如果处理不好人际关系，就会导致心理上的失调。而大学生认识到了人际关系的重要性，他们渴望有更多的朋友。在这种情况下，人际关系带来的苦恼表现了出来。大学生对人际关系过于理想化，一旦达不到预期他们就会情绪低落，这种现象的存在会影响大学生的人际交往。
3. 就业心理障碍
到了大四，大学生就要面对就业问题。很多学生在高中时期学习成绩较好，到了大学因学习内容和学习方式的改变，学习优势不再显著，这会引发大学生的自卑感，造成大学生对自己的不自信。这种情绪会影响到大学生的就业。在择业过程中，大学生需要面对各种各样的问题，例如，用人单位的好坏，自身能否胜任工作等，给大学生心理造成较大的心理压力。有的学生利用网络宣泄自己的情绪，有的学生选择逃避，对心仪的单位不尽力争取，产生消极心态。 三、解决大学生心理健康问题的方法
1. 引导学生与同龄人沟通
教师可以引导有心理问题的学生与品学兼优的同学接触，通过与他们的沟通，更深入地了解学生内心的想法，发现问题并积极解决问题。同龄人之间的影响超过了教师和家长，他们之间的沟通更顺畅、更有效。
2. 教师多与学生聊天
在面对困难时，人们第一时间选择的是倾诉。大学生是社会上的特殊群体，他们在面对困难时更希望有人倾听。心理教师应利用聊天与学生近距离接触，通过与大学生的交谈打开他们心灵的窗户，使大学生压抑在内心的问题能够得到倾诉，进而缓解心理压力。教师在与大学生沟通时应注意学生的想法和感受，对于学生的不同观点或不正确的认知，不要急于纠正，应在聊天中循序渐进地引导大学生，使他们感到放松。在他们放松的情况下，教师再对其进行疏导，可利用生活当中的例子，给学生讲故事，或讲笑话，使学生通过实例明白其中的道理，达到聊天目的。
3. 开设心理讲座
学生在刚进入大学校园时，难以快速融入陌生环境。学校应多举办心理讲座，在适当的时间解决大学生的心理需求，并建立咨询机制，为想要调整心理状态的学生提供帮助，同时完善学生心理健康档案体系，对学生的心理状况进行跟踪。学校应在大学生刚入学时就开设心理讲座，并将其纳入选修课，进而对大学生心理进行指导，促进大学生心理健康发展。
4. 加强校园文化建设
大学生的生活和学习都在学校，校园文化对大学生的心理健康有重要影响，而良好的校风能够优化学生的心理，也有利于学生良好人际关系的建立。学校加强文化建设，开展与心理健康有关的活动，并鼓励学生积极参与，建设积极、高雅、健康的校园学习氛围，能使学生在轻松和谐的环境中生活，能够促进学生心理健康发展。
四、总结
随着社会竞争的日益激烈，大学生的心理问题成为大学乃至社会关注的重点。一部分大学生在步入大学校门时，由于生活环境和学习环境的改变难以适应大学生活，出现了人际关系差、自我认识不到位、无法照顾自己的生活等问题。心理教师应针对大学生出现的心理问题，与之进行面对面的交流，了解他们内心的想法；学校要开设心理健康讲座，鼓励大学生与教师多沟通、多聊天；教師要针对学生不同情况及时制订不同的解决方案，进而促进大学生心理健康发展。
参考文献：
[1]文杰.当代大学生心理健康教育问题及对策[J].中小企业管理与科技（中旬刊），2016（7）：89-90.
[2]李坎帅，蒋洪旭，孙树贵.大学生心理健康评估与干预体系研究[J].学理论，2016（6）：89-91.
[3]杨斌芳，李梅，侯彦斌，等.高校师生关系现状的调查与分析——当代大学生心理健康问题预防与干预机制研究之一[J].河西学院学报，2016，32（5）：92-96.
[4]昝桂丽.大学生心理健康问题及对策[J].黑龙江教育（高教研究与评估），2015（3）：89-90.
[5]孙曼.加强和完善当代大学生心理健康教育的若干思考[J].中国成人教育，2015（11）：64-66.
[6]张玲，朱杰，王建明.手机依赖现象对当代大学生睡眠和心理健康的影响[J].公共卫生与预防医学，2017，28（2）：108-111.