【摘 要】
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<正> 近年来,“自我保健”意识已为许多老年人所认可,并收到了一定的效果。“自我保健”,顾名思义就是自己寻求健体强身、延年益寿的方法。我的做法是每天早晚各做一次全身按
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<正> 近年来,“自我保健”意识已为许多老年人所认可,并收到了一定的效果。“自我保健”,顾名思义就是自己寻求健体强身、延年益寿的方法。我的做法是每天早晚各做一次全身按摩,就连经常说的“死角”(即不易触摸到的部位)如腋窝、腘窝、下阴(即大腿根部与阴囊连接部位)也不放过。通过保健按摩,舒筋活络,促进血液循环。由于形成了习惯,一般每天早晨不到7点即醒,在起床之前按摩身体各部位。
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