【摘 要】
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柔韧性是指人体完成大幅度运动的能力。表现在关节的活动和肌肉、韧带、肌腱的伸展性和弹性。 柔韧性是各项运动的重要身体素质之一。全面发展全身各关节、韧带的柔韧性,能
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柔韧性是指人体完成大幅度运动的能力。表现在关节的活动和肌肉、韧带、肌腱的伸展性和弹性。 柔韧性是各项运动的重要身体素质之一。全面发展全身各关节、韧带的柔韧性,能改进运动技能,增大动作幅度,提高协调性和动作质量;柔韧性的提高,可以增加肌肉收缩前的初长度,对提高动作速度、增加肌肉力量十分有益;较好的柔韧性,对完成难度高、突然用力的技术动
Flexibility refers to the ability of the human body to perform substantial movements. Performance in the joint activities and muscles, ligaments, tendon extensibility and flexibility. Flexibility is one of the important physical qualities of all sports. Comprehensive development of the body joints, ligaments flexibility, can improve motor skills, increase the range of motion and improve coordination and quality of action; increased flexibility, can increase the initial length of the muscle before contraction, to improve the speed of movement, increase muscle strength Very useful; better flexibility, to complete the high difficulty, a sudden force of the move
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