第一招：按摩
　　
　　1.清洁脸部，然后均匀涂抹一层按摩霜；
　　2.以食指、中指、无名指将下颚处皮肤向上推抬20次；
　　3.从脖子根处向下颌处推抬20次；
　　4.将食指和中指放在下巴骨的凹处压5秒钟，重复10次；
　　5.拇指压在下巴骨下，另三指压在下巴骨上，向上一顶，重复5次；
　　6.以三指揉滑下巴骨边缘的赘肉；
　　7.最后，尤其要在下巴和脖颈处，涂上保湿效果好的润肤霜。
　　
　　第二招：舌操
　　
　　1.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；
　　2.把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；
　　3.做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
　　4.把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。
　　
　　第三招：床上运动
　　
　　1.仰面横躺在床上，把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次；
　　2.不移动肩膀，只将颈部前伸，尽可能地伸远，坚持6秒钟；
　　3.将你的下巴尽可能地向下仰到颈部，保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
　　
　　第四招：下巴膜
　　
　　蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！
　　按摩后，选用一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，涂敷在下颚及下巴区域即可。
　　
　　TIPS
　　常吃零食，很容易形成双下巴。
　　在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。
　　下巴之所以会松弛，最主要是缺水老化的缘故，勤给下巴补补水吧！