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［摘要］加强大学生的心理教育是培养高素质人才的重要条件之一。当代大学生中存在的心理缺陷问题令人担忧，在教育全过程中实施心理健康教育应成为人们的共识。文章就高校体育教育在心理健康教育中的作用问题进行了探讨。
［关键词］高校体育 教育 心理健康
［作者简介］阮奎（1964- ），男，广西博白人，玉林师范学院体育系讲师，从事体育教育和运动训练的教学与研究工作；朱波涌（1963- ），男，广西博白人，玉林师范学院体育系副教授，从事体育教育和体育文化的教学与研究工作。（广西 玉林 537000）
［中图分类号］G447［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）23-0144-02
高等学校是培养国家高级专门人才的摇篮和重要基地。高校所培养的人才除了应具备良好的政治思想素质、渊博的知识、较高的道德修养、健壮的体魄外，还必须具备健全的人格和良好的心理素质，这样才能适应现代社会发展的需要。如果说，成才已成为当代大学生为之奋斗的目标，那么保持心理健康则是实现目标的基础条件之一。2003年，教育部制定颁布了《普通高校大学生心理健康教育工作实施纲要（施行）》，这是高校对学生进行心理健康教育的指南，我们应以它为指导，充分认识到心理健康教育的重要性，有效利用体育教育这一独特的形式，探索一条对大学生进行心理健康教育的有效途径。
一、我国大学生的心理健康的现状
在传统意义上，人们往往认为健康就是没有疾病。《辞海》的定义是：“健康指人体各器官系统发育好，功能正常，体力健壮并具有良好的劳动效能的状态。”①随着科学的发展，人们对身体知识的了解不断深入，健康的内涵也在不断丰富和发展。1948年，世界卫生组织（WHO）的宪章把健康定义为“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上和社会上的完全安宁状态”。据此，健康不仅是生理层面的，也是精神层面的。20世纪90年代，WHO又对健康的含义进行解释，认为：“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”因此，心理健康是衡量健康的重要尺度之一。
我国大学生心理健康的整体情况是良好的，但也存在着不容忽视的问题。据《中国青年报》2003年1月13日报道，在天津市高校体育卫生验收资料统计中，全市5万名大学生中有16%以上存在着不同程度的心理障碍，即有8千名大学生的心理状态不良，主要有恐惧症、焦虑症、疑症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等6种。《人民日报》2004年8月15日以“大中学生心理障碍应该引起社会重视”为题，报道了杭州市通过鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的软科学项目的研究成果。该课题组对城乡不同类型学校的2961名大学生（男1523例，女1438例）的心理卫生测查发现，有16.79%的学生存在较严重的心理卫生问题。至于偶尔出现的、或者轻微的、局部的心理卫生问题则在许多大学生身上存在着。
二、体育教育对学生心理健康的作用
（一）增强自信心，克服恐惧心理
体育教育能帮助学生勇于面对困难，克服自卑、恐惧的心理。例如在上体育课时，有些同学一看见单杠、双杠就害怕，说自己有恐高症，好不容易在老师和同学的保护与帮助下顺利上杠了，但是由于紧张、害怕，导致全身的肌肉紧绷，这样就很难完成动作。对此，教师应对学生进行正确的心理疏导，缓解学生的心理压力，调整情绪，让学生在老师的鼓励下完成技术动作。在加强安全教育时，特别要做好保护与帮助，结合辅助练习和完成技术动作的正确方法，让学生心里有底，放开心情积极参与，敢于克服困难，顺利完成动作。
体育教育是融游戏、竞赛、艺术和娱乐为一体的活动，能直接给学生带来愉悦，也能降低紧张和不安情绪，使学生维持心情平衡，增进心理健康。教师应该帮助、关心心理素质差的学生，对他们进行耐心的指导。上课时，不要为了追求技术的提高而忽略了心理健康教育，不仅要注重教学，还要注重观察学生的心理需求，鼓励学生战胜自己。
（二）培养与人沟通、融洽人际关系的能力
在现代体育课中，体育教师不是课堂的主宰者，而是指导者，师生之间不是一种简单的传递与接受的线性关系，而是一种师生共同探讨、气氛融洽的团队关系。学生有了更为广阔的自由活动空间，能在体育教学中充分享受运动带来的快乐，能够愉悦心情。因此，在一个宽松、和谐的氛围中进行的教学，必然会让学生的心理得到调节与放松，从而提高心理健康水平。沟通要从心灵开始，教学是老师教、学生学的过程，两者是相互影响的。在教学过程中，教师起到引导作用，学生是学习的主体，教师应细心观察学生的心理变化状况，尊重学生的个性，使学生在教学中获得轻松愉快的感受，使课堂气氛更加融洽。在上体育课时，教师如果发现学生情绪不佳，心事重重，不愿与教师同学合作等，就应当适当调节，通过体育游戏等方式让学生融入其中，培养他们与人沟通、融洽人际关系的能力。
（三）促进智力开发，锻造意志品质
智力是人对事物敏锐的观察能力，也就是对感知觉的事物进行分析和科学概括、丰富想象、正确判断推理的能力。体育教学是融知识、技能、情感、意志和集体协作为一体的教育过程，它不仅可以促进学生观察、记忆、想象、思维和判断等智力因素的发展，也能使学生的心理素质得以协调发展。
几乎任何体育运动项目都要求运动员有勇敢、坚强、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。所有这些，就一个人的自然发展水平来说，是不能满足运动学习和运动竞赛需要的。而体育训练能够达到这一目标，学生为了提高自己的运动水平或战胜对手而参与体育运动，可以使原有的心理素质慢慢得到提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。学生通过体育运动的锻炼，身心得到不同程度的发展，智力也有不同程度的提高。
意志品质是指个人的目的性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强的精神，它是学生在克服困难过程中所表现和培养出来的。而体育活动是不断克服客观困难（气候变化、动作难度）和主观困难（胆怯、紧张）的实践活动，是培养学生意志品质的重要途径。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在课堂上参加体育运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、坚强不屈的个性；有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极向上的心理状态。
体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动来实现的，所以，在体育教学中，应充分加强运动实践和学生的课外体育活动，并配以教师的指导和启发，使学生通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。体育运动能促使身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
（四）培养学生的协作能力
协作能力是健康心理中很重要的一个因素，这种能力的强弱会直接影响工作中人际关系的水平，也是从事职业活动必备的一种能力。当前大多数大学生是独生子女，他们从小养尊处优、备受呵护，做事大多以自我为中心，缺乏与人交往的技能和技巧。体育运动的集体项目要求几个人共同完成，学生在完成过程中遇到困难时，需要共同分析原因、寻找解决的方法。如在抱球接力的练习中，要求每位学生确定一种方法，然后大家商量，从中选出合适的一种方法进行练习。这样让学生在集体项目中，既能体验到参与的成功，又能体验到合作的乐趣，从而培养了协作能力。
（五）培养大学生的心理承受能力
大学生多数意志薄弱，主要表现在遇到困难时唉声叹气、丧失信心、容易放弃。对于这种学生，应帮助他们克服心理弱点，培养他们的心理承受能力。在体育教育中，可以借助一些特殊的练习来培养学生的抗挫折能力。如在对抗性的练习中加大难度，安排他们与实力比较强的队（人）进行练习，使他们的技术和战术难于施展，连连受挫，有的学生会唉声叹气，有的会打退堂鼓。此时，教师可通过讲解，帮助他们改进战术，破解对方的防守，取得主动，这样有助于缓解学生的心理压力。这种练习既能让学生体会到失败的沮丧，更重要的是能让他们体会到失败后成功的喜悦，使他们明白只要坚持不懈，就一定会取得成功。
［注释］
①辞海编辑委员会.辞海［M］.上海：上海辞书出版社，1979：251.
［关键词］高校体育 教育 心理健康
［作者简介］阮奎（1964- ），男，广西博白人，玉林师范学院体育系讲师，从事体育教育和运动训练的教学与研究工作；朱波涌（1963- ），男，广西博白人，玉林师范学院体育系副教授，从事体育教育和体育文化的教学与研究工作。（广西 玉林 537000）
［中图分类号］G447［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）23-0144-02
高等学校是培养国家高级专门人才的摇篮和重要基地。高校所培养的人才除了应具备良好的政治思想素质、渊博的知识、较高的道德修养、健壮的体魄外，还必须具备健全的人格和良好的心理素质，这样才能适应现代社会发展的需要。如果说，成才已成为当代大学生为之奋斗的目标，那么保持心理健康则是实现目标的基础条件之一。2003年，教育部制定颁布了《普通高校大学生心理健康教育工作实施纲要（施行）》，这是高校对学生进行心理健康教育的指南，我们应以它为指导，充分认识到心理健康教育的重要性，有效利用体育教育这一独特的形式，探索一条对大学生进行心理健康教育的有效途径。
一、我国大学生的心理健康的现状
在传统意义上，人们往往认为健康就是没有疾病。《辞海》的定义是：“健康指人体各器官系统发育好，功能正常，体力健壮并具有良好的劳动效能的状态。”①随着科学的发展，人们对身体知识的了解不断深入，健康的内涵也在不断丰富和发展。1948年，世界卫生组织（WHO）的宪章把健康定义为“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上和社会上的完全安宁状态”。据此，健康不仅是生理层面的，也是精神层面的。20世纪90年代，WHO又对健康的含义进行解释，认为：“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”因此，心理健康是衡量健康的重要尺度之一。
我国大学生心理健康的整体情况是良好的，但也存在着不容忽视的问题。据《中国青年报》2003年1月13日报道，在天津市高校体育卫生验收资料统计中，全市5万名大学生中有16%以上存在着不同程度的心理障碍，即有8千名大学生的心理状态不良，主要有恐惧症、焦虑症、疑症、强迫症、神经性抑郁症和情感危机等6种。《人民日报》2004年8月15日以“大中学生心理障碍应该引起社会重视”为题，报道了杭州市通过鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的软科学项目的研究成果。该课题组对城乡不同类型学校的2961名大学生（男1523例，女1438例）的心理卫生测查发现，有16.79%的学生存在较严重的心理卫生问题。至于偶尔出现的、或者轻微的、局部的心理卫生问题则在许多大学生身上存在着。
二、体育教育对学生心理健康的作用
（一）增强自信心，克服恐惧心理
体育教育能帮助学生勇于面对困难，克服自卑、恐惧的心理。例如在上体育课时，有些同学一看见单杠、双杠就害怕，说自己有恐高症，好不容易在老师和同学的保护与帮助下顺利上杠了，但是由于紧张、害怕，导致全身的肌肉紧绷，这样就很难完成动作。对此，教师应对学生进行正确的心理疏导，缓解学生的心理压力，调整情绪，让学生在老师的鼓励下完成技术动作。在加强安全教育时，特别要做好保护与帮助，结合辅助练习和完成技术动作的正确方法，让学生心里有底，放开心情积极参与，敢于克服困难，顺利完成动作。
体育教育是融游戏、竞赛、艺术和娱乐为一体的活动，能直接给学生带来愉悦，也能降低紧张和不安情绪，使学生维持心情平衡，增进心理健康。教师应该帮助、关心心理素质差的学生，对他们进行耐心的指导。上课时，不要为了追求技术的提高而忽略了心理健康教育，不仅要注重教学，还要注重观察学生的心理需求，鼓励学生战胜自己。
（二）培养与人沟通、融洽人际关系的能力
在现代体育课中，体育教师不是课堂的主宰者，而是指导者，师生之间不是一种简单的传递与接受的线性关系，而是一种师生共同探讨、气氛融洽的团队关系。学生有了更为广阔的自由活动空间，能在体育教学中充分享受运动带来的快乐，能够愉悦心情。因此，在一个宽松、和谐的氛围中进行的教学，必然会让学生的心理得到调节与放松，从而提高心理健康水平。沟通要从心灵开始，教学是老师教、学生学的过程，两者是相互影响的。在教学过程中，教师起到引导作用，学生是学习的主体，教师应细心观察学生的心理变化状况，尊重学生的个性，使学生在教学中获得轻松愉快的感受，使课堂气氛更加融洽。在上体育课时，教师如果发现学生情绪不佳，心事重重，不愿与教师同学合作等，就应当适当调节，通过体育游戏等方式让学生融入其中，培养他们与人沟通、融洽人际关系的能力。
（三）促进智力开发，锻造意志品质
智力是人对事物敏锐的观察能力，也就是对感知觉的事物进行分析和科学概括、丰富想象、正确判断推理的能力。体育教学是融知识、技能、情感、意志和集体协作为一体的教育过程，它不仅可以促进学生观察、记忆、想象、思维和判断等智力因素的发展，也能使学生的心理素质得以协调发展。
几乎任何体育运动项目都要求运动员有勇敢、坚强、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。所有这些，就一个人的自然发展水平来说，是不能满足运动学习和运动竞赛需要的。而体育训练能够达到这一目标，学生为了提高自己的运动水平或战胜对手而参与体育运动，可以使原有的心理素质慢慢得到提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。学生通过体育运动的锻炼，身心得到不同程度的发展，智力也有不同程度的提高。
意志品质是指个人的目的性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强的精神，它是学生在克服困难过程中所表现和培养出来的。而体育活动是不断克服客观困难（气候变化、动作难度）和主观困难（胆怯、紧张）的实践活动，是培养学生意志品质的重要途径。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在课堂上参加体育运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、坚强不屈的个性；有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极向上的心理状态。
体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动来实现的，所以，在体育教学中，应充分加强运动实践和学生的课外体育活动，并配以教师的指导和启发，使学生通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。体育运动能促使身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
（四）培养学生的协作能力
协作能力是健康心理中很重要的一个因素，这种能力的强弱会直接影响工作中人际关系的水平，也是从事职业活动必备的一种能力。当前大多数大学生是独生子女，他们从小养尊处优、备受呵护，做事大多以自我为中心，缺乏与人交往的技能和技巧。体育运动的集体项目要求几个人共同完成，学生在完成过程中遇到困难时，需要共同分析原因、寻找解决的方法。如在抱球接力的练习中，要求每位学生确定一种方法，然后大家商量，从中选出合适的一种方法进行练习。这样让学生在集体项目中，既能体验到参与的成功，又能体验到合作的乐趣，从而培养了协作能力。
（五）培养大学生的心理承受能力
大学生多数意志薄弱，主要表现在遇到困难时唉声叹气、丧失信心、容易放弃。对于这种学生，应帮助他们克服心理弱点，培养他们的心理承受能力。在体育教育中，可以借助一些特殊的练习来培养学生的抗挫折能力。如在对抗性的练习中加大难度，安排他们与实力比较强的队（人）进行练习，使他们的技术和战术难于施展，连连受挫，有的学生会唉声叹气，有的会打退堂鼓。此时，教师可通过讲解，帮助他们改进战术，破解对方的防守，取得主动，这样有助于缓解学生的心理压力。这种练习既能让学生体会到失败的沮丧，更重要的是能让他们体会到失败后成功的喜悦，使他们明白只要坚持不懈，就一定会取得成功。
［注释］
①辞海编辑委员会.辞海［M］.上海：上海辞书出版社，1979：251.