【摘 要】
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从拉拉带的"拉、弹、折、绕、缠”等特性入手,利用拉拉带的"拉、弹”性能创编成大学生喜闻乐见的健美操运动形式;以拉拉带的被动反弹特性作为调控身体局部负荷量,增加有效扩
【机 构】
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湖南师范大学体育学院湖南长沙410012湖南师范大学体育学院湖南长沙410012
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从拉拉带的"拉、弹、折、绕、缠”等特性入手,利用拉拉带的"拉、弹”性能创编成大学生喜闻乐见的健美操运动形式;以拉拉带的被动反弹特性作为调控身体局部负荷量,增加有效扩胸动作的创编思路,使肌肉工作的主、被动用力交替进行,提高动作对胸廓肌群的刺激频率.利用万通遥测心率表(芬兰产)监控动作强度,使成套动作的靶心率控制在最大心率的70%～80%内,即相当最大吸氧量的70%左右.
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