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卡普里宫|Capri Palace
治愈假期
卡普里，意大利
卖点：不崇尚节食的全新健身方式
详情：当你踏上卡普里岛，沐浴在柠檬色的阳光里，沉浸在随处可见巴拿马帽、皮凉鞋以及橘汁腌鱼的世界里时，整个人仿佛也一下子变得轻松了起来。这里是健康斗士吉姆斯·杜依根（James Duigan）的“身体主义者”项目的全新基地。这里可能是进行“全新自我改造”最适合不过的环境了。“身体主义哲学”的核心——杜依根的健身和健康饮食品牌，其实说的就是一个久经考验的常识——适度，而非设定一些刻板的制度。通过去除与运动相联系的、根深蒂固的消极观念，并放弃限制饮食的想法，就会让你变得更健康，你想达成的目标就会近在咫尺了。变得皮包骨、弱不禁风不再“时髦”。啃着生胡萝卜，参加某个见不得光的减肥小组，这景象也早就过时了。
计算卡路里和身体脂肪比例，在健身房里计时，这些事情在这里是多余的。来这儿一个礼拜，要么干脆住上三个月，一定会让你获益匪浅。在这里将有至少一位崇尚“身体主义哲学”的教练帮助你。在初步的身体情况测评中，教练会告知你的荷尔蒙不平衡指数、你是否得到足够睡眠，以及你的皮质醇量（一种阻止手臂后侧脂肪转化为能量的物质）是否在下降。在训练瑜伽时，取代一系列快节奏运动的是缓慢的胸臀打开动作。直到仰卧放松动作（Shavasana）做到一半的时候，你会发现眼泪已经顺着脸颊流下来了。
训练过程短暂而高强度，一系列的减肥动作不但可以收紧曲线，还可以拉长肌肉。如果你愿意，可以用一两天时间，登上索拉罗峰顶（Monte Salaro），或沐浴在意大利的艳阳下，游一次绵长而慵懒的泳。米其林两星饭店的美味菜单也不容错过，包括黑鳕鱼黑糯米饭配水蜜桃及马斯卡彭干酪（Mascarpone）。离开时，你会感到前所未有的轻松、苗条、开心以及平和。这就是为什么这里是“身体主义者”的首选目的地——客人们犹如置身于一艘超级游艇。
土耳其的D-Marls也提供类似服务，同样很酷（而且只允许成年人参与），但是只有卡普里可以让你在漫步海边大快朵颐活章鱼的同时，还有闲暇时间购物，去买卡普里太阳镜。杜依根和他嗓音甜美的教练团队非常阳光，充满活力，代表了现代健身方式，是性感而强壮的化身。他们没有什么神奇的减肥秘方，就是静思运动和超级营养结合的成果。在汗水释放的同时，试探身体能够达到的极限。至于小蛮腰和翘臀都只是附加的好处罢了。
三十八度以北|38°NORTH
DNA健康计划
伊比莎岛，西班牙
卖点：基因研究专家量身定制的健身训练
详情：伊比沙岛有一家享誉国际的酒店——“三十八度以北”。酒店的团队非常有效率地经营着这家酒店并帮助人们变得苗条、健康。生活中，我们坚持跟朋友跑一样的里程，吃家人们想吃的晚餐，却不能达到同样的效果。为什么有的人只喝两杯红酒就头疼欲裂，有的人却可以轻松地像喝了两杯果汁。这是因为基因决定了我们身体的一切反应。伊比沙岛的健康之旅从客人在家的时候就开始了。你会在到达伊比沙之前的几个星期就收到一份棉签试剂盒，然后将和前奥林匹克田径运员动安德鲁·斯特拉（Andrew Stede）进行Skype对话，他会浏览你的DNA测试结果。通过这次对话，你能了解到一直以来长跑带给你的影响根本不能和高强度间歇训练（HIIT）所带来的影响相比较。在日常训练部分，前军队教官罗伯，菲克斯（Rob Faircloth）可能会带你来个变速跑，监测你的心率并让你保持在有氧运动状态。英国前拳击冠军菲·马龙尼（Faye Maloney）可能会让你的臀肌锻炼到酸痛。在这里，你可以徜徉在海湾，找个下午和安·萨托斯（Ana Santos）一起去体验站立划船，享受个从头到脚的日光浴。如果需要，还可以来个Spa，或者参加一次高强度普拉提课。不管用哪种方法，离开时你的训练水平都已经达到另一个新高度。
缶杜拉|Verdura
罗科福特健身计划
西西里，意大利
卖点：老牌酒店的新健康计划
详情：在这个炙手可热的酒店的后山上徒步，可能会让你累得气喘吁吁，但这里的美景绝对让你不虚此行：蔚蓝的地中海在右侧延展开来，远处蜿蜒的河流灌溉着这片土地，周围围绕着大片橄榄树丛。远处山坡上的杏树林是健身经理马塞洛·穆莱特（Marcello Mulato）寻觅坚果的地方。用石头砸开外壳，你就会尝到苦涩又甜蜜的种子了。这段行程是“罗科福特健康计划”（Rocco Forte Fit）的一部分，是福特集团（Forte Group）继spa、美容、健身以及健康饮食计划等产业后开发的一项新的服务。缶杜拉如同这个勇敢新世界的跳动着的鲜活心脏，提供给你最全面的呵护。经过初步测评，你会得知你的BMI指数、体液平衡指数以及肌肉脂肪比率，还将被提供一个健身房来衡量你的健康水平。这并不是一个极端的静思项目，你尽可以享受在这个阳光灿烂的地方沉浸在维他命D里面，海风拂面，慵懒闲适。
白沙村|White Sand Villas
野外健康计划
桑给巴尔岛，坦桑尼亚
卖点：无垠天地间的至高自我挑战
详情：野外健康计划具有革命性的观念是，解放我们这群办公室职员们。我们像困在笼子里的动物一样生活，远离自然环境，吃加工过的食品，把自己锁在健身房里做奇怪而重复的动作。这个计划是要通过提供未经加工的食物，遵循古人的饮食结构（水果、蔬菜、肉、鱼、坚果、种子、食用油以及少量的古代谷物及豆类），鼓励我们走上自然的进化之路。自然健身计划包括使用一些全身配合的活动，练习现代人已经被编程在基因里的动作。所以，跑、跳、游泳、举重、格斗，还有攀爬，就是一天的活动的主要内容。教练会在一周结束的时候为你做评估，也会将运动的形式和姿势录像记录。典型的一天从清晨6点开始，赶在热浪来袭之前。中间会穿插很多“精英运动员式”小憩。训练环节包括多种类型，从沙滩游戏、排球、拳击、丛林巡回（地面爬行、平衡走绳、在树枝上做引体向上、爬树）到壶铃、长距离游泳、极限飞盘、举重、身体自重训练、自由跳水小组、七公里沙滩跑。赤脚跑步是重点。项目强度各异，但是有些活动强度会大到让你永生难忘（比如九分钟沙滩冲刺跑以及他们叫作Lactic Lift的举重项目）。姿势是最关键的：肩膀向后，身体直立，目光望向地平线，着地时轻触地面而不是笨拙地猛撞。一周的提高课程涵盖了野外健康理念的基础部分，还提供了一系列如过山车一样的户外体验、训练小组、运动课程以及冒险活动。项目每天分位三个环节，以及一个对于相关问题，比如压力管理和营养调配的讨论环节。报名两个星期课程，然后期待课程结束后全新的自我吧。整个过程让人精疲力竭却无比振奋。客人名单主要集中于公司老板、CEO、CFO、银行家以及技术高管。这些人将接受来自奈洛比（Nairobi）生机勃勃的法国女私教安劳瑞，皮拉特尔（Anne-Laure Pelletier）和两位肯尼亚助理教练（其中一位参加过国家级400米冲刺比赛）的考验。食物非常充沛，可以尽情享用，这对于努力运动后的你将是个巨大安慰。现在整个项目搬到了位于帕杰（paje）一处隐蔽的叫作白色沙滩（White Sands）的地方，是桑给巴尔岛现代酒店的最新潮流地之一。但如果这个坦桑尼亚的岛屿看起来过于遥远的话，我们还有其他克利特岛（Crete）山中的静思之处，属于怀特岛（Isle of Wight）领地，Andalucía的白色村庄（pueblosblancos）。
治愈假期
卡普里，意大利
卖点：不崇尚节食的全新健身方式
详情：当你踏上卡普里岛，沐浴在柠檬色的阳光里，沉浸在随处可见巴拿马帽、皮凉鞋以及橘汁腌鱼的世界里时，整个人仿佛也一下子变得轻松了起来。这里是健康斗士吉姆斯·杜依根（James Duigan）的“身体主义者”项目的全新基地。这里可能是进行“全新自我改造”最适合不过的环境了。“身体主义哲学”的核心——杜依根的健身和健康饮食品牌，其实说的就是一个久经考验的常识——适度，而非设定一些刻板的制度。通过去除与运动相联系的、根深蒂固的消极观念，并放弃限制饮食的想法，就会让你变得更健康，你想达成的目标就会近在咫尺了。变得皮包骨、弱不禁风不再“时髦”。啃着生胡萝卜，参加某个见不得光的减肥小组，这景象也早就过时了。
计算卡路里和身体脂肪比例，在健身房里计时，这些事情在这里是多余的。来这儿一个礼拜，要么干脆住上三个月，一定会让你获益匪浅。在这里将有至少一位崇尚“身体主义哲学”的教练帮助你。在初步的身体情况测评中，教练会告知你的荷尔蒙不平衡指数、你是否得到足够睡眠，以及你的皮质醇量（一种阻止手臂后侧脂肪转化为能量的物质）是否在下降。在训练瑜伽时，取代一系列快节奏运动的是缓慢的胸臀打开动作。直到仰卧放松动作（Shavasana）做到一半的时候，你会发现眼泪已经顺着脸颊流下来了。
训练过程短暂而高强度，一系列的减肥动作不但可以收紧曲线，还可以拉长肌肉。如果你愿意，可以用一两天时间，登上索拉罗峰顶（Monte Salaro），或沐浴在意大利的艳阳下，游一次绵长而慵懒的泳。米其林两星饭店的美味菜单也不容错过，包括黑鳕鱼黑糯米饭配水蜜桃及马斯卡彭干酪（Mascarpone）。离开时，你会感到前所未有的轻松、苗条、开心以及平和。这就是为什么这里是“身体主义者”的首选目的地——客人们犹如置身于一艘超级游艇。
土耳其的D-Marls也提供类似服务，同样很酷（而且只允许成年人参与），但是只有卡普里可以让你在漫步海边大快朵颐活章鱼的同时，还有闲暇时间购物，去买卡普里太阳镜。杜依根和他嗓音甜美的教练团队非常阳光，充满活力，代表了现代健身方式，是性感而强壮的化身。他们没有什么神奇的减肥秘方，就是静思运动和超级营养结合的成果。在汗水释放的同时，试探身体能够达到的极限。至于小蛮腰和翘臀都只是附加的好处罢了。
三十八度以北|38°NORTH
DNA健康计划
伊比莎岛，西班牙
卖点：基因研究专家量身定制的健身训练
详情：伊比沙岛有一家享誉国际的酒店——“三十八度以北”。酒店的团队非常有效率地经营着这家酒店并帮助人们变得苗条、健康。生活中，我们坚持跟朋友跑一样的里程，吃家人们想吃的晚餐，却不能达到同样的效果。为什么有的人只喝两杯红酒就头疼欲裂，有的人却可以轻松地像喝了两杯果汁。这是因为基因决定了我们身体的一切反应。伊比沙岛的健康之旅从客人在家的时候就开始了。你会在到达伊比沙之前的几个星期就收到一份棉签试剂盒，然后将和前奥林匹克田径运员动安德鲁·斯特拉（Andrew Stede）进行Skype对话，他会浏览你的DNA测试结果。通过这次对话，你能了解到一直以来长跑带给你的影响根本不能和高强度间歇训练（HIIT）所带来的影响相比较。在日常训练部分，前军队教官罗伯，菲克斯（Rob Faircloth）可能会带你来个变速跑，监测你的心率并让你保持在有氧运动状态。英国前拳击冠军菲·马龙尼（Faye Maloney）可能会让你的臀肌锻炼到酸痛。在这里，你可以徜徉在海湾，找个下午和安·萨托斯（Ana Santos）一起去体验站立划船，享受个从头到脚的日光浴。如果需要，还可以来个Spa，或者参加一次高强度普拉提课。不管用哪种方法，离开时你的训练水平都已经达到另一个新高度。
缶杜拉|Verdura
罗科福特健身计划
西西里，意大利
卖点：老牌酒店的新健康计划
详情：在这个炙手可热的酒店的后山上徒步，可能会让你累得气喘吁吁，但这里的美景绝对让你不虚此行：蔚蓝的地中海在右侧延展开来，远处蜿蜒的河流灌溉着这片土地，周围围绕着大片橄榄树丛。远处山坡上的杏树林是健身经理马塞洛·穆莱特（Marcello Mulato）寻觅坚果的地方。用石头砸开外壳，你就会尝到苦涩又甜蜜的种子了。这段行程是“罗科福特健康计划”（Rocco Forte Fit）的一部分，是福特集团（Forte Group）继spa、美容、健身以及健康饮食计划等产业后开发的一项新的服务。缶杜拉如同这个勇敢新世界的跳动着的鲜活心脏，提供给你最全面的呵护。经过初步测评，你会得知你的BMI指数、体液平衡指数以及肌肉脂肪比率，还将被提供一个健身房来衡量你的健康水平。这并不是一个极端的静思项目，你尽可以享受在这个阳光灿烂的地方沉浸在维他命D里面，海风拂面，慵懒闲适。
白沙村|White Sand Villas
野外健康计划
桑给巴尔岛，坦桑尼亚
卖点：无垠天地间的至高自我挑战
详情：野外健康计划具有革命性的观念是，解放我们这群办公室职员们。我们像困在笼子里的动物一样生活，远离自然环境，吃加工过的食品，把自己锁在健身房里做奇怪而重复的动作。这个计划是要通过提供未经加工的食物，遵循古人的饮食结构（水果、蔬菜、肉、鱼、坚果、种子、食用油以及少量的古代谷物及豆类），鼓励我们走上自然的进化之路。自然健身计划包括使用一些全身配合的活动，练习现代人已经被编程在基因里的动作。所以，跑、跳、游泳、举重、格斗，还有攀爬，就是一天的活动的主要内容。教练会在一周结束的时候为你做评估，也会将运动的形式和姿势录像记录。典型的一天从清晨6点开始，赶在热浪来袭之前。中间会穿插很多“精英运动员式”小憩。训练环节包括多种类型，从沙滩游戏、排球、拳击、丛林巡回（地面爬行、平衡走绳、在树枝上做引体向上、爬树）到壶铃、长距离游泳、极限飞盘、举重、身体自重训练、自由跳水小组、七公里沙滩跑。赤脚跑步是重点。项目强度各异，但是有些活动强度会大到让你永生难忘（比如九分钟沙滩冲刺跑以及他们叫作Lactic Lift的举重项目）。姿势是最关键的：肩膀向后，身体直立，目光望向地平线，着地时轻触地面而不是笨拙地猛撞。一周的提高课程涵盖了野外健康理念的基础部分，还提供了一系列如过山车一样的户外体验、训练小组、运动课程以及冒险活动。项目每天分位三个环节，以及一个对于相关问题，比如压力管理和营养调配的讨论环节。报名两个星期课程，然后期待课程结束后全新的自我吧。整个过程让人精疲力竭却无比振奋。客人名单主要集中于公司老板、CEO、CFO、银行家以及技术高管。这些人将接受来自奈洛比（Nairobi）生机勃勃的法国女私教安劳瑞，皮拉特尔（Anne-Laure Pelletier）和两位肯尼亚助理教练（其中一位参加过国家级400米冲刺比赛）的考验。食物非常充沛，可以尽情享用，这对于努力运动后的你将是个巨大安慰。现在整个项目搬到了位于帕杰（paje）一处隐蔽的叫作白色沙滩（White Sands）的地方，是桑给巴尔岛现代酒店的最新潮流地之一。但如果这个坦桑尼亚的岛屿看起来过于遥远的话，我们还有其他克利特岛（Crete）山中的静思之处，属于怀特岛（Isle of Wight）领地，Andalucía的白色村庄（pueblosblancos）。