要跟自己和好
　　父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。家长往往一心一意“哄”孩子，很少反思，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。
　　建议家长原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝一杯水给自己一些缓冲的时间。也可在心中默念“冷静冷静”，以整理情绪。
　　向孩子坦承错误
　　其实，只要我们示弱，孩子是很容易原谅我们的。家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了，而且无论如何你都是爱他的。比如，你可以这样说：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你？现在心情还好吗？”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。
　　告诉孩子你学到的经验
　　家长对孩子发脾气往往只是很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话”！其实，孩子根本不知道自己哪里做错了。所以，在请求孩子原谅的时候，不妨跟孩子解释你这次反思学到的经验：“妈妈再怎么生气、伤心，也不应该那样说话。如果妈妈下次说：‘我很生气，因为你跟我说你要上床去睡觉，却还在玩玩具，我有受骗的感觉。’这样讲，你会不会了解呢？”如此一来，孩子下次便更容易懂得你的意思。
　　主动出击
　　孩子喜欢被尊重的感觉。如果孩子确实屡教不改，而你对此又很生气的话，不妨主动出击，向孩子保证自己下次不再随便发脾气，但是要询问孩子：“相同的错误再次发生，你想妈妈怎么做？”
　　下次让孩子主动提醒你
　　经过这次事件，你可以和宝宝来个小约定：“下次妈妈再发脾气的时候，你主动提醒妈妈‘不要生气’，好不好？”这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件，又能让孩子意识到妈妈会生气，自己是不是做错事了。
　　回到事情的原点，就事论事
　　孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课，提醒孩子下次不要再犯错了。比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你想想自己怎么做，才不会让妈妈觉得你在骗我呢？”然后和孩子一起讨论这件事怎么解决，孩子就会懂得下次该怎样做。
　　谢谢孩子的原谅
　　跟孩子和好的最后一步，不忘谢谢孩子的原谅，你可以和孩子勾勾指头，约定彼此生气时的表达方式不能伤害自己和别人，不随便发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。