现代社会人们越来越注意生活质量，旅游不仅能给生活带来无穷的乐趣，舒缓紧张情绪，陶冶性情，消除积劳，也有利于身体健康。我国自古就有春日外出“踏青”，秋日“重阳”登高的习尚。
　　旅游可调节心情
　　生活在现代社会中，特别是大城市里噪声、大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好方法。到大自然的怀抱中去，呼吸新鲜空气，欣赏青山绿水，使大脑和神经得到休息。俗话说“乐以忘忧”。游览大自然的愉快，可以驱散愁闷和抑郁，调节心情，祛除病痛。一些大自然的美丽景色会给人带来视觉上的冲击和心灵上的震撼，使人能够充分地体验到美的享受和情感的升华。
　　尤其是老年人退休后，以前按部就班的生活作息忽然改变，不能马上适应伴随而来的孤单和寂寞感，往往会导致情绪低落。此时应当在力所能及的范围内出去走一走，参观、游览、散步，活动活动腰腿，这样可以丰富老年生活，找到新的关注方向，开阔心胸。
　　旅游可增强体质
　　旅游是寓体育锻炼和“阅读”美景于一体的活动。它可以放松人的心情，锻炼人的肢体，强健人的心肺功能，增强人的免疫力。尤其在一些青山绿水的地方，其空气的负氧离子含量较高，对人身体的健康维护非常有利。
　　少年儿童正处于身体全面发展的阶段，应该鼓励和组织他们积极参加各种形式的旅游活动，如夏令营、冬令营、集体自行车旅游等。多进行户外活动，避免使他们过多沉迷于形形色色的电子产品中。还可使他们有机会更充分地接触大自然，有利于调节神经系统和心肺功能，并预防佝偻病的发生，有利于健康。
　　旅游可增长见识
　　认识世界的途径主要包括读书、实践、调查研究、旅游等，旅游是人类直接认识世界的一种重要方式。俗话说“见多识广”，“读万卷书，行万里路”，旅游是个“流动的大课堂”。我們在旅游中能遇到各种稀奇罕见的事物，能听到许多奇闻逸趣和民间传说，它可以扩大人的视野、加强人们对各地风土人情的了解，增加人的阅历，甚至能潜移默化地增强人们解决问题的能力。
　　总之，旅游能够使人扩大美好的视野，拥有良好的心态，增长知识，激发生命活力，增强体质，是一项有益于身心健康的休闲活动。