摘要: 国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。然而在日本,老年人却将吟诗颂词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解,但是日本的老年人这样告诉我们:“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本的朗诵函授中心内,曾经接纳了四万余名学员,其中有六成以上的学员是60岁以上的老年人。
　　国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌其实,无论选择哪健身方式,都是了强身健体,给自己增添些生活乐趣。
　　日本:“吟诗颂词”也健身 “吟诗颂词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的文雅活动,人们常常想不到它能与健身搭上关系。然而在日本,老年人却将吟诗颂词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解,但是日本的老年人样告诉我们:“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本的朗诵函授中心内,曾经接纳了四万余名学员,其中有六成以上的学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心,再由教师做出评点和指导。经日本的保健专家们认定,老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量,改善记忆力,甚至还可预防老年痴呆症。
　　美国:“浮箱”健身新奇 美国老人偏爱的健身方式是与众不同的。浮箱,美国老人已经胆地尝试用它来健身了。其实,所谓的“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的箱子。使用时,往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年朋友来到SPA中心时,就可以享受这项服务:只需裸身浸入“浮箱”(即处于半浮半沉的状态),将箱门关闭,在水温渐渐升高时,香味也愈来愈浓,有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态。浮箱好处在于它能降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作,同时它还能预防和治疗皮肤病。
　　巴西:柔和健身靠“爬行” 在巴西,老年人的健身方式多种多样。而现在,最受老年人喜爱的还要“爬行”这种健身方式。老年朋友们纷纷在家中卧室的地板上开始学起了爬行。对于患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说,爬行是再适合不过的运动了。由于这项运动舒缓、柔和,在爬行的过程中,就可对身体各系统进行调动。爬行能够预防和缓解二十余种老年病。
　　英国:“赤足”慢跑也健身 在英国,老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景,就不得不令人感叹,英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。因为,赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定,这是因为赤足跑不但能加快常见病康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。
　　德国:火球”健身最刺激 所谓“火球”,就是将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。踢“火球”这项运动在德国兴起,并在一些老年足球爱好者中被广泛地流传开来,这些老人们竟然也踢起火球自娱。在踢火球,老人们会穿上为这项运动准备的特殊的防火鞋,这样就安全多了。他们觉得,踢火球不仅新鲜有趣,而且还能激发出一种顽强的精神。