【摘 要】
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在日常生活中,多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。借物蹲。练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深,蹲
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在日常生活中,多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。借物蹲。练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握着栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深,蹲
In daily life, sit and sit less on the various organs of the body is a kind of exercise. Borrow things by squatting Practitioners use their backs, lumbosacrals to rely on the wall, or hold the handrail, in order to break down the body weight, so squat training becomes easy to squat deep
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