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一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容.良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证,同时还能避免和减少运动损伤的发生.柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容.其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内侧压腿等;劈腿有竖劈腿、横劈腿、坐盘劈腿和跪盘劈腿等内容.
散打腿技训练十法
【摘 要】
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一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容.良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证,同时还能避免和减少运动损伤的发生.柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容.其中
【出 处】
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搏击
【发表日期】
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2008年5期
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