生气是人的一种情绪现象。喜怒哀乐，人之常情。人生难免遇到不真不善不文不关不公平不讲理的事情，于是生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知，生气，不但无助于问题的解决，反而使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是，生气极有害于身心健康，甚至是自己摧残自己。
　　德国学者康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”俄国作家托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”清末文人阎景铭写过一首《不气歌》，颇为风趣：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气!”美国生理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：同一个人，当他心平气和时，所呼出的气成水后，澄清透明；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，知过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：一个人生气十分钟，所耗费的精力，不亚于参加了一次三千米的赛跑；人生气时，会分泌有毒性的分泌物，经常生气的人自然难以健康长寿。
　　生气既不利于身心健康，有不利于建立和谐的人际关系。那么，我们就应当学会控制自己，万一碰上生气的事，要自己给自己“消气”，使不良情绪得到疏导，不至于“气”出病来。有人认为，“江山易改，本性难移”，脾气不好，似乎无法改变。这种观点不符合实际，也十分有害。一个人性情急躁，易于动怒，固然与气质上的特点有关，但主要还是一个情操陶冶的问题，即性格上的自我陶冶。
　　当然，陶冶情操，改变动辄生气的性情。要通过长期的努力，下一番自我反省、自我改造的功夫。有的人墙上挂着“难得糊涂”的条幅，玻璃板下压着“制怒”、“慎思”的书法，但“火”还是照样发，“气”还是照样生。“座右铭”只是一纸空文。由此可见，要使自己少生气、不生气，首先要心胸开阔，宽宏大量，凡事要想远点，想通点，想开点，不斤斤计较细枝末节的事情。其次，要与人为善，对别人多一点理解，相信别人也是懂道理和讲道理的。遇事不要总往坏处想，怀疑别人总是心眼不好，似乎“洪洞县里没好人，有意和自己过不去”。再次，要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，遇到不顺心不如意的事情时，要提醒和告诫自己： “生气是自己惩罚自己”，把生气消灭在萌芽状态，
　　学会不生气、少生气，要靠自己去努力、去琢磨、去寻求，要认识到容易生气是自己的严重不足，从而有意识地加以克服和改进，日积月累，就会取得成效，千万不可以认为爱生气是“正直”、“坦率”的表现，甚至是值得炫耀的“豪放”，那样就会放纵自己，害人害己，贻患无穷。