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摘 要：笔者是一名高中生，发现现实中同学依赖手机的现象非常普遍，所以开展此项研究，为高中生合理使用手机提供指导。通过调查发现以下结论：高中生几乎人人拥有手机，一半以上高中生手机开机时间过长，高中生手机依赖情况趋向严重；不同性别的高中生在手机依赖上的得分差异显著，男生手机依赖的得分显著大于女生。因此，笔者分析结论，并根据结果提出了对策和建议，以引导高中生科学使用手机，促进其身心健康和成长。
关键词：高中生 手机依赖 现状对策
中图分类号：B844.2 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2016）12（c）-0224-02
随着高新科技的发展，手机已经成为了人们进行交流、学习及娱乐的工具，手机方便了高中生的生活和学习，更满足了其探究世界、认识社会、追求个性、寻求新异刺激等需要。但同时，手机也成了依赖的新型媒介成瘾行为，对青少年的身心健康带来不同程度的影响。精神病专家预测手机依赖将会是21世纪最重要的非药物依赖类型之一[1]。可见，手机依赖逐渐成为非常严重的社会问题之一。
对于高中生而言，自我控制能力不足，对新事物的接受缺乏辩证分析能力，抑制冲动和抵制诱惑能力有限，易于沉迷于其中而导致手机依赖，给自身的发展和学习生活带来严重负面影响。当前，由手机依赖所导致的各种问题给学校、家庭等带来诸多困扰，也引起了社会各界的极大关注。目前，学界对手机依赖的相关研究处于兴起之时，但多数研究主要关注大学生群体，而中学生群体，尤其是高中生为对象的研究颇少。该研究以高中生为对象，采用问卷调查等方法对该群体手机依赖问题进行研究，并根据高中身自身发展特点，提出科学有效的教育干预措施，引导高中生合理适度地使用手机，促进他们的身心健康和成长。
1 研究方法
1.1 研究对象
采用方便的抽样方法，对北京市某高中的高一、高二年级的学生进行问卷发放，共发放问卷200份，回收有效问卷188份，问卷的有效率94%，其中男生101人，女生87人；文科88人，理科100份；年龄在（15.13±0.67）岁。
1.2 研究工具
1.2.1 一般调查问卷
为了进一步调查高中生手机依赖的特征，设计了此问卷，共包括性别、年龄、学科性别、使用时间，开机时长等。
1.2.2 中学生手机依赖问卷
采用的是徐华等人改编的中学生手机依赖量表，该团队对大学生手机依赖量表进行措词上的修订而成，共包括13个项目，并分为4个维度，分别是戒断性、耐受性、社会功能和生理反应。经改编的量表手机依赖程度的自评分数与量表总分的相关达到0.632（P<0.01）。量表采用5点计分法：（1）代表完全不符合；（2）代表有点不符合；（3）代表不置可否；（4）代表有点符合；（5）代表完全符合。量表总分越高表明手机依赖程度越深[2]。
2 研究结果
2.1 手机依赖的基本情况
第一，高中生几乎人人拥有手机。在接受调查的188人中，仅有12人没有手机，通过和同学聊天得知，有些高一的学弟学妹，爸爸和妈妈答应给他们买手机，只是最近没时间而已，还有一些高二的学弟学妹，因为爸爸和妈妈怕耽误他们学习，没给他们买手机。由此可见，当前高中生能够达到人人拥有手机的情况。
第二，一半以上高中生手机开机时间过长。通过调查得知，高中生每天开手机的时间在12 h以下的为56人，占总人数的29.79%，12 h以上的为132人，占总人数的70.21%。通过个别访谈得知，大部分学生开手机时是在接电话、发短信、上网、听音乐、看电子书、浏览视频及摆弄手机等。高中生每天的学习和课外活动安排都比较满，开机时间过长势必会影响他们正常的生活和学习。
第三，高中生手机依赖情况趋向严重。在被调查的188名高中生中，手机依赖得分最低14分，手机依赖得分最高63分，平均（30.54±8.674）分。按照总分最高和最低27%的原则，将高中生手机依赖分为高手机依赖者（总分>36）和低手机依赖者（总分<25），各51人。在问卷的13个关于手机依赖症状项目上，高中生被试平均得分前3位的是：使用手机的时间总是超出自己的计划、因使用手机而出现眼睛不适、手机没电时会感到很焦躁。
2.2 手机依赖的特征
由表1可知，不同性别的高中生在手机依赖上的得分差异显著，男生手机依赖的得分显著大于女生，而年级和学科内部在手机依赖差异不显著。
3 讨论
从手机依赖的基本情况看，手机的拥有率很高，这可能是因为在北京的家庭，家庭生活条件比较好，手机已经成为必要的通讯工具，还有现在老师会利用软件留作业也是手机拥有率高的原因；高中生开手机的时间过长，可能是因为高中的学习压力大，有些学生喜欢通过听音乐，打游戏，使自己放松。就我自己而言，我喜欢看一些影视剧来让自己减轻压力；高中生手机依赖情况趋向严重，体现在使用手机的时间总是超出自己的计划、因使用手机而出现眼睛不适、手机没电时会感到很焦躁，这说明高中生手机使用过度，并对自身的身心带来了不利的影响，需要加强重视。
从手机依赖的特点来看，高中生手机依赖存在着性别差异，而在年级、学科类型、等方面没有差异。男生的手机依赖总分显著高于女生，男生对手机的依赖性更强。通过观察身边的同学和自己的经历发现，上学期间男生使用手机更多一些。一方面，这个现象可能是由男生自身的特点引起的，男生喜欢打游戏，当然使用手机的时间更长；另一方面，手机上网聊天比较方便，身边的男同学喜欢用手机聊天[3]，而女生有什么事情，更喜欢和现实中的同学分享，也有女生反映他们克制自己不去玩手机，会节省更多的时间来学习。因此，男生的手机依赖得分显著高于女生。
4 建议
在学校方面，高中生的主要时间是在学校度过的，所以学校的教育及监管对高中生的心理和行为发展有重要的意义。学校需要面对学生拥有手机率高的现状，首先对高中生开展正确使用手机的健康教育，让学生了解过度使用手机的不利之处，让学生形成健康使用手机的习惯。其次，学校也需要开展丰富多彩的校园活动，通过团体游戏、参观等活动让学生减轻压力，丰富其生活和学习，减少学生花在手机上的时间[4]。再次，学校还应该对学生使用手机进行严格的监管，以免一部分学生把大部分时间花在手机上，比如，在课堂上、图书馆等地方禁止学生使用手机。最后，高中班主任要加强与高中生家长的沟通，减少父母和学生之间的手机联系和冲突，促进学生健康使用手机。
在家庭方面，家长要多方关心与帮助子女，与其进行平等的沟通与交流，了解他们的内心世界，并适时对子女进行引导和教育、监督，动之以情、晓之以理。鼓励子女多参加一些健康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。另外，还应该主动和老师、班长或子女的同班同学联系，了解自己子女的学习、生活、精神状况，以便及时协助老师纠正其不良生活和习惯。
在学生层面，俗话说：“解铃还须系铃人”。要想从根本上解决高中生的手机依赖问题，不仅需要学校、家庭的努力，更需要学生自身的积极配合。首先，高中生要培养自己顽强的意志力，培养正确使用手机的习惯，做到定时、定量、定性使用手机，不盲目跟风。其次，培养广泛的兴趣爱好，锻炼人际沟通及生存的技巧，尽量采用一些线下的减压方式，减少对手机放松方式的依赖。再次，一些已经形成手机依赖的学生，除了做到以上两项以外，还要积极寻求外界帮助，如果靠自身力量实在摆脱不了对手机的依赖，就要请求老师进行帮忙，或学校里面的心理健康老师来引导，以免影响学习，促进自己的快乐成长。
参考文献
[1] Madrid.Mobile phones becoming a major addiction[Electronic Version][Z].2011.
[2] 徐華，毕鑫强.中学生手机依赖及其相关因素研究[J].心理研究，2014，7（4）：80-85.
[3] 张国进，曹立春.初中学生手机依赖现状的调查研究[J].阜阳职业技术学院学报，2016（2）：97-103.
[4] 房香莲.中学生手机依赖及其对学业成绩的影响——基于泉州市泉港区中学生的调查[J].福建教育学院学报，2014，15（5）：4-5.
关键词：高中生 手机依赖 现状对策
中图分类号：B844.2 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2016）12（c）-0224-02
随着高新科技的发展，手机已经成为了人们进行交流、学习及娱乐的工具，手机方便了高中生的生活和学习，更满足了其探究世界、认识社会、追求个性、寻求新异刺激等需要。但同时，手机也成了依赖的新型媒介成瘾行为，对青少年的身心健康带来不同程度的影响。精神病专家预测手机依赖将会是21世纪最重要的非药物依赖类型之一[1]。可见，手机依赖逐渐成为非常严重的社会问题之一。
对于高中生而言，自我控制能力不足，对新事物的接受缺乏辩证分析能力，抑制冲动和抵制诱惑能力有限，易于沉迷于其中而导致手机依赖，给自身的发展和学习生活带来严重负面影响。当前，由手机依赖所导致的各种问题给学校、家庭等带来诸多困扰，也引起了社会各界的极大关注。目前，学界对手机依赖的相关研究处于兴起之时，但多数研究主要关注大学生群体，而中学生群体，尤其是高中生为对象的研究颇少。该研究以高中生为对象，采用问卷调查等方法对该群体手机依赖问题进行研究，并根据高中身自身发展特点，提出科学有效的教育干预措施，引导高中生合理适度地使用手机，促进他们的身心健康和成长。
1 研究方法
1.1 研究对象
采用方便的抽样方法，对北京市某高中的高一、高二年级的学生进行问卷发放，共发放问卷200份，回收有效问卷188份，问卷的有效率94%，其中男生101人，女生87人；文科88人，理科100份；年龄在（15.13±0.67）岁。
1.2 研究工具
1.2.1 一般调查问卷
为了进一步调查高中生手机依赖的特征，设计了此问卷，共包括性别、年龄、学科性别、使用时间，开机时长等。
1.2.2 中学生手机依赖问卷
采用的是徐华等人改编的中学生手机依赖量表，该团队对大学生手机依赖量表进行措词上的修订而成，共包括13个项目，并分为4个维度，分别是戒断性、耐受性、社会功能和生理反应。经改编的量表手机依赖程度的自评分数与量表总分的相关达到0.632（P<0.01）。量表采用5点计分法：（1）代表完全不符合；（2）代表有点不符合；（3）代表不置可否；（4）代表有点符合；（5）代表完全符合。量表总分越高表明手机依赖程度越深[2]。
2 研究结果
2.1 手机依赖的基本情况
第一，高中生几乎人人拥有手机。在接受调查的188人中，仅有12人没有手机，通过和同学聊天得知，有些高一的学弟学妹，爸爸和妈妈答应给他们买手机，只是最近没时间而已，还有一些高二的学弟学妹，因为爸爸和妈妈怕耽误他们学习，没给他们买手机。由此可见，当前高中生能够达到人人拥有手机的情况。
第二，一半以上高中生手机开机时间过长。通过调查得知，高中生每天开手机的时间在12 h以下的为56人，占总人数的29.79%，12 h以上的为132人，占总人数的70.21%。通过个别访谈得知，大部分学生开手机时是在接电话、发短信、上网、听音乐、看电子书、浏览视频及摆弄手机等。高中生每天的学习和课外活动安排都比较满，开机时间过长势必会影响他们正常的生活和学习。
第三，高中生手机依赖情况趋向严重。在被调查的188名高中生中，手机依赖得分最低14分，手机依赖得分最高63分，平均（30.54±8.674）分。按照总分最高和最低27%的原则，将高中生手机依赖分为高手机依赖者（总分>36）和低手机依赖者（总分<25），各51人。在问卷的13个关于手机依赖症状项目上，高中生被试平均得分前3位的是：使用手机的时间总是超出自己的计划、因使用手机而出现眼睛不适、手机没电时会感到很焦躁。
2.2 手机依赖的特征
由表1可知，不同性别的高中生在手机依赖上的得分差异显著，男生手机依赖的得分显著大于女生，而年级和学科内部在手机依赖差异不显著。
3 讨论
从手机依赖的基本情况看，手机的拥有率很高，这可能是因为在北京的家庭，家庭生活条件比较好，手机已经成为必要的通讯工具，还有现在老师会利用软件留作业也是手机拥有率高的原因；高中生开手机的时间过长，可能是因为高中的学习压力大，有些学生喜欢通过听音乐，打游戏，使自己放松。就我自己而言，我喜欢看一些影视剧来让自己减轻压力；高中生手机依赖情况趋向严重，体现在使用手机的时间总是超出自己的计划、因使用手机而出现眼睛不适、手机没电时会感到很焦躁，这说明高中生手机使用过度，并对自身的身心带来了不利的影响，需要加强重视。
从手机依赖的特点来看，高中生手机依赖存在着性别差异，而在年级、学科类型、等方面没有差异。男生的手机依赖总分显著高于女生，男生对手机的依赖性更强。通过观察身边的同学和自己的经历发现，上学期间男生使用手机更多一些。一方面，这个现象可能是由男生自身的特点引起的，男生喜欢打游戏，当然使用手机的时间更长；另一方面，手机上网聊天比较方便，身边的男同学喜欢用手机聊天[3]，而女生有什么事情，更喜欢和现实中的同学分享，也有女生反映他们克制自己不去玩手机，会节省更多的时间来学习。因此，男生的手机依赖得分显著高于女生。
4 建议
在学校方面，高中生的主要时间是在学校度过的，所以学校的教育及监管对高中生的心理和行为发展有重要的意义。学校需要面对学生拥有手机率高的现状，首先对高中生开展正确使用手机的健康教育，让学生了解过度使用手机的不利之处，让学生形成健康使用手机的习惯。其次，学校也需要开展丰富多彩的校园活动，通过团体游戏、参观等活动让学生减轻压力，丰富其生活和学习，减少学生花在手机上的时间[4]。再次，学校还应该对学生使用手机进行严格的监管，以免一部分学生把大部分时间花在手机上，比如，在课堂上、图书馆等地方禁止学生使用手机。最后，高中班主任要加强与高中生家长的沟通，减少父母和学生之间的手机联系和冲突，促进学生健康使用手机。
在家庭方面，家长要多方关心与帮助子女，与其进行平等的沟通与交流，了解他们的内心世界，并适时对子女进行引导和教育、监督，动之以情、晓之以理。鼓励子女多参加一些健康的活动，让他们获得轻松愉悦的感受。另外，还应该主动和老师、班长或子女的同班同学联系，了解自己子女的学习、生活、精神状况，以便及时协助老师纠正其不良生活和习惯。
在学生层面，俗话说：“解铃还须系铃人”。要想从根本上解决高中生的手机依赖问题，不仅需要学校、家庭的努力，更需要学生自身的积极配合。首先，高中生要培养自己顽强的意志力，培养正确使用手机的习惯，做到定时、定量、定性使用手机，不盲目跟风。其次，培养广泛的兴趣爱好，锻炼人际沟通及生存的技巧，尽量采用一些线下的减压方式，减少对手机放松方式的依赖。再次，一些已经形成手机依赖的学生，除了做到以上两项以外，还要积极寻求外界帮助，如果靠自身力量实在摆脱不了对手机的依赖，就要请求老师进行帮忙，或学校里面的心理健康老师来引导，以免影响学习，促进自己的快乐成长。
参考文献
[1] Madrid.Mobile phones becoming a major addiction[Electronic Version][Z].2011.
[2] 徐華，毕鑫强.中学生手机依赖及其相关因素研究[J].心理研究，2014，7（4）：80-85.
[3] 张国进，曹立春.初中学生手机依赖现状的调查研究[J].阜阳职业技术学院学报，2016（2）：97-103.
[4] 房香莲.中学生手机依赖及其对学业成绩的影响——基于泉州市泉港区中学生的调查[J].福建教育学院学报，2014，15（5）：4-5.