【摘 要】
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潘前卫是最受上海老百姓欢迎的“小滑稽”之一。他的风格趋向冷面滑稽,崇尚含蓄内敛的幽默,语言节奏分明,常引得观众笑声连连,因而荣获“上海十大笑星”称号。谈起健康,潘前卫说:“而今我能在荧屏上、舞台上马不停蹄地‘舞棒弄枪’,全靠健康身体的支撑。” 潘前卫爱看中医方面的书与文章,他表示:我国中医博大精深,在世界上是独一无二的,对治疗与预防疾病有其自身的一套方法,效果不错。他在养生方面的做法是“五常
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潘前卫是最受上海老百姓欢迎的“小滑稽”之一。他的风格趋向冷面滑稽,崇尚含蓄内敛的幽默,语言节奏分明,常引得观众笑声连连,因而荣获“上海十大笑星”称号。谈起健康,潘前卫说:“而今我能在荧屏上、舞台上马不停蹄地‘舞棒弄枪’,全靠健康身体的支撑。”
潘前卫爱看中医方面的书与文章,他表示:我国中医博大精深,在世界上是独一无二的,对治疗与预防疾病有其自身的一套方法,效果不错。他在养生方面的做法是“五常一心”:
发常梳 两手十指自然微曲成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,每天100下。长期坚持,能让头发乌黑亮丽,还能防止高血压、头晕头痛。
目常转 两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下各转动数十下,能防止眼病、提高视力,长期坚持还能使眼睛炯炯有神。
齿常叩 每天早晚起床、睡觉前叩齿36下,然后将口水咽下,能防止牙病。
耳常摸 身体各器官在耳朵上都有对应的穴位,常按摩耳垂、拉耳郭有利于加强内脏功能,提高免疫力。
常冷水洗脸 早晚洗脸常用冷水,能增强人体的抗寒能力,对预防感冒有一定的作用。
养生先养心 “心情舒畅,高高兴兴,这对健康来说最重要。”潘前卫认为,要做到养心,就要知足常乐、助人为乐。知足常乐,就是不攀比,满意自己的现状。同时要帮助他人,这样可使自己的心灵得到慰藉和满足。他说:“我今后的路还很长,艺无止境,学海无涯。我要不断地前进,争取获得新的成绩。”
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阳池 再冷的时候我们的手总要拿出来工作和学习的,其他地方能靠衣物长时间保暖,可手不行。 我们的手上也有一个“取暖开关”,它就是阳池穴!这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方,如何寻找呢?它在我们手掌的腕关节背面,由第4掌骨向上到腕关节横纹处有一凹陷处。简单地说腕背横纹中点区域就是阳池穴了。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换
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按摩 按摩手法 按揉法:将右手中、食两指指腹放在穴位上,垂直用力,带动穴位皮肤做有一定渗透力的顺时针运动,运动的速度要慢,要求穴位有酸胀感(图①)。 点法:把右手中指指腹放在穴位上,然后用手腕发力,垂直地在穴位上进行点按,力度要由小到大,不宜突然用力,以穴位出现明显的得气感为度(图②)。 具体操作 先用按揉法在穴位上放松3分钟,之后再用点法在穴位上点按100下左右,然
肌肉群拉伸(上) 人的衰老首先表现在皮肤的松弛、暗淡、起皱上,是什么在决定着皮肤的状况呢? 当然是皮肤下的肌肉。皮肤的紧致主要靠肌肉来维持,而肌肉通常在20岁以后就停止了生长,以后逐步出现老化现象,从而导致皮肤松弛。 假设我们能够进入身体,就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。当肌肉用力时,它们就像弹簧一样一张一缩。每根肌纤维又是由较小的肌原纤维组成的,肌原纤维由缠
动脉硬化:跑得越快,硬化越慢 当一条铁制的自来水管出厂时,工人们肯定会在管壁上涂一层防护膜,目的是把铁与水隔开,这样水中的氧化成分无法接触到铁,也就不会有生锈的情况发生。动脉粥样硬化是同样的道理,血管壁的第一层叫作“内皮细胞”,可以将之理解为水管上的防护膜,倘若内皮细胞从不破损,那么动脉粥样硬化就绝无发生的可能。但实际上这是不可能完成的任务。动脉硬化是个退化性疾病,我们绝不能指望能够彻底预防
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