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【摘 要】在当今的体育竞技类项目中，女子摔跤作为一种比较新的项目出现在04年的雅典奥运会，我国的女子摔跤运动员在奥运会上不负众望，拿到了代表荣誉的奖牌。帮助我国突破了“零”的记录。这标志着我国的摔跤体育竞技类项目正在不断向更好的高度发展。而对于女子摔跤能力其决定性影响的因素就是体能，面对新的女子摔跤规则，采取对应的体能训练方法是保障摔跤水平的关键。本文主要分析了新的女子摔跤规则对其体能训练的影响，以及面对这种影响的解决方法。
【关键词】新规则；女子摔跤；体能训练
引言
摔跤在体育竞技项目中，也拥有着较为长久的历史。其主要是采取的是一对一的对抗性比赛形式；其不仅要求运动员要有足够的力量，还考验着运动员的身体协调性，柔韧性，速度和耐力。针对我国的女子摔跤与世界其他国家相比不占优势，这在我国近几年的体育比赛中就可以看出，成绩不是太理想，与其他摔跤强国相比，还存在着不小的差距。面对这样的差异性，我们需要深刻的了解和思考，努力去减少这种差距。由于摔跤运动在实际的对抗中，本身的变形比较大，其要求运动员要具有较强的技术水平，同时还要具有良好的体能。因为，在实际的比赛中，没有良好的体能支撑，就算你有再好的技术也是白费，对手可能会等到把你的体能耗到一定程度后，再给你致命一击，导致最终失败。由此我们应当明白优秀的体能是非常重要的，而如何获得良好的体能，这就需要我们在平时的锻炼中，针对性的加强练习。
一、新规则的特点及对女子摔跤体能训练的影响
我国的女子摔跤在国际上的优势不算强，但在不断发展中也在不断的向摔跤强国迈进。自从04年雅典奥运会后，我国女子摔跤实现奖牌“零”突破后，在世界的大型比赛中，都有不俗的战绩，在此过程中，运动员的水平在不断增加，而这也相应的促进了我国女子摔跤体育事业的不断提升。对于女子摔跤的新规则的推出是在2005年，其目的是为了不断促进摔跤运动的发展，使其更具观赏性。在新规则中具体的调整对象为比赛的制度，时间局数，以及决定胜负和违规的判定标准进行了改变。将比赛从两局变为三局，每局的比赛时间和休息时间，从比赛3分钟，休息1分钟，变为比赛2分钟，休息30秒。另外，对于同一级别的比赛，从以前的三天变为一天。同时，取消了对跪撑的判罚，在比赛的过程中，不管是在跪撑状态还是在站立状态下发生的出界，对违规选手的判罚，比赛停止等，都从站立姿势重新开始比赛。比赛中，一方比另一方的比分領先在6分或6分以上时，则判定为胜利，对于比赛中的大比分动作（5分或以上）取胜的运动员则可直接判定为胜利。在比赛进行两分钟时，若是双方选手均为得分，则需要采用抛硬币来进行抱单腿决胜负形式。如果比赛出现平分，则通过三个方面来判定胜负归属；第一看哪方选手在比赛过程中，被警告的次数较少，较少的那位则为赢家。第二看哪方有获得高技术的分值，有的那一方为赢家。第三在比赛进行中，后发起进攻并且得分的选手为赢家。在新规则的实施后，摔跤比赛的对抗性明显加强，比赛的总体节奏也相应的加快，同时要求选手的技术要有更强的动作连贯性。比如；在实际的比赛中，双方选手都是通过站立开始的，然后在进行跪撑状态；在此之中，强调在站立动作成功后，进行跪撑动作的连贯性、允许运动员在跪撑时采用滚桥、交叉抱小腿动作。新规则的实施，也在一定程度上，改变了运动员的技术动作。比如在原来的比赛中，获胜动作为跪撑，但在实施新规则后变成了站立状态。这也相应的增加了站立状态的动作次数，使运动员们更加注重在站立情况下的技术动作。而且，站立技术的运用情况也直接决定着跪撑动作的应用机会，其已成为女子摔跤比赛中的重要得分方法。新规则对摔跤运动员的抱腿攻，防技术的要求相对也比较高，由于抱腿动作是摔跤比赛中主要的得分方法，这对于两个水平接近且水准较高的运动员来说则显得更加明显，因此，对其技术性的要求比较高。在比赛过程中，跪撑的攻防能力也比较重要，在跪撑状态中，由于新规则滚桥可连续使用，因此使比赛更加具有胜负悬念。
二、新规则下女子体能训练的主要方法
体能训练是摔跤竞的主要训练项目，其训练的内容，伴随着竞赛体制规则的不断改变而发生相应的改变。其要求运动员要具有较强的综合竞技能力。对于体能的要求具体包括；需要运动员既要会合理的应用技术能力，又要能在进行高强度多场次的单场对抗中保持持续的体力。针对摔跤的体能主要构成因素包括；速度，力量，以及耐力，在此基础上，还要具备很好的协调平衡好能力，只有具备良好的协调能力才能在比赛中，有效的协调好自身的体能因素，使其在比赛中相互配合，大都最完美的作战状态。其不仅是技术和战术水平的有力支撑，还是在关键时刻能有效的克敌制胜的砝码。另外，灵敏性的和柔韧性也是摔跤运动员必不可少的体能标准。在重多的体能因素中，对运动员的体能锻炼比较有决定性意义的还是力量和自身代谢功能系统；对于摔跤的体能锻炼主要通过对运动员采取针对性的练习方式，以求达到能够在短时间内完成多场次的高强度对抗比赛。在努力提升运动员的综合对抗能力的同时，还要注重其技术能力的锻炼，不能只注重一方面而忽略另一方面，只有将技术和力量相互结合才能更加全面的提升摔跤运动员的本身水平。通过新规则的实施，对摔跤运动员的体能提出了高标准要求。面对这种高要求，需要女子摔跤运动员在平时的训练中，不断的加强针对体能的训练模式，其主要的训练方法包括以下三种；
（一）力量训练
对于摔跤项目来说，力量的训练一直都是其日常训练中比不可少的一个环节。在实际的比赛过程中，摔跤运动员不仅需要稳固得竞技力量，也需要瞬间的爆发力量。这在与对手对峙的过程中显得尤为重要。而对不同的力量类型我们需要采取不同的训练训练方法，其主要的区别在于训练过程中，具体的训练次数，训练时间，休息时间，以及训练的压力程度等项目的不同。首先就是要训练摔跤选手的最大力量，激发其本身的潜力，使其能在比赛过程中爆发出最强的力量。主要的训练形式就是举杠铃，通过举杠铃来锻炼其臂力和腰力；经过相关调查发现，对于女子摔跤运动员来说，其锻炼自身最大力量的主要方法包括；抱蹲，卧推、拉，以及高反。在锻炼的过程中，加强本身肌肉的力量及稳定性，同时还能提升自身的协调平衡力。根据自身的情况，来调节杠铃的重量和锻炼的速度。这是锻炼摔跤选手最大力量的方法，而锻炼摔跤选手爆发力量的力量的方法，则需要在锻炼最大力量的基础上，加强速度的锻炼，将两者有机的结合，才能使摔跤选手的爆发力量得到有效的锻炼。其主要的方法可以通过发展最大力量来提高速度；也可通过锻炼自身的肌肉收缩能力来提升速度；但是这两种方法都不太理想，经过相关实践证明，锻炼爆发力量较为理想的方法就是将速度和力量相互结合共同提升，这样才能促进爆发力量能力的快速实现。在日常的训练中，女子摔跤运动员提高爆发力量的主要方法仍是以发展最大力量为基础，在相应的辅专业的爆发力量训练方法。对于女子摔跤运动员而言；肌肉协调快速用力能力决定着爆发力量的强弱，因此，应当多加强此方面的练习工作，其主要的练习方法为模仿性练习；通过采用各种道具像拉力器，橡胶，杠铃片，棒子等，来进行比赛技术动作的模仿。在此之中，需要注意在进行快速力量训练时，要在保证速度的同时进行训练，同时还要保证其自身处于兴奋状态，只有这样才能即得到力量锻炼又得到速度锻炼。 （二）速度训练
在实际的比赛过程中，摔跤运动员速度灵敏程度以及一些专项动作的速度决定着其自身的成绩，通过对速度的评测，可以有效的衡量摔跤运动员自身的身体训练水平和专业竞技能力。在日常的训练中，针对女子摔跤运动员的速度水平素质的提升，许多教练员多会采用重复式的训练方法，而且，每个摔跤运动员的教练都会依照其自身的身体情况，来制定合理的锻炼负荷量，强度，及间歇时间。每次练习间歇时间在15 秒以内，女子摔跤运动员在进行强度训练时，要采用无限接近最大的强度来完成速度练习，具体强度不能低于85%，应用这样的强度有助于其不断接近且适应不断变化的最高速度，每组的练习间歇时间是相同的，保持原有的训练动力，直至达到最高的速度。在间歇休息的过程中，要自我或他人帮助的进行肌肉按摩，通过按摩达到放松的状态，通过各种伸展和跳动练习来使自己保持在兴奋状态，以此来防止自身机体中的一些分解物质过快产生，保障自己的最大潜力得到不断提升，不断突破新速度水准。训练中采用高质量、速度的模仿练习方式，完成摔跤技术动作。在实际的比赛中，想要达到最完美的水准，就需要掌握正确合理的技术，同时善于协调动作，控制肌肉的紧张度。比如徒手抱腿、徒手防抱腿动作，想要规定时间之内完成，且保证动作规格质量，就必须要不断重复练习。
（三）耐力训练
摔跤运动在体育竞技项目中，属于典型的无氧供能占主导的项目。在实际的比赛过程中，由于时间的限制，导致运动员需要积极且不间断的发起进攻，许多技术动作动作的使用往往就在一瞬间，对此，要求运动员必须具有较好的耐力。在日常的訓练过程中，教练员需要把提高摔跤运动员的无氧耐力作为主要的训练项目，不断加强运动员耐力的培养。平时的训练对于摔跤运动员的有氧耐力的训练，多采用持续匀速的负荷锻炼和变速负荷锻炼相结合的方式进行，对其负荷强度的规定多控制在无限接近无氧的强度，采取的锻炼方法多为强度较小，且负荷时间较长的方法。在平时的训练中，还会针对性的采取专项耐力训练；采取的方法主要为间歇性训练方法，此方法主要在于间歇时间的控制，在进行一次训练后，不要等到肌体完全恢复，要在其未完全恢复时就进行下一次练习。此方法可使运动员的身体机能适应摔跤项目的变化，从而有效满足比赛强度变化需求，在较高负荷强度、较长负荷时间及严格间歇时间的条件下，对技术动作，自身身体力量的练习应不断的重复，这样可有效提高摔跤运动员在激烈比赛中的技术动作的稳定性。在高负荷心率刺激下，使机体耐力提升，从而延长其在较高训练或比赛强度下的持续运动能力。
三、结束语
在新规则的推行实施下，女子摔跤比赛无论是在规则上，还是在技术上都发生了较大的转变，针对这种转变对女子摔跤运动员的影响是比较大，其对女子摔跤运动员的体能要求提出了一个新的标准。为了应对此影响，最好的解决办法就是加强体能训练，其中包括力量，耐力，及速度。通过合理科学的体能锻炼方法，不断提升摔跤运动员的摔跤水准，推动我国的摔跤体育竞技实力。
参考文献：
[1] 徐玄冲，新规则下女子摔跤运动员体能训练特征及方法研究.[D].北京体育大学 2010
[2] 陈德虎，基于新规则下女子摔跤运动员体能训练面临的问题研究.[J].运动， 2014， （12）， 37-38
[3] 张霞.许奎元.徐玄冲.等.新规则下我国摔跤项目体能训练特征研究.[C].中国科学技术协会学会学术部2009
[4] 何强.我国高水平女子自由式摔跤运动员体能训练特点的研究.[D].北京体育大学 2006
[5] 张霞.许奎元.陈永良.等.新规则下优秀女子摔跤运动员赛前训练安排的研究.[C].Proceedings of the 8th China National Convention on Sport Sciences（Ⅰ）2007
[6] 何子红.冯连世.张传光.等.优秀女子摔跤运动员训练负荷及恢复生理生化监控的初步研究.[C].中国体育科学学会2004
[7] 刘伯雄.在快速移动中寻找战机 在凶狠进攻中形成绝招 在顽强拼搏中战胜对手—对我国女子摔跤训练的一点建议.[J].安徽体育科技， 2004， （04）， .45-46
[8] 张连强.巴日鲁.适应和掌握摔跤新规则的变化促进训练工作.[J].山西体育科技， 2005， （04）， 4-6
[9] 黄轶.杨艳丽.优秀摔跤运动员专项体能的结构与分析.[C].中国体育科学学会2004
[10] 陈艳.体能训练理论和实践的关系.[J].教育， 2014， （02）， 66
【关键词】新规则；女子摔跤；体能训练
引言
摔跤在体育竞技项目中，也拥有着较为长久的历史。其主要是采取的是一对一的对抗性比赛形式；其不仅要求运动员要有足够的力量，还考验着运动员的身体协调性，柔韧性，速度和耐力。针对我国的女子摔跤与世界其他国家相比不占优势，这在我国近几年的体育比赛中就可以看出，成绩不是太理想，与其他摔跤强国相比，还存在着不小的差距。面对这样的差异性，我们需要深刻的了解和思考，努力去减少这种差距。由于摔跤运动在实际的对抗中，本身的变形比较大，其要求运动员要具有较强的技术水平，同时还要具有良好的体能。因为，在实际的比赛中，没有良好的体能支撑，就算你有再好的技术也是白费，对手可能会等到把你的体能耗到一定程度后，再给你致命一击，导致最终失败。由此我们应当明白优秀的体能是非常重要的，而如何获得良好的体能，这就需要我们在平时的锻炼中，针对性的加强练习。
一、新规则的特点及对女子摔跤体能训练的影响
我国的女子摔跤在国际上的优势不算强，但在不断发展中也在不断的向摔跤强国迈进。自从04年雅典奥运会后，我国女子摔跤实现奖牌“零”突破后，在世界的大型比赛中，都有不俗的战绩，在此过程中，运动员的水平在不断增加，而这也相应的促进了我国女子摔跤体育事业的不断提升。对于女子摔跤的新规则的推出是在2005年，其目的是为了不断促进摔跤运动的发展，使其更具观赏性。在新规则中具体的调整对象为比赛的制度，时间局数，以及决定胜负和违规的判定标准进行了改变。将比赛从两局变为三局，每局的比赛时间和休息时间，从比赛3分钟，休息1分钟，变为比赛2分钟，休息30秒。另外，对于同一级别的比赛，从以前的三天变为一天。同时，取消了对跪撑的判罚，在比赛的过程中，不管是在跪撑状态还是在站立状态下发生的出界，对违规选手的判罚，比赛停止等，都从站立姿势重新开始比赛。比赛中，一方比另一方的比分領先在6分或6分以上时，则判定为胜利，对于比赛中的大比分动作（5分或以上）取胜的运动员则可直接判定为胜利。在比赛进行两分钟时，若是双方选手均为得分，则需要采用抛硬币来进行抱单腿决胜负形式。如果比赛出现平分，则通过三个方面来判定胜负归属；第一看哪方选手在比赛过程中，被警告的次数较少，较少的那位则为赢家。第二看哪方有获得高技术的分值，有的那一方为赢家。第三在比赛进行中，后发起进攻并且得分的选手为赢家。在新规则的实施后，摔跤比赛的对抗性明显加强，比赛的总体节奏也相应的加快，同时要求选手的技术要有更强的动作连贯性。比如；在实际的比赛中，双方选手都是通过站立开始的，然后在进行跪撑状态；在此之中，强调在站立动作成功后，进行跪撑动作的连贯性、允许运动员在跪撑时采用滚桥、交叉抱小腿动作。新规则的实施，也在一定程度上，改变了运动员的技术动作。比如在原来的比赛中，获胜动作为跪撑，但在实施新规则后变成了站立状态。这也相应的增加了站立状态的动作次数，使运动员们更加注重在站立情况下的技术动作。而且，站立技术的运用情况也直接决定着跪撑动作的应用机会，其已成为女子摔跤比赛中的重要得分方法。新规则对摔跤运动员的抱腿攻，防技术的要求相对也比较高，由于抱腿动作是摔跤比赛中主要的得分方法，这对于两个水平接近且水准较高的运动员来说则显得更加明显，因此，对其技术性的要求比较高。在比赛过程中，跪撑的攻防能力也比较重要，在跪撑状态中，由于新规则滚桥可连续使用，因此使比赛更加具有胜负悬念。
二、新规则下女子体能训练的主要方法
体能训练是摔跤竞的主要训练项目，其训练的内容，伴随着竞赛体制规则的不断改变而发生相应的改变。其要求运动员要具有较强的综合竞技能力。对于体能的要求具体包括；需要运动员既要会合理的应用技术能力，又要能在进行高强度多场次的单场对抗中保持持续的体力。针对摔跤的体能主要构成因素包括；速度，力量，以及耐力，在此基础上，还要具备很好的协调平衡好能力，只有具备良好的协调能力才能在比赛中，有效的协调好自身的体能因素，使其在比赛中相互配合，大都最完美的作战状态。其不仅是技术和战术水平的有力支撑，还是在关键时刻能有效的克敌制胜的砝码。另外，灵敏性的和柔韧性也是摔跤运动员必不可少的体能标准。在重多的体能因素中，对运动员的体能锻炼比较有决定性意义的还是力量和自身代谢功能系统；对于摔跤的体能锻炼主要通过对运动员采取针对性的练习方式，以求达到能够在短时间内完成多场次的高强度对抗比赛。在努力提升运动员的综合对抗能力的同时，还要注重其技术能力的锻炼，不能只注重一方面而忽略另一方面，只有将技术和力量相互结合才能更加全面的提升摔跤运动员的本身水平。通过新规则的实施，对摔跤运动员的体能提出了高标准要求。面对这种高要求，需要女子摔跤运动员在平时的训练中，不断的加强针对体能的训练模式，其主要的训练方法包括以下三种；
（一）力量训练
对于摔跤项目来说，力量的训练一直都是其日常训练中比不可少的一个环节。在实际的比赛过程中，摔跤运动员不仅需要稳固得竞技力量，也需要瞬间的爆发力量。这在与对手对峙的过程中显得尤为重要。而对不同的力量类型我们需要采取不同的训练训练方法，其主要的区别在于训练过程中，具体的训练次数，训练时间，休息时间，以及训练的压力程度等项目的不同。首先就是要训练摔跤选手的最大力量，激发其本身的潜力，使其能在比赛过程中爆发出最强的力量。主要的训练形式就是举杠铃，通过举杠铃来锻炼其臂力和腰力；经过相关调查发现，对于女子摔跤运动员来说，其锻炼自身最大力量的主要方法包括；抱蹲，卧推、拉，以及高反。在锻炼的过程中，加强本身肌肉的力量及稳定性，同时还能提升自身的协调平衡力。根据自身的情况，来调节杠铃的重量和锻炼的速度。这是锻炼摔跤选手最大力量的方法，而锻炼摔跤选手爆发力量的力量的方法，则需要在锻炼最大力量的基础上，加强速度的锻炼，将两者有机的结合，才能使摔跤选手的爆发力量得到有效的锻炼。其主要的方法可以通过发展最大力量来提高速度；也可通过锻炼自身的肌肉收缩能力来提升速度；但是这两种方法都不太理想，经过相关实践证明，锻炼爆发力量较为理想的方法就是将速度和力量相互结合共同提升，这样才能促进爆发力量能力的快速实现。在日常的训练中，女子摔跤运动员提高爆发力量的主要方法仍是以发展最大力量为基础，在相应的辅专业的爆发力量训练方法。对于女子摔跤运动员而言；肌肉协调快速用力能力决定着爆发力量的强弱，因此，应当多加强此方面的练习工作，其主要的练习方法为模仿性练习；通过采用各种道具像拉力器，橡胶，杠铃片，棒子等，来进行比赛技术动作的模仿。在此之中，需要注意在进行快速力量训练时，要在保证速度的同时进行训练，同时还要保证其自身处于兴奋状态，只有这样才能即得到力量锻炼又得到速度锻炼。 （二）速度训练
在实际的比赛过程中，摔跤运动员速度灵敏程度以及一些专项动作的速度决定着其自身的成绩，通过对速度的评测，可以有效的衡量摔跤运动员自身的身体训练水平和专业竞技能力。在日常的训练中，针对女子摔跤运动员的速度水平素质的提升，许多教练员多会采用重复式的训练方法，而且，每个摔跤运动员的教练都会依照其自身的身体情况，来制定合理的锻炼负荷量，强度，及间歇时间。每次练习间歇时间在15 秒以内，女子摔跤运动员在进行强度训练时，要采用无限接近最大的强度来完成速度练习，具体强度不能低于85%，应用这样的强度有助于其不断接近且适应不断变化的最高速度，每组的练习间歇时间是相同的，保持原有的训练动力，直至达到最高的速度。在间歇休息的过程中，要自我或他人帮助的进行肌肉按摩，通过按摩达到放松的状态，通过各种伸展和跳动练习来使自己保持在兴奋状态，以此来防止自身机体中的一些分解物质过快产生，保障自己的最大潜力得到不断提升，不断突破新速度水准。训练中采用高质量、速度的模仿练习方式，完成摔跤技术动作。在实际的比赛中，想要达到最完美的水准，就需要掌握正确合理的技术，同时善于协调动作，控制肌肉的紧张度。比如徒手抱腿、徒手防抱腿动作，想要规定时间之内完成，且保证动作规格质量，就必须要不断重复练习。
（三）耐力训练
摔跤运动在体育竞技项目中，属于典型的无氧供能占主导的项目。在实际的比赛过程中，由于时间的限制，导致运动员需要积极且不间断的发起进攻，许多技术动作动作的使用往往就在一瞬间，对此，要求运动员必须具有较好的耐力。在日常的訓练过程中，教练员需要把提高摔跤运动员的无氧耐力作为主要的训练项目，不断加强运动员耐力的培养。平时的训练对于摔跤运动员的有氧耐力的训练，多采用持续匀速的负荷锻炼和变速负荷锻炼相结合的方式进行，对其负荷强度的规定多控制在无限接近无氧的强度，采取的锻炼方法多为强度较小，且负荷时间较长的方法。在平时的训练中，还会针对性的采取专项耐力训练；采取的方法主要为间歇性训练方法，此方法主要在于间歇时间的控制，在进行一次训练后，不要等到肌体完全恢复，要在其未完全恢复时就进行下一次练习。此方法可使运动员的身体机能适应摔跤项目的变化，从而有效满足比赛强度变化需求，在较高负荷强度、较长负荷时间及严格间歇时间的条件下，对技术动作，自身身体力量的练习应不断的重复，这样可有效提高摔跤运动员在激烈比赛中的技术动作的稳定性。在高负荷心率刺激下，使机体耐力提升，从而延长其在较高训练或比赛强度下的持续运动能力。
三、结束语
在新规则的推行实施下，女子摔跤比赛无论是在规则上，还是在技术上都发生了较大的转变，针对这种转变对女子摔跤运动员的影响是比较大，其对女子摔跤运动员的体能要求提出了一个新的标准。为了应对此影响，最好的解决办法就是加强体能训练，其中包括力量，耐力，及速度。通过合理科学的体能锻炼方法，不断提升摔跤运动员的摔跤水准，推动我国的摔跤体育竞技实力。
参考文献：
[1] 徐玄冲，新规则下女子摔跤运动员体能训练特征及方法研究.[D].北京体育大学 2010
[2] 陈德虎，基于新规则下女子摔跤运动员体能训练面临的问题研究.[J].运动， 2014， （12）， 37-38
[3] 张霞.许奎元.徐玄冲.等.新规则下我国摔跤项目体能训练特征研究.[C].中国科学技术协会学会学术部2009
[4] 何强.我国高水平女子自由式摔跤运动员体能训练特点的研究.[D].北京体育大学 2006
[5] 张霞.许奎元.陈永良.等.新规则下优秀女子摔跤运动员赛前训练安排的研究.[C].Proceedings of the 8th China National Convention on Sport Sciences（Ⅰ）2007
[6] 何子红.冯连世.张传光.等.优秀女子摔跤运动员训练负荷及恢复生理生化监控的初步研究.[C].中国体育科学学会2004
[7] 刘伯雄.在快速移动中寻找战机 在凶狠进攻中形成绝招 在顽强拼搏中战胜对手—对我国女子摔跤训练的一点建议.[J].安徽体育科技， 2004， （04）， .45-46
[8] 张连强.巴日鲁.适应和掌握摔跤新规则的变化促进训练工作.[J].山西体育科技， 2005， （04）， 4-6
[9] 黄轶.杨艳丽.优秀摔跤运动员专项体能的结构与分析.[C].中国体育科学学会2004
[10] 陈艳.体能训练理论和实践的关系.[J].教育， 2014， （02）， 66