“小马哥”趣谈养生（6）
　　马有度，人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家，全国新药评审专家，科普作家，全国首席中医健康科普专家，全国优秀中医健康信使，从事中医医疗工作50余年，经验丰富。
　　人有两张脸，一张叫苦瓜脸，一张叫桃花脸。一个是愁眉苦脸很难看，一个是眉开眼笑很灿烂。相声表演艺术家侯宝林的相声《笑的研究》中有一句著名的台词：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。可见，笑是一种胸怀，是一种力量，更是健康的源泉。
　　笑是养生保健的灵丹
　　笑分为两种，一种是微笑，另外一种是大笑。《红楼梦》里就有一段捧腹大笑的精彩描绘。王熙凤和鸳鸯在宴席上故意戏弄刘姥姥，弄得满堂大笑。湘云笑得一口茶都喷出来，黛玉笑岔了气，伏着桌子直叫“哎哟！”，宝玉滚到贾母怀里，贾母笑得搂着叫“心肝”。王夫人笑得用手指着凤姐儿，却说不出话来。薛妈妈也撑不住，口里的茶喷了探春一裙子，探春的茶碗都合在迎春身上，迎春离开座位拉着她奶母，直叫“揉揉肠子”。
　　对我们每个老百姓而言，笑的作用非常大。现在很多行业都倡导微笑服务，大多数节目主持人都使用一种微笑的播音方式，因为“笑”可以拉近人与人之间的距离。笑还是一种艺术。你看春节晚会上相声和小品为什么招人喜欢，就是因为给我们带来很多笑料。从医学角度上说，大笑的时候先是面部、胸腔、腹肌的收缩，继而又能让身体各个部位肌肉得到放松，这是生理方面的作用。更为重要的是心理方面的，大笑时心情特别舒畅，是一种“精神保健操”。经常微笑的人，长期心情舒畅，往往老得慢，活得长。科学家发现，经常笑逐颜开，生活乐观的人与愁眉苦脸，生活悲观的人相比，死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%。
　　善养生者会寻趣
　　“笑”从“喜”而来。俗话说，人逢喜事笑颜开，心中欢喜就表现为笑。笑为喜之容，笑为喜之色，笑为喜之声，笑容、笑色、笑声这三笑都由喜引起。但喜事不可能天天有，我们该怎样做才能天天笑呢？
　　笑与喜紧密相联，而喜又与趣紧密相联。善于养生的人，虽无喜事，笑颜也开。窍门就在他对日常生活保持兴趣，喜事难常有，趣事天天见，自然就能笑口常开。著名女作家陈学昭说过一句话：“工作是美丽的”，把工作当作美丽去欣赏，就很有兴趣，就能快乐，就有益于健康长寿。著名儿童文学作家冰心说得好：“微笑着写作，就是我的长寿维生素”。热爱工作、热爱生活多情趣，经常都能心境舒畅，精神焕发。这样的人，好心获佳果，“老得慢”就是其中的一个。有道是：“若问养生精妙诀，怡情放怀老不衰。”因此，我们一定要善于在日常生活和工作中去发现有趣的事物，有趣就可以生喜，喜就可以笑口常开。
　　我特别欣赏《证治百问》的一段话：“人之性情最喜畅快，形神最宜焕发，如此刻刻有长春之性，时时有长生之情，不唯却病，可以永年。”
　　妙哉斯言！我也送君一句话：“笑口常开春常在，欢喜畅快延寿年！”
　　（下期敬请关注《防衰抗老性格好》）