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摘要:介绍三人篮球赛的起源以及在我国的开展现状,论述了它的健身性、对抗性、趣味性、游戏性、娱乐性和短周期性的特点;强调了它在全民健身运动中的作用。
关键词:三人篮球赛;全民健身;特点
一、“三人篮球赛”的起源与兴起
“三人篮球赛”源于美国的“街头篮球”,起始于美国城镇贫民区的黑人青少年经常进行的篮球活动。在美国篮球享有盛誉的哈林区145号球场就是最著名的“斗牛赛区”,在那里3人篮球赛运动开展的如火如荼,不仅是广大民众主要的体育活动,而且还在那里诞生了大批球星,如张伯伦、贾巴尔等。首次命名举行的3对3篮球赛,是在美国执安州洛维尔小镇的篮球节,叫“格斯麦克篮球锦标赛”,是一个叫麦尼尔的的人创办的“格斯麦克”是麦尼乐读书时地别名。20世纪90年代中期以来,“NBA”全明星周末活动也专门安排有“三对三斗牛赛”。现在“NBA”中的艾费森等著名球员都有过街头篮球史。
二、“三人篮球赛”在我国开展的现状
“三人篮球赛”在我国同样开展得非常活跃。香港首次“三人篮球赛”于1993年7月在维多利亚公园举行,其名为“REEBOK人篮球赛”,因为大获成功,香港因此也成为德国法兰克福举办的首届3人篮球世界锦标赛的32个分区赛站之一,我国内地的“三人篮球赛”以广州市开展得最早,于1995年首次举办了大规模的“羊城晚报杯”3人篮球挑战赛,限报300支队伍参赛,但没几天便报满,1996年举办的第2界比赛,参赛的队伍就达就达到500多支。北京市首届“丽都啤酒杯”3人篮球挑战于1996举行,共有500支队伍参赛。北京市的“《篮球》杂志杯”3人篮球赛也于1996年开始举行,参赛人数最多的是中学生,而且聋哑学校的残疾学生也参加比赛,真正地赋予了“三人篮球赛”全民健身的含义。
由于大多数篮球运动都是青年与成年体育爱好者参与,为了贯彻《全民健身计划纲要》,广泛开展全民健身运动,使广大青少年及儿童也加入到全民健身运动的行列,由中国篮协在全国范围内组织实施的“健身小篮板工程于1998年9月16日在北京后景的篮球广场正式启动。中国篮协为启动这项工程,已向北京、长春、沈阳、济南4个城市捐献了200块小篮板,并计划通过争取政府支持,动员社会力量、依靠商业开发等途径,在10年内陆续在全国100个城市的居住小区、街巷竖立8万块”小蓝板,
为广大青少年及儿童提供全天候开放的篮球活动场所。充分利用以上以上设施组织“定点投篮比赛”和“篮球三人赛”等活动。努力把“三人篮球赛”的健身作用深入到社会的各个年龄阶段和水平层次,使“三人篮球赛”真正在大众体育中发挥重要作用。
三、三人篮球赛的特点
近年来,在我国各大城市广泛开展了“三人篮球赛”运动,盛况空前,形成了篮球运动大众化的一道文化风景线,从其起源、发展、功效等整体方面分析,它有着鲜明特点。
三人篮球赛与五人制比赛之比较
项目三人篮球赛 五人篮球赛
攻守区域半场 全场-半场
人数3人5人
时间3×10min 4×12min和20×2min
篮圈双方共用1个篮圈 攻守方各一个篮圈
攻守面积35m/2人 21m/2人
战术类型阵地进攻 快攻、抢攻、阵地进攻
个人犯规3次6次和5次
完成进攻30s 24s
开始罚球线跳球中线跳球
1.健身性:
不同年龄,不同性别,不同体质的人运动强度有一定的差别,但有一个大致的范围和特定的规律。在达到适宜心率后,要在基础上至少要保持10min以上才有显效。三人篮球赛运动量运动强度相对较小。根据测试:大多数参赛者赛后脉搏次数平均为150-180次∕min,呼吸频率为50-80次min,跑动距离为3000m-3500m,属中运动强度。由此可见三人篮球适合于不同年龄和水平的爱好者参与其中。
2.对抗性
三人篮球赛属综合性的集体性运动,这是因其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性,综合性特征而决定的。运动员在球场上要不奔跑,及时地急起急停,不仅要注意球的转移球的位置,还要注意同伴和对方队员的行动,在有限的地区和空间争夺。
3.趣味性
三人篮球赛是一项趣味性极强的运动,进攻得分是篮球赛的最佳的自我情绪体验。在三人篮球赛中,由于人数减少,攻守面积增大,因此,强调得分将是三人篮球赛的重要方面。而在战术方法中,二人或三人间的传切、突分、掩护等基础配合作为战术方法的主要内容,不乏趣味和精彩更能满足和实现参赛选于的自我表现欲望,所以认为,三人篮球赛是一项以基础配合为手段,强调得分,充分体现篮球运动趣味性的运动项目。
4.短周期性
篮球的比赛制度通常采用淘汰制、循环制和混合制3种,通常“三人篮球赛”参赛的队伍较多,比赛的时间短。所以比赛一般采用淘汰赛,使竞赛周期缩短。有利于各级单位和组织开展活动,又便于单位和个人的积极参与。
全民健身的运动项目要求包括(1)普通能从事;(2)连续性强;(3)规则简单;(4)能根据自己体力调节运动量;(5)探索求知而取得乐趣;(6)面向年轻人,对高龄人也不失魅力;(7)技术包含提高体力;(8)运动负荷适宜;(9)男女能一起共乐。
正在我国蓬勃兴起的三人篮球赛正好体现了多方面的特点,深受我国人民大众的喜爱,因此,它作为一项好的运动形式和手段,应更加被政府和人民重视,加以开展和普及,使其对全民健身运动的开展,丰富人们的业余生活,提高劳动、工作和学习的效率,调整人与人、个人与集体、集体与集体的关系。为了攀登篮球运动的高峰,必须发扬我国运动员快、灵、准的特长,同时吸取外国先进经验,扬长避短,大胆创新,走自己的路,形成自己的风格和打法,争取在最短的时间内,迅速提高我国三人篮球运动水平。
关键词:三人篮球赛;全民健身;特点
一、“三人篮球赛”的起源与兴起
“三人篮球赛”源于美国的“街头篮球”,起始于美国城镇贫民区的黑人青少年经常进行的篮球活动。在美国篮球享有盛誉的哈林区145号球场就是最著名的“斗牛赛区”,在那里3人篮球赛运动开展的如火如荼,不仅是广大民众主要的体育活动,而且还在那里诞生了大批球星,如张伯伦、贾巴尔等。首次命名举行的3对3篮球赛,是在美国执安州洛维尔小镇的篮球节,叫“格斯麦克篮球锦标赛”,是一个叫麦尼尔的的人创办的“格斯麦克”是麦尼乐读书时地别名。20世纪90年代中期以来,“NBA”全明星周末活动也专门安排有“三对三斗牛赛”。现在“NBA”中的艾费森等著名球员都有过街头篮球史。
二、“三人篮球赛”在我国开展的现状
“三人篮球赛”在我国同样开展得非常活跃。香港首次“三人篮球赛”于1993年7月在维多利亚公园举行,其名为“REEBOK人篮球赛”,因为大获成功,香港因此也成为德国法兰克福举办的首届3人篮球世界锦标赛的32个分区赛站之一,我国内地的“三人篮球赛”以广州市开展得最早,于1995年首次举办了大规模的“羊城晚报杯”3人篮球挑战赛,限报300支队伍参赛,但没几天便报满,1996年举办的第2界比赛,参赛的队伍就达就达到500多支。北京市首届“丽都啤酒杯”3人篮球挑战于1996举行,共有500支队伍参赛。北京市的“《篮球》杂志杯”3人篮球赛也于1996年开始举行,参赛人数最多的是中学生,而且聋哑学校的残疾学生也参加比赛,真正地赋予了“三人篮球赛”全民健身的含义。
由于大多数篮球运动都是青年与成年体育爱好者参与,为了贯彻《全民健身计划纲要》,广泛开展全民健身运动,使广大青少年及儿童也加入到全民健身运动的行列,由中国篮协在全国范围内组织实施的“健身小篮板工程于1998年9月16日在北京后景的篮球广场正式启动。中国篮协为启动这项工程,已向北京、长春、沈阳、济南4个城市捐献了200块小篮板,并计划通过争取政府支持,动员社会力量、依靠商业开发等途径,在10年内陆续在全国100个城市的居住小区、街巷竖立8万块”小蓝板,
为广大青少年及儿童提供全天候开放的篮球活动场所。充分利用以上以上设施组织“定点投篮比赛”和“篮球三人赛”等活动。努力把“三人篮球赛”的健身作用深入到社会的各个年龄阶段和水平层次,使“三人篮球赛”真正在大众体育中发挥重要作用。
三、三人篮球赛的特点
近年来,在我国各大城市广泛开展了“三人篮球赛”运动,盛况空前,形成了篮球运动大众化的一道文化风景线,从其起源、发展、功效等整体方面分析,它有着鲜明特点。
三人篮球赛与五人制比赛之比较
项目三人篮球赛 五人篮球赛
攻守区域半场 全场-半场
人数3人5人
时间3×10min 4×12min和20×2min
篮圈双方共用1个篮圈 攻守方各一个篮圈
攻守面积35m/2人 21m/2人
战术类型阵地进攻 快攻、抢攻、阵地进攻
个人犯规3次6次和5次
完成进攻30s 24s
开始罚球线跳球中线跳球
1.健身性:
不同年龄,不同性别,不同体质的人运动强度有一定的差别,但有一个大致的范围和特定的规律。在达到适宜心率后,要在基础上至少要保持10min以上才有显效。三人篮球赛运动量运动强度相对较小。根据测试:大多数参赛者赛后脉搏次数平均为150-180次∕min,呼吸频率为50-80次min,跑动距离为3000m-3500m,属中运动强度。由此可见三人篮球适合于不同年龄和水平的爱好者参与其中。
2.对抗性
三人篮球赛属综合性的集体性运动,这是因其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性,综合性特征而决定的。运动员在球场上要不奔跑,及时地急起急停,不仅要注意球的转移球的位置,还要注意同伴和对方队员的行动,在有限的地区和空间争夺。
3.趣味性
三人篮球赛是一项趣味性极强的运动,进攻得分是篮球赛的最佳的自我情绪体验。在三人篮球赛中,由于人数减少,攻守面积增大,因此,强调得分将是三人篮球赛的重要方面。而在战术方法中,二人或三人间的传切、突分、掩护等基础配合作为战术方法的主要内容,不乏趣味和精彩更能满足和实现参赛选于的自我表现欲望,所以认为,三人篮球赛是一项以基础配合为手段,强调得分,充分体现篮球运动趣味性的运动项目。
4.短周期性
篮球的比赛制度通常采用淘汰制、循环制和混合制3种,通常“三人篮球赛”参赛的队伍较多,比赛的时间短。所以比赛一般采用淘汰赛,使竞赛周期缩短。有利于各级单位和组织开展活动,又便于单位和个人的积极参与。
全民健身的运动项目要求包括(1)普通能从事;(2)连续性强;(3)规则简单;(4)能根据自己体力调节运动量;(5)探索求知而取得乐趣;(6)面向年轻人,对高龄人也不失魅力;(7)技术包含提高体力;(8)运动负荷适宜;(9)男女能一起共乐。
正在我国蓬勃兴起的三人篮球赛正好体现了多方面的特点,深受我国人民大众的喜爱,因此,它作为一项好的运动形式和手段,应更加被政府和人民重视,加以开展和普及,使其对全民健身运动的开展,丰富人们的业余生活,提高劳动、工作和学习的效率,调整人与人、个人与集体、集体与集体的关系。为了攀登篮球运动的高峰,必须发扬我国运动员快、灵、准的特长,同时吸取外国先进经验,扬长避短,大胆创新,走自己的路,形成自己的风格和打法,争取在最短的时间内,迅速提高我国三人篮球运动水平。