别太刺激你的心脏
　　猝死指的是由自身疾病导致的自然死亡且死亡距发病时间小于1小时，其中75%为心源性猝死。为什么有的人在经历大喜大悲或大怒之后会感觉明显不适的症状，甚至发生猝死？
　　情绪应激反应直接导致心脏事件
　　情绪的剧烈波动使交感神经极度兴奋，释放大量的肾上腺素，可直接导致心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩等一系列变化。强有力的心脏收缩和快速心率增加心脏的氧耗需求，使心肌供血相对不足，严重时可诱发心肌梗死或发生快速的室性心律失常直接导致患者死亡。其次，周围血管的收缩可使血压急剧升高，除了诱发上述心脏事件，还可能促发脑血管意外，严重的脑卒中尤其是脑出血也是情绪应激造成猝死的常见原因。
　　情绪突然变化使隐匿的心脏疾病发病
　　还有一些人原来就有基础心脏病，因症状不明显或未重视。最常见的是冠心病，血管已有一定程度的狭窄，日常活动还没什么问题。但出现情绪变化时，心肌的需氧和供氧不平衡导致出现明显的心肌缺血症状，胸痛、胸闷、气短等，如持续不缓解就可能发生心肌梗死而危及生命。另外，一些相对少见的有一定遗传倾向的心肌病，如肥厚型心肌病在情绪应激状态下，会造成心室流出道的梗阻（心脏正常的泵血功能停止）或发生恶性的心律失常导致患者猝死。
　　过度生气或伤心导致“破心综合征”
　　还有一些人真的有可能被气死或伤心而死，在临床上叫“破心综合征”，也叫应激性心肌病，多见于老年女性，临床表现很像心肌梗死。究其原因也是情绪的突然变化导致肾上腺素过度分泌，对心肌产生了“毒害”作用。心脏的收缩功能显著下降，虽然多数患者经过及时治疗可以恢复，但急性期相对凶险，可因心功能衰竭、心源性休克而死亡。
　　规律出现的心脏不适症状及时看医生
　　除了注意饮食健康和适度锻炼，调节自己的情绪，不要大喜大悲、动辄大怒也是保护心脏的重要环节。而一些平素健康的人突发心脏疾病甚至猝死的事件时有发生，也提醒人们要定期进行健康体检，家族中有过猝死病史的尤为重要。同时也要关注自己的主观症状，尤其是相对规律的症状，如同样的活动状态或其他诱因下总出现性质类似的心前区或胸部不舒服的症状时，要及时到医院看医生。
　　（摘自《北京青年报》 文/郑淑华）
　　夏天拔火罐，别超一刻钟
　　拔火罐可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。不是每个人都适合拔火罐，拔火罐也要掌握很多方法。
　　拔火罐的时间不是越长越好，吸拔的时间不应超过20分钟，夏季则不宜超过15分钟，身体不好的老人、小孩和瘦人，拔的时间更要减半。建议选用小罐具，并应随时观察患者的面部表情、颜色，以便及时发现和处理意外情况。另外，有3种情况要格外注意。
　　1.皮肤过敏、皮肤损伤者。
　　2.孕妇、女性月经期。
　　3.酒足饭饱后。
　　（摘自《中国老年报》 文/苏云明）
　　睡眠不好或增加前列腺癌风险
　　睡眠不好会让人精神不振，注意力无法集中，但睡眠不好的影响远不止这些。一项最新研究显示，睡眠不好或许还会增加男性罹患前列腺癌的风险。
　　冰岛大学研究人员7日在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告，睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如，此前有研究发现，睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。
　　在这项新研究中，研究人员以2100多名67～96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌，但跟踪研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。
　　在考虑了年龄等影响因素后，研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6～2.1倍。研究人员表示，如果这一结果得到进一步研究的验证，那么要降低罹患前列腺癌的风险，睡眠也许是一个潜在的干预目标。
　　（摘自《广州日报》 文/林小春）