论文部分内容阅读
一位中年女士抱怨说：结婚头几年，他们每周做爱四五次；5年后的今天，两个月都难得有一次。“我们的关系在很多方面还是不错的，只是，他似乎丧失性欲了。”当她试图和丈夫讨论性生活时，他变得窘迫不堪。他的回避和她受到的伤害严重侵蚀了夫妻的关系，在一次冲突后，她绝望地问：“我该怎么办？”
如今，前往性学专家门诊寻求咨询的夫妻最常见的抱怨之一，是性生活不和谐，或称“性期望差异”，一个令数以百万计男女懊恼的话题。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究说：接受调查的夫妇通常一个月做爱两次或更少。而据《美国神经病学杂志》上的一篇报道：1/3接受调查的男女长时间不过性生活，间隔期可达8周，其中76%年龄在40岁以下。
缺乏性兴趣不一定意味着婚姻的终结。但是，“期望差异”是一种迹象，提醒夫妇们：他们的关系已变得淡漠，是该调整的时候了。
认清性冷淡
常有人将性冷淡挂在嘴上。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人几乎不见。
其实，通常人们混淆了性冷淡和性快感缺乏这两个概念。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现。因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。性冷淡出现在性生活开始的时候叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫后发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指对任何异性和在任何条件下都一样发生，而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和在特定的条件下产主。
性冷淡成因
引起性冷淡的原因非常复杂，主要有以下三个方面。
年龄因素：50岁以后随着年龄的增长，对性欲的要求也会逐渐减低。这是性老化的客观规律，但性欲的波动性非常大，在不同人种、不同时期，针对不同的环境，差别很大。
精神因素：有些人由于性知识缺乏，常因手淫或第一次性交失败，或认为一滴精等于十滴血，以为精液宝贵而追悔莫及，遗留下性交不射精，或因为其他原因，逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。有的夫妇感情不融洽或性生活一贯配合不和谐，有的害怕女方怀孕、分娩，有的对性生活有种不正确的看法，认为是淫荡、下流行为，相反有的因性生活犯过错误，精神上产生负罪感，或者精神受过创伤等，大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制，这些情况都可以导致性冷淡的发生。
疾病因素：身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是睾丸分泌睾酮不足，都可引起性欲降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂体机体减退、甲状腺机能减退、更年期、慢性肾功能衰竭等疾病，某些药物如抗组胺药，冠心平、可乐宁、心得安、利血平等，都可导致性冷淡。
“用进废退” 依然有效
每天，我们都受到性感广告或俊男俏女跳上床寻欢做爱的影视镜头的“轰炸”，然而事实上，夫妇要保持完美的性生活虽不无可能，但绝非易事。
当现实不能满足“期望”，人们开始自责或抱怨配偶时，往往酿成“自我完成的预言”。举例说，如果一个男子认为结婚7年后他与妻子无法产生性兴奋，臆想就会变成事实；如果一位妇女认为她的肌肤已皱，失去了性感，就难已萌生性欲。请记住，改善性生活的三个要素是：双方抱积极态度；不让“性生活应该如何如何”的俗见困扰自己；灵活变通，乐意试验新的方式。
著名的性治疗专家威廉·马斯特认为：关键是抱积极态度，他说，老的格言“用进废退”依然有效。
了解身心变化
有一种颇有影响的说法是：男子年过三十性欲就会呈颓势，夫妇婚后一两年做爱势必减少。这是自然规律，难道我们不应该接受现状吗？
其实，性兴趣在结婚一段时间后衰退主要是心理上的，而不是缺乏性激素所致。例如，男子40岁后往往出现性兴奋中心点的变化。青春年少时，中心在性高潮。年过四十，如果他们适时把中心转到整个感觉体验，包括爱抚、摩擦、亲吻等体肤刺激上，就能保持不亚于年轻人的性快感。
性治疗专家海伦？辛格说：“一个健康的男子能终身享有性快乐。摆脱了年轻时代的某些顾忌和泄欲的急迫感，年长的男子常常享有更美满和富于想像的性爱”。同样，一个健康的妇女，一旦她了解了自己的生理需要和性兴奋触发点，性生活也会更惬意并保持终点。
要强调“情感投入”，把注意力放在你能，而不是无能，以适应自己生理上的变化。通过扩充“身体参与”，加强性器官外的体验，就能够保持做爱时的新鲜感和兴奋度。
打破固定模式
许多人感到：一旦与同一个人做同一种事百次以上，因为再无新的体验，就会失去兴奋感。是的，如果性生活方式好多年重复不变，要迅速和同时地产生性兴奋会有困难。因为性欲不像电流，“电键”一打开就自动产生，它是以情爱为基础，而情爱是需双方身心投入、精心培育的。
一位年轻的专业人员与妻子结婚3年后，性生活减到两三周才一次，当丈夫的工作压力增大而妻子也为谋求升职而尽力时，做爱时双方的“投入”更是荡然无存了。
在充满痛苦的几个月里，两人关于“爱情正在消亡”的焦虑与日俱增。但是最后，通过平心静气地讨论，他俩停止了为例行公事而过的性生活，把注意力放到减轻身心压力、培养夫妻情爱上。他们发现：稍作努力并尝试新的做爱方式，性生活很快又美满如初了。
避免“床头战争”
发怒是最厉害的摧欲剂，当一方生气时，可能导致性衰退甚至性排斥。
在卧室里，一个男子一连好几夜贪看11点钟的电视新闻，对身旁妻子的种种亲昵依偎动作置若罔闻。一个小时过去了，她翻来覆去都难以入睡，心里在想：“他一点都不爱我，我不该跟他结婚。”
这位妇女叙述：“使我简直要发狂的是，我试图和他谈这个问题，他却浑然不觉。于是，我大发脾气。因为，这是我吸引他注意的唯一方式。”这样其实无济于事。心理学研究揭示，人们越是激烈地倾泻怒气，他们自身的敌意就越深。
有些夫妇虽有小摩擦却不失恩爱。他们解脱气恼的方式是：既不遮遮掩掩，也不作无谓的争吵，而是先弄清问题在哪里，并同意这是两个人的事；然后把注意力放在具体问题上，力图去理解彼此的立场。他们把冲突视为生活的“挑战”。这些挑战能给双方带来效益，而不是非得分个输赢的“战争”。
腾出时间“亲昵”
当照顾生病孩子、出差旅行或参加职业、业余培训使夫妻忙忙碌碌时，性生活往往是首当其冲被“牺牲”的事。你可以抽时间陪配偶逛逛街，却不能留出时间彼此亲呢一下。
家庭日常生活中，要把安排夫妻可以身、心完全放松的独处的“私人活动时间”放在优先位置。如果有必要的话，取消一些应酬。一对忙碌但又恩爱的夫妇透露：“几年前，当我俩一夜又一夜筋疲力尽上床时，各自都准备写离婚书了；但现在一切都好了，尽管屋子有时不那么井井有条！”
这对夫妇还教导孩子：爸妈在卧室时不要打扰。他们甚至在门上加一把锁，以求得更加安宁的心境。然而，所有这些“安排”都不排斥突发性的情欲萌动，他们告诉我：我们也不放弃“额外”的机会。
人们的性生活和其他至关重要的生活状况都可能发生变化，但变化并不等于危机，除非你坐等它发生。因此，如果你正为“性期望差异”而苦恼的话，就要拿出勇气来，抱以积极态度，掌握一些技巧，你和配偶恢复热恋期恩恩爱爱的前景将一片光明！
如今，前往性学专家门诊寻求咨询的夫妻最常见的抱怨之一，是性生活不和谐，或称“性期望差异”，一个令数以百万计男女懊恼的话题。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究说：接受调查的夫妇通常一个月做爱两次或更少。而据《美国神经病学杂志》上的一篇报道：1/3接受调查的男女长时间不过性生活，间隔期可达8周，其中76%年龄在40岁以下。
缺乏性兴趣不一定意味着婚姻的终结。但是，“期望差异”是一种迹象，提醒夫妇们：他们的关系已变得淡漠，是该调整的时候了。
认清性冷淡
常有人将性冷淡挂在嘴上。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人几乎不见。
其实，通常人们混淆了性冷淡和性快感缺乏这两个概念。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现。因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合征和无性感缺乏、性冷淡综合征。性冷淡出现在性生活开始的时候叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫后发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指对任何异性和在任何条件下都一样发生，而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和在特定的条件下产主。
性冷淡成因
引起性冷淡的原因非常复杂，主要有以下三个方面。
年龄因素：50岁以后随着年龄的增长，对性欲的要求也会逐渐减低。这是性老化的客观规律，但性欲的波动性非常大，在不同人种、不同时期，针对不同的环境，差别很大。
精神因素：有些人由于性知识缺乏，常因手淫或第一次性交失败，或认为一滴精等于十滴血，以为精液宝贵而追悔莫及，遗留下性交不射精，或因为其他原因，逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。有的夫妇感情不融洽或性生活一贯配合不和谐，有的害怕女方怀孕、分娩，有的对性生活有种不正确的看法，认为是淫荡、下流行为，相反有的因性生活犯过错误，精神上产生负罪感，或者精神受过创伤等，大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制，这些情况都可以导致性冷淡的发生。
疾病因素：身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是睾丸分泌睾酮不足，都可引起性欲降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂体机体减退、甲状腺机能减退、更年期、慢性肾功能衰竭等疾病，某些药物如抗组胺药，冠心平、可乐宁、心得安、利血平等，都可导致性冷淡。
“用进废退” 依然有效
每天，我们都受到性感广告或俊男俏女跳上床寻欢做爱的影视镜头的“轰炸”，然而事实上，夫妇要保持完美的性生活虽不无可能，但绝非易事。
当现实不能满足“期望”，人们开始自责或抱怨配偶时，往往酿成“自我完成的预言”。举例说，如果一个男子认为结婚7年后他与妻子无法产生性兴奋，臆想就会变成事实；如果一位妇女认为她的肌肤已皱，失去了性感，就难已萌生性欲。请记住，改善性生活的三个要素是：双方抱积极态度；不让“性生活应该如何如何”的俗见困扰自己；灵活变通，乐意试验新的方式。
著名的性治疗专家威廉·马斯特认为：关键是抱积极态度，他说，老的格言“用进废退”依然有效。
了解身心变化
有一种颇有影响的说法是：男子年过三十性欲就会呈颓势，夫妇婚后一两年做爱势必减少。这是自然规律，难道我们不应该接受现状吗？
其实，性兴趣在结婚一段时间后衰退主要是心理上的，而不是缺乏性激素所致。例如，男子40岁后往往出现性兴奋中心点的变化。青春年少时，中心在性高潮。年过四十，如果他们适时把中心转到整个感觉体验，包括爱抚、摩擦、亲吻等体肤刺激上，就能保持不亚于年轻人的性快感。
性治疗专家海伦？辛格说：“一个健康的男子能终身享有性快乐。摆脱了年轻时代的某些顾忌和泄欲的急迫感，年长的男子常常享有更美满和富于想像的性爱”。同样，一个健康的妇女，一旦她了解了自己的生理需要和性兴奋触发点，性生活也会更惬意并保持终点。
要强调“情感投入”，把注意力放在你能，而不是无能，以适应自己生理上的变化。通过扩充“身体参与”，加强性器官外的体验，就能够保持做爱时的新鲜感和兴奋度。
打破固定模式
许多人感到：一旦与同一个人做同一种事百次以上，因为再无新的体验，就会失去兴奋感。是的，如果性生活方式好多年重复不变，要迅速和同时地产生性兴奋会有困难。因为性欲不像电流，“电键”一打开就自动产生，它是以情爱为基础，而情爱是需双方身心投入、精心培育的。
一位年轻的专业人员与妻子结婚3年后，性生活减到两三周才一次，当丈夫的工作压力增大而妻子也为谋求升职而尽力时，做爱时双方的“投入”更是荡然无存了。
在充满痛苦的几个月里，两人关于“爱情正在消亡”的焦虑与日俱增。但是最后，通过平心静气地讨论，他俩停止了为例行公事而过的性生活，把注意力放到减轻身心压力、培养夫妻情爱上。他们发现：稍作努力并尝试新的做爱方式，性生活很快又美满如初了。
避免“床头战争”
发怒是最厉害的摧欲剂，当一方生气时，可能导致性衰退甚至性排斥。
在卧室里，一个男子一连好几夜贪看11点钟的电视新闻，对身旁妻子的种种亲昵依偎动作置若罔闻。一个小时过去了，她翻来覆去都难以入睡，心里在想：“他一点都不爱我，我不该跟他结婚。”
这位妇女叙述：“使我简直要发狂的是，我试图和他谈这个问题，他却浑然不觉。于是，我大发脾气。因为，这是我吸引他注意的唯一方式。”这样其实无济于事。心理学研究揭示，人们越是激烈地倾泻怒气，他们自身的敌意就越深。
有些夫妇虽有小摩擦却不失恩爱。他们解脱气恼的方式是：既不遮遮掩掩，也不作无谓的争吵，而是先弄清问题在哪里，并同意这是两个人的事；然后把注意力放在具体问题上，力图去理解彼此的立场。他们把冲突视为生活的“挑战”。这些挑战能给双方带来效益，而不是非得分个输赢的“战争”。
腾出时间“亲昵”
当照顾生病孩子、出差旅行或参加职业、业余培训使夫妻忙忙碌碌时，性生活往往是首当其冲被“牺牲”的事。你可以抽时间陪配偶逛逛街，却不能留出时间彼此亲呢一下。
家庭日常生活中，要把安排夫妻可以身、心完全放松的独处的“私人活动时间”放在优先位置。如果有必要的话，取消一些应酬。一对忙碌但又恩爱的夫妇透露：“几年前，当我俩一夜又一夜筋疲力尽上床时，各自都准备写离婚书了；但现在一切都好了，尽管屋子有时不那么井井有条！”
这对夫妇还教导孩子：爸妈在卧室时不要打扰。他们甚至在门上加一把锁，以求得更加安宁的心境。然而，所有这些“安排”都不排斥突发性的情欲萌动，他们告诉我：我们也不放弃“额外”的机会。
人们的性生活和其他至关重要的生活状况都可能发生变化，但变化并不等于危机，除非你坐等它发生。因此，如果你正为“性期望差异”而苦恼的话，就要拿出勇气来，抱以积极态度，掌握一些技巧，你和配偶恢复热恋期恩恩爱爱的前景将一片光明！