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摘要：文章就如何有效开展高中生心理健康辅导课程提出了几点建议：包括心理健康辅导目标要清晰明确、要少而精、要具有可操作性；心理健康辅导课内容要符合高中生心理特点、符合各年级年龄特征、符合课堂实际条件；要重视学生的分享和反馈，让学生有话可说、有话能说、有话敢说。
关键词：高中心理健康辅导课；辅导目标；辅导内容；分享和反馈
心理健康辅导课作为学校心理健康教育的一个重要组成部分，在引导学生如何健康成长、开发潜能、增进心理健康、预防心理疾患、促进全面发展等方面有着其他教育不可替代的作用。结合我校开设心理健康辅导课过程中获得的经验教训，就如何有效开展高中心理健康辅导课提出以下几点建议：
一、辅导课目标要恰当
1.目标必须清晰明确。心理健康教育的目标都是为了使学生获得个人的“自我实现”，但每一节心理健康辅导课都应该有明确清晰的教学目标。有了明确的教学目标，才能思考如何在规定的课时内能否完成辅导任务。这里说的目标清晰，不光光是把教学目标列在教案中，让教师自己明白，它更应该被学生理解和接受。
要做到这一点，必须注意避免使用晦涩难懂、不易理解的语言来表述；少用结论式的道德判断式的语句；如：“形成正确的价值观”这一表述就容易让学生摸不着头脑。首先“价值观”这个词对很多刚进入高中的学生来说，太过空泛，不好理解。再者，“正确的价值观”会让学生觉得这节课一定是大而空泛的说教内容，很难调动起学生的积极性。不如把“价值观”具体到某个领域上。比如学习价值观即学习是为了什么，怎么才能学好，怎么认识自己的学习风格等。
2.目标必须少而精。设定辅导目标一定要防止“贪多嚼不烂”。一节课时间有限，不可能面面俱到，与其广撒网收效胜微，不如集中有限资源时间，重点实现一到两个目标。
以“学会人际交往”这一辅导目标为例，这一目标可以分解为以下几个层次：认识人际关系的类别和特点；了解人际关系的建立和发展过程；掌握人际交往的原则及如何改善人际关系（包括与同学、师长、父母之间的相处之道）。很明显，要在一节课之内完成以上几个目标，并做到让学生有感触体会，这是很难的。与其这样，不如选择一到两个目标，围绕该目标丰富课堂素材，充分调动学生积极性，让学生有所体会感触。
3.目标要有可操作性。心理辅导课的活动目标必须具有可操作性，也就是说，不但能通过目标确定这节课的框架，更要保证目标是可以实施并取得效果的。这种目标具体来说可以表现在以下几个方面：让学生在认知上了解什么，在行为上学会或改变什么，在情感上体验感悟到什么等。
二、辅导课内容要合理
1.内容设计要符合高中生心理特点。高中生的心理特征可以概括为以下几个方面：自我意识迅速增强，要求别人理解尊重自己，个别同学会出现自尊心过强，自我中心突出，遇到挫折容易产生消极情绪；认知发展不平衡，对事物认识片面化和表面化，往往强调事物的某一方面而忽视事物的另一面；性意识觉醒，随着生理变化，对自己和异性产生好奇，开始关注自己的外貌，会对异性产生好感；情感意志不稳定，情绪起伏大，自控能力较差；社交圈不断扩大，交友热情高涨，同性异性交往中常出现各种困惑。
在设计心理辅导课内容时，必须充分考虑到高中生心理特点，选择合适的内容，帮助他们解决困惑、发挥潜能。
2.内容选择要符合各年级的年龄特征。选择心理辅导课的内容不能凭老师的主观想象，而要以学生的年龄特点和实际需要为依据。有些心理健康辅导课的内容，低年级的同学刚接触觉得很有意思，而高年级的同学觉得反反复复，很是无趣。心理健康辅导课的素材、形式要能引起学生兴趣并且能解决他们现阶段遇到的心理困惑。比如：给高二的同学上一节以异性交往为主题的辅导课，光纸上谈兵，和他们说异性交往要注意什么、应该怎样，不管老师讲的多么有条理、多么振振有词，他们都会觉得索然无味。不妨选择一些真实的实例和同学们一起讨论利弊，由此延展开来，让同学们自己来做判断，自己来下结论，这既迎合了他们觉醒的自我意识，又容易发挥学生主动性。
3.内容要符合课堂实际条件。心理游戏加即兴感悟是心理健康辅导课中常见的课堂形式，但很多游戏对场地和时间都有要求，比如“盲人之旅”“信任跌倒”“大风吹”“心有千千结”等。在未做好准备时，就贸然使用，既费时费力，效果也不好。而一旦让学生留下心理课上做游戏很没意思的印象，也会对以后的心理游戏实施形成阻碍。
三、重视学生的分享和反馈
每一次心理健康辅导课，在结束前都应该要引导学生进行分享和反馈，让学生把在活动中的体验、感悟升华为内在动力，内化到自己心理成长。在这过程中，要注意：
1.让学生有话可说。这要求这节课的内容丰富，能引人深思，有所触动。如果老师只是干巴巴的照本宣科，学生即使被点名谈体会，可能也只是敷衍性的说一些套话空话。
2.让学生有话能说。教师要把握好时间，要给学生留有充分的时间去分享和反馈他们的体会和感触，当学生觉得感悟无可名状时，教师要适当的给与引导。
3.让学生有话敢说。心理辅导应在保持价值中立的原则下，对明显错误的价值观进行引导。这种引导应当是循循善诱，是一种平等的讨论，而不是武断、粗暴的对错判断。因此，在课堂上要给学生宽松的氛围，让学生们有话敢说，即便在这样的氛围中，学生说了什么分寸不当的话，只要教师适时引导，让它作为不同的观点与其他人的观点进行碰撞，得出的结论，更容易让学生们接受。
（作者简介：秦陈茜，南昌市八一中学心理健康教师。）
关键词：高中心理健康辅导课；辅导目标；辅导内容；分享和反馈
心理健康辅导课作为学校心理健康教育的一个重要组成部分，在引导学生如何健康成长、开发潜能、增进心理健康、预防心理疾患、促进全面发展等方面有着其他教育不可替代的作用。结合我校开设心理健康辅导课过程中获得的经验教训，就如何有效开展高中心理健康辅导课提出以下几点建议：
一、辅导课目标要恰当
1.目标必须清晰明确。心理健康教育的目标都是为了使学生获得个人的“自我实现”，但每一节心理健康辅导课都应该有明确清晰的教学目标。有了明确的教学目标，才能思考如何在规定的课时内能否完成辅导任务。这里说的目标清晰，不光光是把教学目标列在教案中，让教师自己明白，它更应该被学生理解和接受。
要做到这一点，必须注意避免使用晦涩难懂、不易理解的语言来表述；少用结论式的道德判断式的语句；如：“形成正确的价值观”这一表述就容易让学生摸不着头脑。首先“价值观”这个词对很多刚进入高中的学生来说，太过空泛，不好理解。再者，“正确的价值观”会让学生觉得这节课一定是大而空泛的说教内容，很难调动起学生的积极性。不如把“价值观”具体到某个领域上。比如学习价值观即学习是为了什么，怎么才能学好，怎么认识自己的学习风格等。
2.目标必须少而精。设定辅导目标一定要防止“贪多嚼不烂”。一节课时间有限，不可能面面俱到，与其广撒网收效胜微，不如集中有限资源时间，重点实现一到两个目标。
以“学会人际交往”这一辅导目标为例，这一目标可以分解为以下几个层次：认识人际关系的类别和特点；了解人际关系的建立和发展过程；掌握人际交往的原则及如何改善人际关系（包括与同学、师长、父母之间的相处之道）。很明显，要在一节课之内完成以上几个目标，并做到让学生有感触体会，这是很难的。与其这样，不如选择一到两个目标，围绕该目标丰富课堂素材，充分调动学生积极性，让学生有所体会感触。
3.目标要有可操作性。心理辅导课的活动目标必须具有可操作性，也就是说，不但能通过目标确定这节课的框架，更要保证目标是可以实施并取得效果的。这种目标具体来说可以表现在以下几个方面：让学生在认知上了解什么，在行为上学会或改变什么，在情感上体验感悟到什么等。
二、辅导课内容要合理
1.内容设计要符合高中生心理特点。高中生的心理特征可以概括为以下几个方面：自我意识迅速增强，要求别人理解尊重自己，个别同学会出现自尊心过强，自我中心突出，遇到挫折容易产生消极情绪；认知发展不平衡，对事物认识片面化和表面化，往往强调事物的某一方面而忽视事物的另一面；性意识觉醒，随着生理变化，对自己和异性产生好奇，开始关注自己的外貌，会对异性产生好感；情感意志不稳定，情绪起伏大，自控能力较差；社交圈不断扩大，交友热情高涨，同性异性交往中常出现各种困惑。
在设计心理辅导课内容时，必须充分考虑到高中生心理特点，选择合适的内容，帮助他们解决困惑、发挥潜能。
2.内容选择要符合各年级的年龄特征。选择心理辅导课的内容不能凭老师的主观想象，而要以学生的年龄特点和实际需要为依据。有些心理健康辅导课的内容，低年级的同学刚接触觉得很有意思，而高年级的同学觉得反反复复，很是无趣。心理健康辅导课的素材、形式要能引起学生兴趣并且能解决他们现阶段遇到的心理困惑。比如：给高二的同学上一节以异性交往为主题的辅导课，光纸上谈兵，和他们说异性交往要注意什么、应该怎样，不管老师讲的多么有条理、多么振振有词，他们都会觉得索然无味。不妨选择一些真实的实例和同学们一起讨论利弊，由此延展开来，让同学们自己来做判断，自己来下结论，这既迎合了他们觉醒的自我意识，又容易发挥学生主动性。
3.内容要符合课堂实际条件。心理游戏加即兴感悟是心理健康辅导课中常见的课堂形式，但很多游戏对场地和时间都有要求，比如“盲人之旅”“信任跌倒”“大风吹”“心有千千结”等。在未做好准备时，就贸然使用，既费时费力，效果也不好。而一旦让学生留下心理课上做游戏很没意思的印象，也会对以后的心理游戏实施形成阻碍。
三、重视学生的分享和反馈
每一次心理健康辅导课，在结束前都应该要引导学生进行分享和反馈，让学生把在活动中的体验、感悟升华为内在动力，内化到自己心理成长。在这过程中，要注意：
1.让学生有话可说。这要求这节课的内容丰富，能引人深思，有所触动。如果老师只是干巴巴的照本宣科，学生即使被点名谈体会，可能也只是敷衍性的说一些套话空话。
2.让学生有话能说。教师要把握好时间，要给学生留有充分的时间去分享和反馈他们的体会和感触，当学生觉得感悟无可名状时，教师要适当的给与引导。
3.让学生有话敢说。心理辅导应在保持价值中立的原则下，对明显错误的价值观进行引导。这种引导应当是循循善诱，是一种平等的讨论，而不是武断、粗暴的对错判断。因此，在课堂上要给学生宽松的氛围，让学生们有话敢说，即便在这样的氛围中，学生说了什么分寸不当的话，只要教师适时引导，让它作为不同的观点与其他人的观点进行碰撞，得出的结论，更容易让学生们接受。
（作者简介：秦陈茜，南昌市八一中学心理健康教师。）