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健美操作为一项全民运动，有着极为广泛的群众基础。运动者在轻松明快的音乐节奏中进行各个部位以及身体各个关节的节奏性律动，在愉悦的身心氛围中达到健身、美体的目的。本文以健美操教学和训练中的节奏变化为研究对象，针对健美操教学和训练过程中节奏变化的要领进行了简要分析，提出了基于节奏变化应当积极采取的教学措施。