【摘 要】
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立定跳远是体育中考的必考项目之一，初中生掌握完整的立定跳远技术至关重要。本文以立定跳远腿部技术为出发点，对立定跳远腿部技术的训练内容、相关体能训练内容以及训练过程中的注意事项进行阐述，旨在使初中生掌握正确的训练方法，提高腿部力量、速度、柔韧性以及协调性等身体素质，安全合理地参与训练，进而取得良好的立定跳远成绩。
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立定跳远是体育中考的必考项目之一，初中生掌握完整的立定跳远技术至关重要。本文以立定跳远腿部技术为出发点，对立定跳远腿部技术的训练内容、相关体能训练内容以及训练过程中的注意事项进行阐述，旨在使初中生掌握正确的训练方法，提高腿部力量、速度、柔韧性以及协调性等身体素质，安全合理地参与训练，进而取得良好的立定跳远成绩。
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