一、一般情况下，高大的物体以及物体的尖端是容易被雷击的。所以在室外请不要靠近铁塔、烟囱、电线杆等高大物体，更不要躲在大树下或者到孤立的棚子和小屋里避雨。
　　二、有些建筑物或构筑物为了防止直击雷的袭击，都安装了避雷针或避雷带等接闪器。当雷电发生时，往往这些防雷装置起到的是引雷的效果，雷电电流由接闪器通过引下线导入地下，它可以保护周围不遭直击雷的袭击。所以如果在室外万一无处躲藏，你可以躲在与避雷装置顶成45°夹角的圆锥范围内，这是一个避雷针安全保护的区域，但不要靠近这些建筑物或构筑物。
　　三、在郊外旷野里，与周围比较，你可能是最高点，也就是你将处于尖端的位置，所以你不要站在高处，也不要在开阔地带骑车和骑马奔跑，更不要撑着雨伞，拿着铁锹和锄头，或任何金属杆等物，因为这样可能会遭到直接雷击的袭击。要找一块地势低的地方，站在干燥的，最好是有绝缘功能的物体上，蹲下且两脚并拢，使两腿之间不会产生电位差。
　　四、为了防止接触电压的影响，在室外你千万不要接触任何金属的东西，像电线、钢管、铁轨等导电的物体。身上最好也不要带金属物件，因为这也会感应到雷电，灼伤人的皮肤。另外，在雷雨中也不要几个人挨在一起或牵着手跑，相互之间要保持一定的距离，这也是避免在遭受直接雷击后，传导给他人的重要措施。
　　五、在雷雨天气时，千万不要到江河湖溏等水面附近去活动。因为水体的导电性能好，有人统计过人在水中和水边被雷电击死、击伤事故发生的概率特别高。所以在雷电发生时，要尽快上岸躲避，并且要远离水面。
　　六、如果你能找到一栋有金属门窗并装有避雷针的建筑物，躲在里面是非常安全的。如果能有汽车，将车的门窗关闭好躲在里，这也是很安全的。因为金属的汽车外壳是一个非常好的屏蔽。若一旦有雷击，金属的外壳就会很容易地把雷电电流导入大地。
　　
　　如何对受伤者进行施救
　　人被雷击中后，他的身上是不带电的，因为天空中的闪电是很短的一阵，雷电电流击中人后已经通过人体泄放到大地，所以接触受伤者进行抢救是没有危险的。通常被雷击中的受伤者，常常会发生心脏停跳、呼吸停止，这实际上是一种雷电“假死”的现象。要立即组织现场抢救，将受伤者平躺在地，在进行口对口的人工呼吸，同时要做心外按摩。另外，要立即呼叫急救中心，由专业人员对受伤者进行有效的处置和抢救。
　　
　　自我推拿缓解胃部不适
　　胃脘痛是指上腹部近心窝处的疼痛，俗称“心口痛”，是一种常见的反复发作性消化道病症。多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经官能症等。
　　揉中脘：双手掌重叠紧贴中脘穴，以顺时针方向旋转按揉1~2分钟；再逆时针方向旋转按揉1~2分钟。推粱门：双手掌重叠，置于腹部，先从右肋弓至左肋弓到脐，再回到右肋弓；顺时针方向旋转推粱门穴1~2分钟；再逆时针方向旋转推粱门穴1~2分钟。推揉内关：用拇指指峰贴于内关穴按揉，左右两穴交替进行，每穴各1~2分钟。
　　蔬菜中的“降压药”
　　茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
　　推荐菜肴：蒜香茄子
　　做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
　　香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
　　推荐菜肴:香菇汤
　　做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
　　服中药时的一些饮食禁忌
　　抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。
　　清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
　　排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
　　此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
　　养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽-3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1-2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
　　清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
　　如何缓解乘飞机的不适感？
　　乘飞机旅行让人疲劳不说，还经常会遇到倒时差、晕机等问题。近日，美国《男性健康》杂志专门刊文告诉大家怎么解决这些飞行不适。
　　应对倒时差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物，富含具有催眠作用的褪黑激素，可起到调节生物钟、促进睡眠的作用。此外，水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外，还富含色氨酸，能防止腿部抽筋，避免由于坐飞机时腿部空间狭小、久坐不动而产生的疲劳不适感。
　　防止晕机。上飞机前吃些富含蛋白质的食物，可有效缓解晕机症状。
　　缓解疲劳。坐飞机往往让人感觉疲劳，这时可以吃些提升情绪的食品，比方说黑巧克力。另外，苹果也是个不错的选择，其富含植物纤维，而且能起到调节血糖的作用。具有同样功效的食品还有葡萄干和开心果等。
　　缓解烦躁情绪。橙子富含维生素C，特别适合缓解烦躁。除了富含维生素C的食品外，富含欧米伽-3脂肪酸的核桃，同样具有减压作用。
　　另外，高空气压低，身体水分蒸发速度加快，人体缺水会产生一系列不良反应，所以，乘飞机之前不妨多喝些水，而后在飞机上每2个小时适当补充一次水分。
　　急性鼻窦炎别用抗生素
　　最新研究发现，抗生素阿莫西林治疗急性鼻窦炎几乎没有用。
　　据美国“网络医学博士”网站报道，华盛顿大学医学院内科和儿科学博士简·加布特及其同事将166名成人急性鼻窦炎患者随机分成两组，分别给予阿莫西林和安慰剂治疗。两组患者同时接受了5~7天的缓解症状药物治疗，包括用对乙酰氨基酚缓解疼痛、发热，用伪麻黄碱缓解鼻塞。结果发现，两组患者治疗效果没有明显差异。
　　很多急性鼻窦炎因病毒感染所致，抗生素治疗并不对症。新研究也显示，抗生素对大多数急性鼻窦炎无效。美国疾病控制预防中心颁布的指南也建议医生，只对中度或重度急性鼻窦炎患者考虑使用抗生素。加布特博士呼吁，急性鼻窦炎的治疗理念需要转变，治疗急性鼻窦炎，别急着用抗生素。
　　走路变慢 握力变差
　　或增大中风风险
　　研究人员警告，如果一个人走路越来越慢，而且握力越来越差，那么他以后中风的风险会更大。
　　据英国《每日邮报》2月16日报道，科学家连续11年研究及监测了超过2400名平均年龄为62年的老年人。那些走路快、握力大的人降低了42%的中风或者小中风的风险。而那些走路慢、握力差的人的中风风险则明显增加了。