跑步是不错的锻炼方法。但我们是否也时常有这样的遭遇：胸前下部左侧或右侧的下腹部处突然剧痛，岔气了！甚至有时候没有剧烈运动，只是一个不经意的动作就会引起岔气。岔气虽然是个小毛病，但当时人们不能大声说笑，不能咳嗽，体位活动受限。该咋办呢？

按压中脘穴和间使穴两个穴位

　　中医认为这属于一时局部气血不通所致，指压中脘穴就能很快缓解不适。
　　中脘穴位于腹部正中线的肚脐上四寸。岔气后，患者平躺，闭双眼，精神放松，两腿伸直。男性用左手中指，女性用右手中指紧压中脘穴，然后做深吸气，一直吸到无法吸时停止，停到坚持不住时呼气，深呼到不能再呼时停止，停到不能坚持时再吸气。如此反复几次即可痊愈。
　　揉揉间使穴也可以缓解。间使穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
　　中医认为岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛为主。间使穴属于厥阴心包经。
　　该穴名意指心包经经水在此蒸发凉性水气。本穴物质为郄门穴传来的地部经水，行至本穴后，经水逐步降温，生发出心火所克的肺金特性的凉性水气，如被它物间接指使一般，故名“间使穴”。所以按揉此穴可以缓解岔气。
　　此外，按揉间使穴还有宽胸和胃、清心安神、截疟等功效。没有时间地点限制，按揉的时候，用拇指指腹按压间使穴，每次约5分钟左右，每日2次就可以了。

伸伸胳膊也有效

　　岔气后，可以尝试以下方法来调整。把一侧胳膊举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
　　或者请家人把小臂架在岔气者手臂腋窝处，用劲往上提，另外一个人用手抓住岔气者的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3～6次。
　　如果以上方法无效需赶紧去医院治疗。