【摘 要】
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职业MMA拳手的训练是非常艰苦的MMA比赛对于拳手的身体素质要求很高,拳手必须通过各种方法增强自己的力量、速度和爆发力。一份成功的MMA训练方案必须能够提升拳手的耐力、肺
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职业MMA拳手的训练是非常艰苦的MMA比赛对于拳手的身体素质要求很高,拳手必须通过各种方法增强自己的力量、速度和爆发力。一份成功的MMA训练方案必须能够提升拳手的耐力、肺活量,增强他们躯干的稳定性,并同时增强力量与速度。以下的这些训练方式,是教练和拳手在多年的训练中总结出的宝贵经验,能够卓有成效地增加拳手的耐力和力量。
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