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压力大导致的疾病
这些天，30岁的林敏总感到下咽食物时，食道下部好像有什么东西堵住一样，开始林敏倒没怎么在意，后来每次进食时，堵塞的感觉越来越明显，继而感觉腹胀、食欲不振。于是她到医院就诊，医生建议她做胃镜，检查结果显示，胃部除了有轻微的浅表性胃炎外，其他一切正常。
医生仔细询问了林敏最近的工作情况及日常生活，发现林敏是由于工作压力过大，情绪波动等精神因素而产生的一种被称为“胃神经官能症”的疾病，并没有器质性病变。
生活中，大约有1／3的人是由于精神因素引起的“胃神经官能症”。这类患者通常是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病。病人常诉说消化不良、饱胀、胃部疼痛或吞咽困难，还有的患者会出现恶心、腹泻或便秘等症状，而这些症状多与精神情绪的波动相关，在经胃镜检查后发现除少数患者有浅表性胃炎外，大多数人胃肠道并没有器质性病变。
压力一大，就会影响消化液分泌，导致胃肠蠕动功能紊乱，出现食欲下降、饱胀等消化不良的症状，人就容易吃不下饭，睡不着觉。由此看来，精神压力大导致胃肠病确实有道理。门诊中因“胃神经官能症”来就诊的多是持续忙于工作、心理压力大或情绪有波动的学生、白领一族等，也有一些性情孤僻、缺乏社会交往的老年人。患者长期对胃肠道症状的过度注意，甚至把一些正常的生理活动也疑为病态的不正常心理，本身也是对胃肠功能的一种不良刺激。如此反复循环便形成了“胃神经官能症”。
中医很早就提出了“暴怒伤肝、思虑伤脾”的观点，其实，压力对脾胃的影响也不容小视。因为压力一大，就会影响消化液分泌，导致胃肠蠕动功能紊乱，出现食欲下降、饱胀等消化不良的症状，人就容易吃不下饭，睡不着觉。如果长期处于这种状态，就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，在重大事件尤其是创伤性事件发生时，人们还可能会发生应激性胃溃疡。
“胃神经官能症”三分治七分养
“胃神经官能症”是一种完全可以治好的心理疾病。对这类患者来说，应采取“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神、生活作息方面的调养，才能达到理想的治疗效果。
规律饮食，定时定量
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿感，尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃黏膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就容易得胃病。因此，养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
减少刺激胃的因素
引起胃病的原因很多，比如情绪、应激反应、病原微生物感染等，但最常见的还要数饮食习惯、吸烟和嗜酒。调查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一个重要的原因就是吸烟、喝酒的男性较多。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它主要通过使胆汁反流入胃，增加胃酸分泌，抑制胃黏膜的保护机制而损害胃黏膜。过量饮酒则可直接损伤胃黏膜。因此，戒烟限酒，对防治胃病很重要。另外，喝茶解酒是个误区。茶中咖啡因含量比较高，酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜，增加患胃病的可能。此外，生冷、辛辣刺激性食物会直接刺激胃黏膜，油炸食物不易消化，腌制食物中含有较多的盐及某些致癌物，故要少吃这些食物。
舒畅心情，静心养胃
当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此，就会引起很多胃肠道疾病。因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
吃饭时要注意细嚼慢咽，使唾液与食物充分搅拌，以利于消化，也对胃黏膜有保护作用。食物的温度以不烫嘴为宜，少吃生冷食物，还要多吃樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里蕻等蔬菜和水果。
【编辑：安然】
这些天，30岁的林敏总感到下咽食物时，食道下部好像有什么东西堵住一样，开始林敏倒没怎么在意，后来每次进食时，堵塞的感觉越来越明显，继而感觉腹胀、食欲不振。于是她到医院就诊，医生建议她做胃镜，检查结果显示，胃部除了有轻微的浅表性胃炎外，其他一切正常。
医生仔细询问了林敏最近的工作情况及日常生活，发现林敏是由于工作压力过大，情绪波动等精神因素而产生的一种被称为“胃神经官能症”的疾病，并没有器质性病变。
生活中，大约有1／3的人是由于精神因素引起的“胃神经官能症”。这类患者通常是由于神经系统功能失调而引起的以胃肠道症状为主要表现的神经系统功能性疾病。病人常诉说消化不良、饱胀、胃部疼痛或吞咽困难，还有的患者会出现恶心、腹泻或便秘等症状，而这些症状多与精神情绪的波动相关，在经胃镜检查后发现除少数患者有浅表性胃炎外，大多数人胃肠道并没有器质性病变。
压力一大，就会影响消化液分泌，导致胃肠蠕动功能紊乱，出现食欲下降、饱胀等消化不良的症状，人就容易吃不下饭，睡不着觉。由此看来，精神压力大导致胃肠病确实有道理。门诊中因“胃神经官能症”来就诊的多是持续忙于工作、心理压力大或情绪有波动的学生、白领一族等，也有一些性情孤僻、缺乏社会交往的老年人。患者长期对胃肠道症状的过度注意，甚至把一些正常的生理活动也疑为病态的不正常心理，本身也是对胃肠功能的一种不良刺激。如此反复循环便形成了“胃神经官能症”。
中医很早就提出了“暴怒伤肝、思虑伤脾”的观点，其实，压力对脾胃的影响也不容小视。因为压力一大，就会影响消化液分泌，导致胃肠蠕动功能紊乱，出现食欲下降、饱胀等消化不良的症状，人就容易吃不下饭，睡不着觉。如果长期处于这种状态，就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，在重大事件尤其是创伤性事件发生时，人们还可能会发生应激性胃溃疡。
“胃神经官能症”三分治七分养
“胃神经官能症”是一种完全可以治好的心理疾病。对这类患者来说，应采取“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神、生活作息方面的调养，才能达到理想的治疗效果。
规律饮食，定时定量
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿感，尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃黏膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就容易得胃病。因此，养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
减少刺激胃的因素
引起胃病的原因很多，比如情绪、应激反应、病原微生物感染等，但最常见的还要数饮食习惯、吸烟和嗜酒。调查表明，男性患胃病的比例要大于女性，一个重要的原因就是吸烟、喝酒的男性较多。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它主要通过使胆汁反流入胃，增加胃酸分泌，抑制胃黏膜的保护机制而损害胃黏膜。过量饮酒则可直接损伤胃黏膜。因此，戒烟限酒，对防治胃病很重要。另外，喝茶解酒是个误区。茶中咖啡因含量比较高，酒和咖啡因相互作用会刺激胃黏膜，增加患胃病的可能。此外，生冷、辛辣刺激性食物会直接刺激胃黏膜，油炸食物不易消化，腌制食物中含有较多的盐及某些致癌物，故要少吃这些食物。
舒畅心情，静心养胃
当工作压力大、情绪不好时就会茶饭不思。长期如此，就会引起很多胃肠道疾病。因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
吃饭时要注意细嚼慢咽，使唾液与食物充分搅拌，以利于消化，也对胃黏膜有保护作用。食物的温度以不烫嘴为宜，少吃生冷食物，还要多吃樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里蕻等蔬菜和水果。
【编辑：安然】